テレビや雑誌では「○○ダイエット」というダイエット方法を紹介しているのを見かけます。

1つの食材ばかりを食べるダイエット方法です。

たとえば、リンゴダイエット、バナナダイエット、納豆ダイエットなどです。

そのほかにも、多種多様な方法が存在するようです。

こういう名前がついていると立派に聞こえ、高い効果があるように思えるから不思議です。

しかし、私はこれらのダイエット方法に強く反対します。

そもそも、1つの食材だけを食べることは、健康によくありません。

栄養バランスを崩してしまい、体にも心にもストレスになるからです。

リンゴであろうと、バナナであろうと、納豆であろうと、同じです。

どんなに栄養のいい食材を選んだとしても、やはり偏ります。

たとえ、体重が減ったとしても、栄養バランスを崩して不健康になってしまえば、ダイエットは失敗です。

忘れてならないのは「飽き」です。

1つの食材ばかりを朝・昼・晩、しかも毎日食べていると、どんな人でも飽きてしまいます。

人間は飽きるのが早い生き物です。

どんなにカレーが大好きな人でも、毎日食べると飽きてしまうように、どんなにおいしい食材も、毎日だと嫌になります。

せっかくおいしい食材も、おいしくなくなってしまいます。

同じものばかりを食べてしまったため、逆に大好きなものが大嫌いになってしまうというケースも珍しくありません。

嫌いになれば、食べることそのものがストレスになります。

いろいろな食材を食べるのが基本です。

どんなダイエットでも、いろいろな食材をバランスよく食べることから始めましょう。

いろいろな食材を食べて、栄養バランスを取り、ストレスをためないようにすることが大切なのです。

• 「○○ダイエット」に踊らされないようにする。