まとめ
（心の健康を保つ30の方法）

• 健全な精神を保つために、精神の運転の練習をする。
• 他人の迷惑にならないと確認してから、行動する習慣を持つ。
• 「10年後のために」と考える。
• お互いに幸せになれる行動をする。
• 好きなことをして、輝く。
• 服が汚れたら、着替える。
• ぶつかった相手で、自分の精神レベルをチェックする。
• すべての活動は、愛の表現であることに気づく。
• 自分のものなんて1つもないと気づき、所有する物を減らす。
• 自分のことを振り返るときは、1人になる。
• 「自分は間違っているかもしれない」という謙虚な気持ちを持ち続ける。
• 8割真面目で、2割のユーモアを心がける。
• 相手にしてもらいたい態度を、まず自分が先にする。
• いつか突然やってくるトラブルのために、土台を固めておく。
• 体験談は、ありがたく聞かせてもらう。
• 「あの頃はよかった」「あの頃は楽しかった」というセリフを禁句にする。
• 個性を振り返る時間を作る。
• 直接本人に言いにくいストレスは、紙に書いて吐き出す。
• プラス言葉を使って、明るい人生にする。
• ドキュメンタリー番組を見て、人生の勉強をする。
• シンプルに考える。
• 身近な存在ほど、感謝する。
• 最高齢達成を目指す。
• 今の場所で、自分を見つける。
• いらいらしたときには、深呼吸をする。
• 褒めるより、拍手をする。
• 友人と話をする前に、自分と話をする。
• 自分がしてもらいたいことを、他人にしてあげる。
• 充実感を得るために、ベストを尽くす。
• 「生き方」「信念」「夢」の3つの軸を持つ。

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