健康

心も体も若返る
30の生活習慣

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積極的に外出すると、
刺激によって若返る。

積極的に外出すると、刺激によって若返る。 | 心も体も若返る30の生活習慣

家の中にずっとこもってばかりの人がいます。

テレビがあり、インターネットがあれば、家の中で何でもできてしまいます。

そのうえ、電話もありますから、友達と会わなくても会っているかのように会話を交わせます。

外に出る必要なんてないと感じてしまいます。

そのため出無精になり、家の中でこもってしまいます。

そういう人は老けるのも早くなります。

いくら家の中にテレビやインターネットがあるとしても、刺激の種類は限られています。

若返るためには、興味を持ちながら、さまざまな刺激に触れることが必要です。

テレビ画面やパソコンの画面によって得られる刺激では、たかがしれています。

若返りのポイントは、刺激です。

積極的に外出して、刺激を受ける機会を増やすだけでいい。

自分を奮い立たせて、何とか外に出る回数を増やしましょう。

外に出ると、家の中だけでは得られないたくさんの刺激があります。

 

たとえば、デパートにウインドーショッピングに行くだけでもかまいません。

目新しい風景があり、においがあり、人のにぎわいなど、多くの刺激にあふれています。

もちろん新商品を手にとって、体験してみるのもいいでしょう。

そうした刺激を受けることで、身も心も若返っていくのです。

心も体も若返る生活習慣(6)
  • 積極的に、外出する。
節約の長所と短所に、メリハリをつけよう。

もくじ
心も体も若返る30の生活習慣
積極的に外出すると、刺激によって若返る。 | 心も体も若返る30の生活習慣

  1. 懐かしい音楽は、現代のタイムマシン。
    懐かしい音楽は、現代のタイムマシン。
  2. ハイテンポの音楽を聴けば、気持ちよく朝をスタートできる。
    ハイテンポの音楽を聴けば、気持ちよく朝をスタートできる。
  3. 顎をあと2センチ上げるだけで、視界に入る景色は変わる。
    顎をあと2センチ上げるだけで、視界に入る景色は変わる。
  4. 「後から調べよう」と頭で覚えるのではなく、具体的にメモを取る。
    「後から調べよう」と頭で覚えるのではなく、具体的にメモを取る。
  5. 人の忠告は素直に聞こう。<br>頑固は老化への入り口。
    人の忠告は素直に聞こう。
    頑固は老化への入り口。
  6. 積極的に外出すると、刺激によって若返る。
    積極的に外出すると、刺激によって若返る。
  7. 節約の長所と短所に、メリハリをつけよう。
    節約の長所と短所に、メリハリをつけよう。
  8. 本は衝動買いをしてもいい。<br>ただし、買ったその日のうちに読み始めること。
    本は衝動買いをしてもいい。
    ただし、買ったその日のうちに読み始めること。
  9. いつもより明るい服を着ると、身も心も若返る。
    いつもより明るい服を着ると、身も心も若返る。
  10. 新陳代謝は皮膚だけではない。<br>洋服も新陳代謝ができる。
    新陳代謝は皮膚だけではない。
    洋服も新陳代謝ができる。
  11. 新鮮な水を飲んで、心も体もリセットしよう。
    新鮮な水を飲んで、心も体もリセットしよう。
  12. 教室に通えば、知識も美意識も向上する。
    教室に通えば、知識も美意識も向上する。
  13. 悪態をつく人とは、さようなら!
    悪態をつく人とは、さようなら!
  14. 尊敬できる人を見つけようとする習慣とは、意識を上向ける習慣。
    尊敬できる人を見つけようとする習慣とは、意識を上向ける習慣。
  15. 自分の体を使って、どう生きるかが重要だ。
    自分の体を使って、どう生きるかが重要だ。
  16. フレッシュな果物には、命が宿っている。
    フレッシュな果物には、命が宿っている。
  17. 勉強が当たり前の習慣になっている人は、いつまでも若々しい。
    勉強が当たり前の習慣になっている人は、いつまでも若々しい。
  18. 目標がある人は、いつまでも若い。
    目標がある人は、いつまでも若い。
  19. ゴールに向かっているうちは大丈夫。<br>ゴールを達成できたときが危ない。
    ゴールに向かっているうちは大丈夫。
    ゴールを達成できたときが危ない。
  20. 買い物の失敗は、授業だと考える。<br>失った金額は、授業料だと考える。
    買い物の失敗は、授業だと考える。
    失った金額は、授業料だと考える。
  21. 普段着こそ、あえてランクの高い服を着る。
    普段着こそ、あえてランクの高い服を着る。
  22. 満員電車で手足の自由がなくても、頭の中の自由だけは残っている。
    満員電車で手足の自由がなくても、頭の中の自由だけは残っている。
  23. 口角を変えるだけで、印象はがらりと変わる。
    口角を変えるだけで、印象はがらりと変わる。
  24. 玄関のドアを開けるとき「今日も素晴らしい日にしよう」と口ずさむ。
    玄関のドアを開けるとき「今日も素晴らしい日にしよう」と口ずさむ。
  25. 生活の中に鏡がある人は、老けにくくなる。
    生活の中に鏡がある人は、老けにくくなる。
  26. 便利な道具とは、さようなら。
    便利な道具とは、さようなら。
  27. メールが普及しすぎた今だからこそ、手書きの手紙の温かさがよく伝わる。
    メールが普及しすぎた今だからこそ、手書きの手紙の温かさがよく伝わる。
  28. 同世代以外の友達を作ろう。
    同世代以外の友達を作ろう。
  29. セックスの話をしている恋人夫婦ほど、仲がよくなる。
    セックスの話をしている恋人夫婦ほど、仲がよくなる。
  30. お風呂の工夫で、体と頭の健康を同時に保つことができる。
    お風呂の工夫で、体と頭の健康を同時に保つことができる。

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