ダイエットを成功させたければ、普段の生活の中でできるだけ「視界に入れてはいけないもの」が3つあります。

• お菓子

• コンビニ

• テレビ

特にこの3点には注意しましょう。

何を視界に入れるかは、重要です。

どれも食欲を刺激する要因です。

お菓子が視界に入ると、人間は考え始めてしまいます。

「おいしそうだな。食べたいなあ。気になるなあ」

特にダイエット中のような禁欲的な生活中なら、なおさら気持ちが揺らぎやすいです。

さらにお菓子が語りかけてきます。

「おいしいよ。甘いよ。食べてね」

だから視界にお菓子が入れば、無視しづらくなります。

そもそもお菓子類を、あなたの視界に入れないように工夫しましょう。

まず、あなたの部屋の中にはお菓子はありませんか。

すべて親や友人にあげましょう。

できなければ、思い切って捨てることです。

また、学校の通学や会社への通勤も、わざとコンビニのない道を通るように工夫しましょう。

コンビニが視界に入ると、気になって入りたくなります。

うっかり足を踏み入れると、甘いスナック菓子やスイーツが「おいしいよ」と語りかけてきます。

誘惑を醸しながら並んでいるため、何かを買ってしまいたくなります。

テレビもできるだけ見ないようにしましょう。

テレビ番組やコマーシャルでおいしそうにお菓子を食べている場面が映ることがあります。

すると、なぜか食欲が湧いてきたということはありませんか。

おなかはすいていなくても、おいしそうに食べているとなぜか食欲が湧いてきます。

人間は、目にするものに強く影響を受けてしまいます。

何を目にするかは、重要なのです。

• 「お菓子・コンビニ・テレビ」を視界に入れないようにする。