学生までは授業の中に体育があるので、定期的に運動する機会がありました。

半強制的に体を動かす機会があったので、太りにくい状態でした。

しかし、社会人になってからがらりと変わります。

多くの職種でコンピューターが導入され、座っている時間が多くなり、運動不足が増えています。

そこで、社内ではよく次のような会話を耳にします。

「散歩が体にいいのは知っているよ。いつかやろうと思っているんだ」

「時間ができれば、やるつもりだ」

「時間ができる夏休みごろから始めようと思っている」

しかし、残念ながら「いつかやろう」と思っている人に限って、いつまでもすることはありません。

「いつかやろう」というのは、後延ばしの習慣です。

この習慣を改善しないかぎり、いつまで経ってもできません。

時間ができるであろう週末や連休も、たいていほかの予定が入ってしまい、散歩の優先順位が下がってしまいます。

いつまで経っても、習慣になりません。

この習慣を改善できるかどうかは、今です。

「いつかやろう」を「今すぐやろう」へと変えましょう。

これが意識改革です。

今すぐ行動を始めれば、未来が変わります。

たとえば、いきなりですが、今日これからは無理ですか。

「え！　さすがに今からは……」

そこです。

「ちょっと今は無理」と思っているのでは、明日もあさっても、また同じように思うでしょう。

それでは人生は変わらない。

いつかやろうと思っていたことを、たった今からやる。

これで人生は変わるのです。

• 「いつかしよう」と思っていた散歩を、今すぐ始める。