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スリムな人が実践している
30の秘密の習慣

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見えるところにお菓子を置かない。
食べ物の写真も置かない。

見えるところにお菓子を置かない。食べ物の写真も置かない。 | スリムな人が実践している30の秘密の習慣

スリムな人には、不思議な習慣があります。

「お菓子を視界に入れない」という習慣です。

たとえコンビニに入っても、お菓子コーナーを見たくても、見ないように心がけます。

買い物のときにも、デパートの店内に入ってもお菓子コーナーを避けて、買い物をしようとします。

この習慣は大切です。

お菓子が目にとまると、つい手が伸びてしまいます。

コンビニに入ると、お菓子コーナーが気になるのは私だけでしょうか。

甘いものやおいしいものが「おいで、おいで」と話しかけているようです。

お菓子があると、つい食べてしまい、余分なカロリーを摂取してしまうことになります。

おいしそうなお菓子を目の前で振り切るのは、よほど意志の固い人でなければつらいです。

お菓子を見ないことです。

私生活においても、視界の入るところに置かないようにする工夫が大切です。

あなたの部屋はいかがですか。

部屋にお菓子があると、必ず食べてしまいます。

また台所や居間にも、お菓子は置かないようにしましょう。

あるなら、戸棚の置くにしまい、せめて見えないようにする工夫が必要です。

 

さて、もう1つ大事なことがあります。

 

「食べ物の写真」です。

 

料理番組のおいしそうな料理を見て、急に食欲が湧いたことはありませんか。

おいしそうな食事を見ることだけでも、食欲を刺激する作用があります。

そのため、部屋の中においしそうな食事の写真さえ置くのも控えるようにしましょう。

雑誌をぱらぱらめくっておいしそうな料理の写真を見るだけでも影響があります。

「何を目にするか」によって、湧き上がる食欲が変化するのです。

まとめ

スリムな人が実践している秘密の習慣 その11
  • お菓子や食べ物の写真を、視界に入れないようにする。
寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。

もくじ
スリムな人が実践している30の秘密の習慣
見えるところにお菓子を置かない。食べ物の写真も置かない。 | スリムな人が実践している30の秘密の習慣

  1. 忙しい現代社会では「規則正しい生活習慣」ですら、もはや「特別な生活習慣」になりつつある。
  2. わざとサイズが小さな服を着て、自分を恥ずかしい状態に陥れる。
  3. ウエストフリーのパンツでは、ウエストの変化を感じ取りにくい。
  4. 腰に巻くベルトは孫悟空の頭の輪と同じ。
    正しい行いをせざるを得ない便利な道具だった。
  5. 薄暗いところでは、食欲が減退する。
  6. なぜデザートは食後なのか。
  7. スリムな人は寒い時期に、なぜか薄着でジョギングをする。
  8. 見た目も味も、そっくりなマーガリンとバター。
    スリムな人はバターを選ぶ。
  9. 手間のかかるおやつのほうが、ダイエットに向いている。
  10. 外食で食べきれなくても、残さずに食べきる方法がある。
  11. 見えるところにお菓子を置かない。
    食べ物の写真も置かない。
  12. 寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。
  13. 買い物袋が重いと思えば、苦痛になる。
    ダンベルだと思えば、トレーニングになる。
  14. フレッシュなフルーツを、朝に食べることは金。
  15. 美しい肌の人ほど、黒い物を食べている?
  16. ほんの一口のアーモンドが、食事の量を抑える。
  17. じっとしていればしているほど、逆に疲れがたまる。
  18. スリムな人は、お風呂上りに信じられないことをする。
  19. なぜ韓国人は、スリムで美しい肌の人が多いのか。
  20. 本来リラックスできる自分の部屋が、ストレスの原因になっていませんか。
  21. スリムな人は、足を使って情報を収集する。
  22. 「弱気・消極的」になるとカロリー消費は下がる。
    「強気・積極的」になるとカロリー消費は向上する。
  23. 重い腰ほど、さっと上げたほうがいい。
  24. コーヒーにクリームと砂糖を入れれば、ほぼジュースと変わらないカロリーになる。
  25. 「カロリーハーフ」「カロリーゼロ」といううますぎる話には、裏がある。
  26. カロリーハーフを使うなら、食事そのものをハーフにしたほうがいい。
  27. 目をつぶれば、いつも以上に食事がおいしく感じられる。
  28. スリムな人ほど、バスタイムが長い。
  29. 重要な人間関係でないかぎり、飲み会の誘いはきっぱり断っていい。
  30. カバンやバッグは、手で持つほうがいい。

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