まず、ダイエットは「痩せるぞ」という決意から始まります。

そういう意志を固めることです。

自然といつの間にか痩せられれば一番理想的ですが、できれば苦労しません。

ダイエットでは、多少なりとも食生活の変化があります。

やはり目標とする体重まで痩せるためには、続けるための「気合」が必要です。

その期間までの間は、自分に対して厳しくなる必要があります。

できれば、友人にも「ダイエット中です」と宣言しましょう。

友人はあなたを応援してくれることでしょう。

ダイエット中だと宣言することで、飲みや食事の誘いも断りやすくなります。

友人と一緒に食事に行ったときも「ダイエット中だから」と言えば、食事が控えめであることも理解してくれることでしょう。

無理やり食事や飲み会に誘い出すということもありません。

また、友人に宣言したからには、やるしかないと自分を追い込めます。

「嘘つきだと思われたくない。宣言したからには実行する！」

強い決意があるからこそ気合が高まり、ダイエットも成功しやすくなります。

ダイエットの第一歩は「痩せるぞ」という決意から始まるのです。

• 「痩せるぞ」という決意をする。