「太っている人」と「痩せている人」の違いは、食事のときにはっきり現れます。

誰が見てもわかるほどです。

太っている人の気になる特徴といえば「一口で食べる量が多いこと」です。

口を大きく開けて、食事を口いっぱいに頬張ります。

しかも、噛む回数が少ない。

食事のスピードも速い。

そういう食べ方をしているから太ってしまいます。

満腹を感じるまで食べてしまい、ようやく満腹を感じるころにはすでに大幅なカロリーオーバーになっています。

一方、痩せている人の食事は、一口で食べる量が少ないのが特徴です。

ハトが餌をついばむように、ちびちびと食べています。

しかも、噛む回数が多い。

そのため食事を食べ終わるまでに、結構な時間がかかります。

しかし、これがダイエットには好影響をもたらします。

一口が少ないため時間こそかかりますが、食べすぎを防ぐ効果をもたらします。

しかもよく噛むのでだ液もたくさん分泌され、消化がよくなります。

ちびちび食べるので味が感じられないように思えますが、そういうわけでもありません。

よく噛むことでだ液もたくさん分泌されるので、甘みを感じやすくなります。

さて、あなたの食べ方はどちらでしょうか。

自分の食べ方をチェックしてみましょう。

食べ方を変えるだけでも、ダイエットに効果があります。

もし太っている食べ方をしているなら、今からでも間に合います。

痩せたいと思うなら、痩せている人の食べ方を参考にしましょう。

• 痩せたければ、痩せている人の食べ方を真似する。