幸せは、誰かに決めてもらうものではありません。

自分の幸せは、自分で決めるものです。

人生の主役は自分ですから、幸せの価値観も、自分が決めます。

世界でも、自分しか決められません。

答えは、自分の中にあります。

周りから「つまらない」と言われても、自分は「楽しい」と感じるかもしれません。

周りから「不幸に見える」と言われても、本人が喜んでいるなら、誰かが幸せだと思うことを、追い求めるのではありません。

自分が幸せだと思うことを、追い求めましょう。

自分にとって、心が満ち足りる瞬間を探すのです。

どんなことに、楽しみや喜びを感じるのかです。

見つければ、深めましょう。

どんどん深めるほど、幸せになれます。

自分が幸せだと思うなら、間違いなく、幸せになれます。

• 自分が幸せだと思う道を、堂々と歩む。

いい人になったからといって、幸せになれるとは限りません。

似ていますが、まったく別物と考えてください。

「いい人」と聞けば、どんなイメージを持つでしょうか。

たくさんの友人に囲まれている。

どんなときも、優しい。

仕事は、不満を漏らさず、真面目にしている。

たしかにいい人でしょう。

しかし「いい人」という響きはよくても、そこを目指すのは要注意です。

たくさんの友人はいても、何でも話せる本当の友はゼロかもしれません。

優しいのはいいのですが、嫌われるのが怖いだけかもしれません。

仕事は真面目でも、いやいややっているだけかもしれません。

これではいい人でも、素晴らしい生き方とは言えません。

いい人になるのではありません。

幸せな人になりましょう。

たくさんの友人をつくるのではなく、本当の友をつくります。

何でも話せる友人がたった1人いるだけで、人生は華やかになります。

ただ優しくなるのではなく、時には厳しくなることも必要です。

間違ったことは、きちんと「間違っている」と伝えたほうが、お互いのためになります。

仕事は、無味乾燥にするのではなく、楽しみます。

たとえ給料が少なくても、好きな仕事ができるなら幸せです。

いい人ではなく、幸せな人になるのが、あなたが目指すべき目標です。

幸せな人を目指すから、幸せになれるのです。

• いい人ではなく、幸せな人になるのを目指す。

「はあ。今日も平凡な1日だったなあ」

おや、大きなため息をついて、どうしましたか。

平凡な1日で、特に変わったことはありませんでした。

「平凡な1日」という言葉の響きのためでしょうか。

平凡な1日であると、悪い1日であるように思えますが、誤解です。

平凡は、素晴らしい1日です。

今日の自分を、振り返ってみましょう。

遅刻を、しませんでした。

人とけんかをすることも、ありませんでした。

仕事で大きな失敗も、ありませんでした。

車や自転車にぶつかることも、ありませんでした。

体調が悪くなることも、ありませんでした。

犬の糞ふんを踏むこともなければ、ハトに糞を落とされることもありませんでした。

うまくやれているではありませんか。

成功を果たすだけが、人生ではありません。

手柄を得るより、トラブルを避けるだけでいいのです。

トラブルを避けることも、成功の1つです。

うまくやれている自分に、気づくことです。

平凡な1日でいいのです。

平凡な1日のほうがいいのです。

平凡な1日は、うまくトラブルを避けることができているから、平凡です。

非凡な1日より、平凡な1日のほうが、幸せです。

その調子です。

これからもトラブルを避け、平凡な毎日になるように心がけましょう。

• 平凡な1日にある幸せに、気づく。

手っ取り早く幸せを感じたければ、いい方法があります。

不幸な人のところへ行くことです。

不幸な人がいるところに身を置けば、今すぐ幸せを感じます。

「自分はまだましだ」と思うからです。

一見すると、これで解決したかのように思えますが、そうではありません。

本質は、解決していません。

むしろ悪化しています。

不幸な人がいるところに身を置くと、自分に不幸が移ります。

無気力、消極的、あら探しなどです。

不幸な人の、悪い習慣に接していると、自分の心もどんどん腐っていきます。

その結果、余計に幸せから遠ざかるのです。

本当に幸せになりたければ、幸せな人のところへ行くことです。

幸せな人のところに身を置くと、最初は少しだけ、居心地が悪いです。

「自分はまだまだだ」と思うからです。

緊張したり、恥ずかしくなったり、焦ったりします。

ここからが、勝負です。

幸せな人を、恨むのではありません。

「いいな。自分もあんなふうになるぞ」と奮起して、追いつけるように頑張りましょう。

幸せな人がいるところに身を置くと、幸せな人の考え方や気持ちが移ってきます。

どんどん幸せな人の真似をしましょう。

明るい挨拶をしたり、積極的になったり、褒めたりなどです。

幸せな人の、素晴らしい習慣に接していると、自分の心もどんどん磨かれます。

幸せな人のところにいるほうが、自分も幸せになれるのです。

• 幸せな人のところへ、行く。

自分の幸せは、独り占めしたいと思います。

せっかく手に入れた幸せです。

漏らさず逃がさず、しっかりつかんで、独り占めしたいと思うでしょう。

しかし、幸せは独り占めするにつれて、減っていきます。

1人で花火をすると、寂しくなります。

1人でディズニーランドに行くと、悲しくなります。

せっかく幸せを手に入れても、独り占めをしているなら、やがて不幸になるでしょう。

幸せを独り占めしようと考える時点で、もはや幸せではないのです。

幸せを増やしたければ、みんなに分け与えることです。

少なくていいのです。

少なくても、分け与えることはできるはずです。

分け与えたとき、驚いて喜ばれます。

自分の分は少し減りますが、分け与えることで、周りのみんなが喜んでくれます。

「ありがとう」「助かりました」と喜ばれる顔が見られるのは、嬉しいです。

人間関係が良くなり、自分がもっと幸せになれるのです。

幸せとは、人間関係があってこそ、感じられるものです。

人間関係に幸せを使うことで、幸せはもっと増えます。

あなたが手にしている幸せを、今から誰かにプレゼントしましょう。

それだけで、もっと幸せになれるのです。

• 自分の幸せを、どんどんみんなに分け与える。

前向きになれないのは、蓄積を意識していないからです。

行動して、何も残らなければ、意味がありません。

貴重な時間とお金を浪費しただけで、かえって落ち込みます。

ざるで水をすくうように何も残らなければ、むなしさを感じて当然です。

人生で大切なのは、蓄積です。

自分の中で、積み木が積み上がっていくイメージを持つことが大切です。

行動するたびに、1つずつ積み木が高くなり、だんだん大きくなっています。

日常のあらゆる面で、蓄積を意識してみましょう。

仕事をするときも、蓄積を意識します。

仕事を通して、慣れ、技術、人脈が得られています。

映画を見たときも、蓄積を意識します。

映画を見た経験が増え、素晴らしい物語から学べました。

食事をするときも、蓄積を意識します。

体にいい栄養素が取り込まれ、健康な肉体がつくられます。

友人と会話するときも、蓄積を意識します。

楽しい会話によって、思い出が1つ増え、仲も深まりました。

この文章を読んでいるあなたも、蓄積している最中です。

新しい知識や知恵を身につけることで、また1つ、賢くなりました。

あらゆる行動は、蓄積です。

あなたは毎日何かを行動することで、どんどん蓄積が大きくなっています。

「蓄積、蓄積」と思っていると、もっと行動したくなります。

あらゆる行動に意味を見いだせ、元気が出てくるのです。

• あらゆる行動は蓄積と、考える。

世間で「人生は楽がいちばん」という声を、聞くことがあります。

たしかに楽な人生を送ることができれば、快適な毎日を過ごすことができるでしょう。

悩みがなく、仕事もしなくていい楽な人生は、理想的であるように思えます。

しかし、何でも楽を求めようとする姿勢は、良くありません。

本当に楽な人生になると、1日中、ぼうっとして過ごすことになります。

ぼうっと生きている楽な人生は、理想的な人生ではありません。

生きている実感が湧かないからです。

生きている実感がなければ、生きていても、死んでいるようなものです。

楽をして生きるのではありません。

本当に理想的な人生は、有意義に生きることです。

価値のある時間を過ごし、自分の人生に重みをつくることが大切です。

苦しくてもいいのです。

苦しくても、自分の夢につながる努力なら、乗り越えたときに達成感が得られます。

悩みがあってもいいのです。

悩んでも、自分のやりたいことに関係していれば、楽しく悩めます。

仕事が大変でもいいのです。

自分の仕事によって、誰かが助かり「ありがとう」と感謝される仕事は、気持ちいいです。

苦しんだり悩んだり大変だったりしても、有意義なら、生きている実感が得られます。

生きている実感があってこそ、人生なのです。

• 楽な人生より、有意義な人生を送る。

最高の出会いとは、居心地のいい状況にはありません。

居心地のいい状況とは、何も問題のない状況です。

すでに満足しています。

満足しているときに出会う人とは、求め合う意識が小さくなります。

もちろん仲良くなれますが、最高の出会いにはなりにくいです。

「どうしてもいてくれないと困る」という状況ではないからです。

最高の出会いとは、最悪の状況で出会えるものです。

命が関わるような最悪の状況では、誰かを必死に求めます。

たとえば、災難です。

災難が襲ってきたときは、お互いが苦労します。

そんなときに、お互いが協力し合うことで、絆が結ばれます。

絆は、いきなりできるものではありません。

絆をつくるためには、災難が必要です。

最悪の状況ほど、助け合えば、強い絆を結ぶきっかけになります。

お互いが、人生の恩人になるのです。

命を救ってくれた人は、命の恩人です。

大きなトラブルから救ってくれた人は、人生の恩人です。

最高の出会いとは、最悪の場所で出会えるものです。

運命の出会いは、運命が左右しているときに、出会えるものです。

困難に直面しているときに、目の前に現れます。

今が最悪の状況だと思うなら、最高の出会いをしやすいチャンスなのです。

• 最悪の状況で、最高の出会いをする。

苦しいときに、自分一人で乗り切ろうとする心がけは素晴らしいですが、理想的ではありません。

もし乗り越えられなければ、自分がつぶれます。

つぶれてからでは、遅いです。

自分が苦しんでいるときは、人に頼りましょう。

不満や愚痴を1人でため込まず、身近な人に相談しましょう。

友人、恋人、家族、先生などです。

話を聞いてもらうだけでもいいのです。

話を聞いてもらうだけでも、心の負担はずいぶん軽くなるものです。

頼る人は、強い人です。

人の力を、うまく自分に取り込むことができ、人生を力強く歩めます。

その代わり、人が苦しんでいるときは、甘えさせてあげましょう。

自分が苦しんでいたときの恩返しとして、できるかぎり、力になります。

不満や愚痴を、聞いてあげましょう。

人の話を聞くだけ、人助けです。

食事に誘って、おいしいものを食べに行くのもいい方法です。

食事は、元気の源です。

おいしいものを食べれば、元気になります。

苦しんでいるときは、お互いさまです。

苦しんでいるときは、甘えたり甘えさせたりすることで、人間関係も深まるのです。

• 自分が苦しいときは人に甘えて、人が苦しんでいるときは、甘えさせてあげる。

横断歩道を渡るときには、まず左右の確認です。

右側だけ確認では、不十分です。

左側から車が来ているかもしれません。

左側だけ確認でも、不十分です。

右側から車が来ているかもしれません。

一方向では不十分です。

左右を確認して、初めて横断歩道を安全に渡れます。

これは、人生でも同じです。

何かを決断して、前に進むときには、左右をよく確認しましょう。

人生では、2面性が大切です。

自分のことばかりではなく、相手のことも考えます。

メリットばかり見るのではなく、デメリットも見ます。

問題がないことを確かめてから、前に進みましょう。

左右をよく見ることで、初めて人生を安全に渡ることができるのです。

• 人生は、左右を確認してから、渡る。

恥をかくのは、恥ではありません。

誰にでも、自分の欠点や過失などに気づいて、恥をかくことはあるものです。

恥をかいても「すみません。間違えました。うっかりしていました」と言えば、許してもらえます。

過ちを素直に認めると、許してくれるものです。

完璧な人はいません。

恥をかいた人を見たとき、自分にも心当たりがあるため「まあ、そういうこともあるよね」と寛大になれます。

自分にも同じ経験があると、良心が痛み、あまり強く言えません。

少し笑われるかもしれませんが、すぐ笑いが止まります。

自分が思うほど、恥は恥にはなりません。

見方を変えれば「勉強になった」「いい経験になった」とも言えます。

本当の恥は、恥を隠すことです。

ごまかしたり、曖昧にしたりして隠そうとすると、かっこ悪い姿に見えます。

恥を隠そうとするのは、見ればわかります。

不自然な言葉や態度は、すぐ表に出るものです。

よく知らないので、物事の進め方が不自然です。

自分ではスムーズにやっているつもりが、たどたどしく映るのは、滑稽です。

知らないのを恥だと思い、知ったかぶりして使い方を間違えるほうが、いちばんかっこ悪いです。

恥は、隠すより見せたほうが、楽なのです。

• 恥は、隠すより、見せてしまう。

「どこかに自分と合う友人はいないかな」と探していませんか。

人それぞれですから、出会ったときから合いやすい人もいれば、合いにくい人もいるでしょう。

自分と合った人が見つかれば、すぐ親友になるだろうと思います。

しかし、いい友人は、探すものではありません。

つくるものです。

知り合って、たくさんのコミュニケーションを交わして、仲を深めていくものです。

「たまたま知り合った」という偶然で、十分です。

知り合えただけでも、素晴らしい巡り合わせです。

「これも1つの縁ですね」と言えば、縁が続きます。

「あまり合わないな」と思うのは、まだコミュニケーションが不十分だからです。

誰でも最初は「あまり合わないな」と思うものです。

そのギャップを楽しんだり、尊重したりするのが、人間関係です。

ギャップを尊重するのは、お互いを認め合うことです。

ギャップを尊重しながらコミュニケーションを交わしていけば、自然と仲が深くなります。

気づけば、いい友人になっているのです。

• いい友人は、探すのではなく、つくる。

あなたの人生がうまくいかないのは、間違いのせいではありません。

本当の原因は、間違いを避けていることです。

清く、正しく、美しい道ばかりを選んでいます。

間違いを避ける姿勢を続けているから、自分に悪い点があっても、気づくことができません。

うまくいくきっかけも、なかなかつかめません。

間違いを避けることが、いちばんの間違いなのです。

うまくいきたければ、自分から間違いを求めることです。

間違いには、正解のタネが隠されています。

間違うと、悪い点がわかります。

悪い点がわかるから、反省や改善ができれば、正解につながります。

間違っても、正解に近づければ、間違いではありません。

間違いという名の正解です。

間違いを求める姿勢を取ったとき、人生が好転し始めるのです。

• 間違いは、避けるのではなく、求める。

メールを送っても、返事が来ないときがあります。

メールの返事が来ないとき、どうしていますか。

「前回メールを送ったから、次は相手が送る番だ」と思い、ずっと待ち続けていませんか。

順番はわかりますが、意識しすぎです。

形にとらわれすぎています。

メールを待っているだけでは、もどかしいです。

待つのも疲れます。

待ちくたびれるくらいなら、もう1通、メールを送ってみましょう。

メールは、2通連続で送ってもいいものです。

「待ちきれず、またメールしてしまいました」と書けば、悪い気はしません。

あなたが2通連続で送るアプローチをすれば、相手も2通連続で送るアプローチをしやすくなります。

人間関係は、少しずれたことをしたほうが、深くなります。

「おや」と思い、よく印象に残るのです。

メールをよく受け取る人より、よく送る人になりましょう。

メールをよく送る人は、愛情をよく与える人です。

人生は、与える人になるほうが、幸せになれるのです。

• メールに待ちくたびれたときは、もう1通メールを送る。

今、悩んでいることは、大きなことだと思うでしょう。

「もしうまくいかなければ、生きていけない」

人生を左右するような、大きな課題に苦しんでいます。

しかし、そう考える多くは、考えすぎです。

妄想です。

大きな悩みだと妄想を膨らませているだけで、現実では、どうということはありません。

10年前の自分を、思い出してみましょう。

10年前も何かに悩んでいたはずですが、今では、どうでもよくなっているはずです。

当時の自分は、まだ器が小さかったため、ささいな悩みを大げさに考えていました。

その状況は、今も同じです。

今の自分もまだ器が小さいため、ささいな悩みを大げさに考えてしまいがちです。

人生は、そのときの成長に応じた課題がやってきます。

器に入るか入らないかの、ぎりぎりの課題です。

悩みに疲れたときは、10年後の自分を想像してみましょう。

10年後のビッグになった自分が、10年前を振り返っている様子です。

今、悩んでいることは、10年後にはどうでもよくなります。

小さなことで悩んでいると、気づくのです。

• 今悩んでいることは、10年後には、どうでもよくなっていると考える。

この世に、悩みのない人なんていません。

「私に悩みはありません」という人がいれば、嘘つきです。

もし本当に悩みのない人がいれば、すでに死んでいます。

死後の世界は、悩みのない世界です。

生きているかぎり、すべての人に、何らかの悩みがあります。

世界一の大金持ちでも、何かに苦悩しています。

「悩みがあるから不幸」と思うのは、思い違いです。

悩みがあるから、幸せです。

悩みとは、幸せのタネです。

タネがあるから、芽が出て育ち、収穫が得られます。

苦しいかもしれませんが、乗り越えると、大きな幸せが育ちます。

その後、大きなことが得られるのです。

悩みがあるから、進化や成長ができます。

苦しいと思うから、苦しくなります。

楽しいと思えば、楽しくなります。

今、どんな悩みを抱えていますか。

悩みを、楽しんでみましょう。

悩みに囲まれているあなたは、今、幸せ者です。

悩みを乗り越えたとき、新しい自分に出会えます。

成長して、強くなった自分です。

成長していく自分を想像しながら悩みを乗り越えていけば、生きているのが楽しくなります。

人生は、悩んでは乗り越える繰り返しです。

常に悩むということは、死ぬまで成長できるということです。

だから、人生は素晴らしいのです。

• 悩みは幸せのタネであることに、気づく。

「さあ、今からやるぞ」

勉強や仕事をする前、メリハリをつけるために、気合を入れることがあります。

頭の中で、スイッチを入れ替える感覚です。

自分なりに、気合を入れる儀式を持つ人も多いことでしょう。

食事を終えて、トイレに行き、深呼吸をして、心の準備を整えます。

おや、少し堅苦しいのではないでしょうか。

肩に力が入りすぎていると、すぐ肩こりになりますよ。

気合を入れるのはいいのですが、もう少し上手な気合の入れ方があります。

動詞を「楽しむ」に変えてみましょう。

「今から勉強する」を「今から勉強を楽しむ」に変えます。

「今から仕事をする」を「今から仕事を楽しむ」に変えます。

ほら、ずいぶん印象が前向きになりましたね。

あらゆることは、遊びです。

楽しむからこそ、やる気も出ます。

わくわくしながら勉強や仕事を始めることができ、はかどるに違いありません。

行動に、遊び感覚を取り入れることが大切です。

勉強を、楽しみましょう。

仕事も、楽しみましょう。

あらゆることを、楽しみましょう。

少し考え方を変えるだけで、人生はもっと、楽しくなるのです。

• 気合を入れるときには「楽しむ」というキーワードを入れる。

日常生活では、むかむかすることがあります。

むかつきは、不快感の塊です。

こみ上げるような不快感があると「気持ち悪い」と思い、すぐ吐き出したくなります。

吐き出すのも、1つの解消方法です。

吐き出した瞬間、すぐ気持ちよくなります。

しかし、むかつきをすぐ吐き出すのは、最善の解決策ではありません。

人にぶつけると、けんかになります。

壁にぶつけると、穴が開きます。

周りの人が驚いて、近寄りにくくなります。

むかつきを吐き出せば、すぐ解決しますが、副作用が大きいです。

しかも、本質は解決していません。

吐き出すのは、逃避の1つです。

むかつく現実から目を背けているだけです。

では、どうするのかというと、吐き出すのではなく、飲み込むのです。

むかつくことは、食べ物とは違い、消化に時間がかかります。

むかつきを飲み込むと、初めは気持ち悪いですが、時間をかけて消化していきましょう。

むかつきは、自分が成長するためにあります。

むかつきは、栄養の塊です。

自分が成長するため、飲み込むものです。

自分なりに、むかつきの消化を心がけることで、体の栄養になります。

理性を保つトレーニングになります。

気持ちの整理の仕方を学ぶこともできます。

現実の問題点を見つめて、改善するきっかけにもなります。

きちんと消化できるまで、1週間かかるときもあれば、1カ月かかるときもあります。

1年以上かかることもあります。

時間がかかってもいいですから、消化することが大切です。

むかつきをきちんと消化できるようになったとき、一回り大きな自分に出会えます。

• むかつきは、吐き出すより飲み込んで、消化する。

幸せな気分になったときの感情を、2倍に大きくさせる方法があります。

お金も時間もかかりません。

夢のような話ですが、簡単にできます。

鏡を見ることです。

幸せな気分になったとき、鏡を見ましょう。

明るい気分を表情に出して、鏡を見るだけでいいのです。

嬉しいときに鏡を見ると、嬉しい表情をした自分が映ります。

楽しいときに鏡を見ると、楽しい表情をした自分が映ります。

幸せそうな表情をしている自分を見ると、もっと幸せな気分が2倍になるのです。

鏡の反射する作用を、うまく活用した方法です。

鏡は、自分の姿を確認する道具だけではありません。

鏡は、感情を2倍にする道具です。

嬉しいことがあったとき、いい表情をしている自分を鏡で見て、幸せ気分を大きくしましょう。

• 嬉しいことがあったときは鏡を見て、もっと嬉しくなる。

あなたは今、何を必要としていますか。

こう聞かれても、すぐ答えられる人は少ないことでしょう。

自分のことは、自分でもよくわからないものです。

往々にして、自分に必要なこととは、ぼんやりしたものです。

ぼんやりしているから、何をどうすべきなのかも、はっきりしないのです。

そのときに頼りにしたいのが「ぴんときた瞬間」です。

本を読んでいると、ぴんときたフレーズに出合うことがありませんか。

「なぜか、このフレーズに引かれた」という感覚です。

平凡な1文にもかかわらず、反応してしまう瞬間です。

なぜ、ぴんときたのでしょうか。

今のあなたに必要な言葉だからです。

潜在意識が、反応したのです。

意識としてよくわかっていないことでも、潜在意識はよくわかっています。

ぴんときたことは、潜在意識の声です。

「これが大切なんだよ。ここにヒントがあるよ。気づいてよ」と、潜在意識が語りかけています。

求めていたことだから、反応します。

この瞬間を、見逃さないことです。

ぴんときたフレーズを、メモしましょう。

ぴんときたフレーズは、今の自分に必要な言葉です。

そのフレーズが、次の一手の手がかりになります。

本を読むたびに、ぴんとくるフレーズは変わります。

時と場合に応じて求めることも異なるため、ぴんとくるフレーズも、本を読むたびに変わるのです。

• ぴんときたフレーズは、メモする。

かまってもらいたい姿勢とは、受け身の姿勢です。

ぼうっと立って、待っているだけです。

「自分のことを気にしてほしい。世話をしてほしい。相手にしてほしい」です。

受け身になっている人には、愛情も魅力も感じません。

「面倒だ」と思われ、余計にほったらかしにされます。

「かまってもらいたい」と思うほど、周りの人が逃げていきます。

「ごめん。用事を思い出したから、そろそろ行かないと」と言って、うまく逃げていきます。

余計にかまってもらえなくなるのです。

「かまってあげる」のです。

かまってあげようとすると、魅力が出るようになります。

人をかまうとき、見返りは求めないことです。

ただ与える気持ちだけで、接しましょう。

無償の愛を持ってかまってあげることです。

モテる人は、かまってあげる人です。

誰かを励ましたり元気づけたりすると、人間らしい魅力が出てきます。

魅力が出てくると「自分もかまってほしい」という人が、もっと集まってきます。

かまってあげる姿勢は、人気者になる条件なのです。

• かまってあげる人に、なる。

風を感じていますか。

「風なんて吹いていない」と思うのは、勘違いです。

外に出て歩けば、多少の風は吹いているものです。

強かったり弱かったりなど、自然の風が流れています。

忙しいと、風の存在を、忘れがちになります。

自分のことで頭がいっぱいになり、周りに気を配る余裕がなくなるのです。

風は、自然のクッションです。

夏には熱い風が吹き、冬には冷たい風が吹きます。

温かい風や冷たい風を、気持ち悪く思うのではありません。

季節感のある、自然の風です。

熱い風は、夏らしいではありませんか。

冷たい風も、冬らしいではありませんか。

ありのままを感じると、心地よく感じます。

風をきちんと感じると、クッションに抱かれているように、気持ちいいものです。

幸せとは、ささいな出来事に気づくことです。

風の存在に気づけない人が、どう日常のささいなことに、気づくのでしょうか。

自然を感じられなくなれば、不自然な人になります。

いま一度、自分に触れる風に、意識を向けてみましょう。

風を感じるとは、季節を感じることです。

風を感じると、季節を体全体で実感できます。

「おや、こんな風が吹いていたのか」と気づけば、今すぐ、心地よい感触を味わえるのです。

• 身の回りに吹いている風に、気づく。

歩いているとき、道端に目を向けてみましょう。

道端の草花に、目を向けます。

どんなに都会でも、道端を探せば、1つや2つの草花があります。

アスファルトで埋め尽くされた道端でも、草花は必ずあります。

よく見てみると、アスファルトのひび割れた隙間から、こっそり咲いているのです。

小さな草花でもいいですから、目を向けましょう。

草花を見て、癒やされるのです。

疲れが取れない毎日は、癒やされるものを見落としているだけです。

通勤通学の途中にある草花は、あなたのサポーターです。

あなたを癒やすために、今日も頑張って咲いています。

草花に感謝です。

きちんと目を向けて、癒やされましょう。

色鮮やかな草花をよく見るほど、疲れが取れます。

生き生きした草花の様子を見ているうちに「自分も頑張ろう」という元気が出てきます。

たっぷり見るほど、草花も喜びます。

見られると気持ちいいのは、草花も同じです。

見られる期待に応えるように、草花はどんどん大きくなるでしょう。

草花も人も、お互い元気になれるのです。

• 道端にある草花に気づき、癒やされて、元気をもらう。

もう少し口を閉じましょう。

あまりぺらぺらと話をしすぎると、言いすぎてしまうことがあります。

勢いよく話をするのは元気がいいのですが、深く考えることなく、口にするのは良くありません。

誤解を生むもとです。

うっかりした発言で誤解され、人間関係がこじれることがあります。

一瞬の油断が、一生の後悔を生みます。

言葉を丁寧に選べば、もう少し口数を減らせます。

話をするにも、体力を使います。

口数が減れば、体力を温存できます。

温存できた体力を、本来の仕事に向けると、仕事の質も量も向上します。

その一方で、目はもう少し開きましょう。

目に力が入っていないと、元気がないのかと思われます。

目は、言葉以上に語る部分です。

目を開けば、目力が出てきます。

表情もよくなります。

同時に、現実もはっきり見えるようになります。

現実を見るからこそ、現実が生きられます。

見るべきものを見て、正しい現実の姿を視界に入れましょう。

もっと上手に生きられるようになります。

• もう少し口は閉じて、もう少し目は開く。

失敗といえば、どのような色を想像しますか。

「失敗＝悪い」というイメージのためか、黒や灰色など、暗い色を想像している人が多いのではないでしょうか。

失敗は、成功につながるきっかけですから、明るいものです。

しかし、失敗には、悪い印象のほうが大きいため、イメージをする色も暗くなりがちです。

イメージをする色が暗ければ、なおさら悪いことであるように感じます。

今日から失敗のイメージカラーを、変えましょう。

失敗のイメージカラーは、ピンクやオレンジです。

生き生きした明るい印象です。

ピンク色の桃やオレンジ色のミカンを、手に取るようなイメージです。

明るくてきれいな色をしているほど、味わい深いです。

明るい色をしていると、失敗も怖くなくなります。

手に取りたくなるのです。

• 失敗のテーマカラーを、ピンクやオレンジにする。

お寺に行くと、大きな鐘があります。

鐘の音が鳴り響くとき、気持ちのいい余韻がしばらく続きます。

大きな鐘ほど、長く余韻が響き続けます。

鐘の音は、気持ちのいい音です。

鐘の音を聞くと、心が浄化されるかのようです。

嫌なこともつらいことも苦しいことも、しばらく忘れることができます。

気持ちのいい、鐘の音が聞けるのは、お寺だけとは限りません。

お寺に行かなくても、もっと身近なところに、鐘の音が存在しています。

人です。

人は、大きな鐘と同じです。

気持ちのいい余韻に浸りたければ、困っている人を助けましょう。

自分ができる範囲でベストを尽くし、何かの役に立つのです。

人を助けるのは、鐘をつくのと同じです。

人を助けると「ありがとうございます」と言われます。

「ありがとうございます」というお礼は、鐘の音と同じです。

言われた後、しばらく気持ちのいい余韻が響き渡ります。

これが気持ちいいのです。

しばらくの間、嫌なこともつらいことも苦しいことも、忘れることができます。

心を浄化したければ、誰かを助けることです。

人は、誰かを助けることで、心を浄化できます。

「何ていい響きなんだろう」と思えば、また同じ響きを聞くために、誰かを助けたくなるのです。

• 困っている人を助けて、気持ちのいい余韻に浸る。

10の願いがあれば、すべて叶ってほしいと思います。

ただし、10の願いがあっても、すべて叶うのは、まれです。

10の願いがあっても、思うようには叶いません。

神様は、いつも大忙しです。

すべての人の願いを叶えたいと思いますが、すべての人の面倒を見切れていません。

そこで忙しい神様は、助ける人の優先順位をつけています。

「すべてを叶えてもらいたい」と思う人を、神様は後回しにします。

10の願いをすべて叶えようと思うことを「欲張り」と言います。

欲張りな人は、神様も近づきにくいです。

願いを叶えたところで「もっと叶えてほしい」と欲張ってくるからです。

欲張りには、終わりがありません。

願いを叶えても喜ばれないのでは、神様もやりがいがありません。

「もっともっと」としつこく要求する人は面倒に思い、後回しにするのです。

神様が好む人は「1つでもいいから、叶えてほしい」と思う人です。

「1つでもいいから、叶えてほしい」と思うことを「謙虚」と言います。

謙虚な人は、神様も近づきやすいです。

1つでも叶えてあげれば、大喜びされるからです。

少しのことで喜んでもらえるなら、忙しい神様も、優先したくなります。

謙虚な人に、幸運はやってきます。

10の願いのうち、1つが叶えば、御の字なのです。

• 願いが1つでも叶えば、御の字だと考える。

電車に乗ったとき、まずどうしていますか。

「われ先に」と言わんばかりに、あいている席に座ろうとしていませんか。

電車の中は、椅子取りゲームの修羅場のようです。

もちろんひどく疲れているときは、座ったほうがいいでしょう。

疲れているときには、体力回復が優先です。

しかし、さほど疲れていなければ、ぜひ立ちましょう。

立って、外の景色を眺めるのです。

単なる移動時間が、きれいな景色を楽しむ時間に変わります。

立っているほうが、外の景色が遠くまで、よく見えます。

しかも、足腰まで鍛えられます。

きれいな景色が見られるうえ、足腰が鍛えられるのですから、立っているほうが得です。

座席は、お年寄りや妊婦に譲り、自分は外の景色を楽しみましょう。

美しい景色を楽しむ時間を、1分1秒でも増やすことです。

青い空、美しい雲、街並みなどを見て、元気をもらいましょう。

美しい景色をしっかり見て、生きる力をもらいます。

立っていても、十分に癒やされます。

無味乾燥な電車の移動時間が、豊かな時間に変わるのです。

• 電車に乗ったときは、立って、外の景色を楽しむ。

付き合いの長い友人ほど、当たり前を忘れがちになります。

言葉遣いが乱暴になったり、態度やマナーが悪くなったりするものです。

仲が良くなるほど「助け合って当然」という意識が強くなります。

感謝さえ、忘れやすくなります。

助け合って当然ではありますが、お礼の省略まで当然ではありません。

お礼は、省略するべきではありません。

どんなに仲がよくても、お礼は必要です。

むしろ、付き合いが長くなるにつれて、お礼は強調すべきです。

そこで、いつも口にする「ありがとう」というお礼に、少しアレンジを加えてみましょう。

「ありがとう」ではなく「いつもありがとう」です。

はっとする、嬉しい言葉です。

「ありがとう」と「いつもありがとう」は、感謝の度合いがまったく違います。

「ありがとう」という言葉は、今この瞬間だけに対して、感謝しています。

「いつもありがとう」という言葉は、これまでの時間すべてに対して、感謝しています。

昔からの仲が続いていることを、お互いに、はっと再確認できるお礼です。

「ありがとう」に「いつも」がつくだけですが、ずいぶん印象が良くなります。

今この文章を目にしたのも、何かの縁です。

今度、友人との会話中、タイミングが合えば「いつもありがとう」と言ってみましょう。

古くからの仲を再確認でき、喜ばれるに違いありません。

もっともっと、仲良くなれるのです。

• 親しい友人だからこそ「いつもありがとう」というお礼を言う。

完璧な人にはなれません。

勉強もスポーツも万能で、礼儀やマナーもパーフェクトにするのは、不可能です。

完璧な人を目指そうとしますが、人はそもそも不完全であるため、完璧にはなれません。

1つや2つ、不完全な部分があってこそ、人間です。

完璧な人は、なりたくてもなれないものです。

ただし、完璧な人にはなれませんが、完璧な自分にはなれます。

完璧な自分には、なったほうがいいです。

周りの人や時代に流されず、自分らしく生きるだけでいいのです。

自分の心に正直になり、思ったり感じたりしたままに生きます。

1つや2つ、不完全な部分があっても、良しとします。

不完全な部分があるのも、自分です。

不完全な部分を認めるとは、個性を認めることです。

「ありのままの自分を受け入れる」という状態です。

その瞬間、完璧な自分になれます。

短所も欠点も、チャームポイントです。

自分を完璧に受け入れたとき、人生もまた完璧になります。

自分らしく生きているのですから、自然に生きやすい人生が送れるのです。

• 完璧な人ではなく、完璧な自分になる。