できるだけ多くカロリーを消費するために、ジムに通う人がいます。

もちろんお金に余裕があったり、行きたい気持ちがあったりすればいいでしょう。

しかし、わざわざジムに通わなくても、普段の生活で手軽に実践できるカロリーの消費アップ方法があります。

「つま先立ち」です。

たとえば、散歩をするとき、軽くつま先を立てて歩いてみましょう。

難しいことではありませんね。

おそらく疲れることでしょうし、いい運動になるはずです。

階段を上るときも、つま先立ちがおすすめです。

つま先立ちは少し目立ちますが、階段を上るときなら目立ちにくくなります。

また、電車の中で立っているときも、つま先立ちになってみましょう。

結構足腰を使うことがおわかりいただけるはずです。

だからこそいい。

普段の生活の中に運動を取り入れる手軽な方法です。

足のつま先に少しだけ力を入れますが、カロリー消費が増えます。

足の筋肉を使うので、足腰を丈夫にさせる効果もあり健康的です。

もちろん極端につま先で立っているのは、かえって不自然で目立ちます。

ほんの少し力を入れる程度でかまいません。

それだけで手軽なカロリー消費につながるのです。

• つま先で歩いて、手軽にカロリー消費を増やす。