自分が書いた字に、汚い字はありません。

汚い字というのは、偏見です。

自分が書いた字に、きれいも汚いもありません。

自分が書いた字は、すべて美しいです。

自分らしい字だからです。

自分の個性が表れているから、美しい状態です。

広い世界とはいえ、これほど自分の個性が表現された字は、ほかにありません。

癖のある形といい、絶妙な曲線といい、自分の個性が表現された字です。

サインを書くときも、きれいかどうかを意識せず、堂々と自分らしい字を書きましょう。

自分らしい字のほうが、防犯面で役立ちます。

無理に手先に力を入れず、ありのままで書くのです。

自分が書いた字は、すべて美しいです。

もっと自分の字を、好きになりましょう。

あなたしか書けない、貴重な字なのです。

• うまい字より、自分らしい字を書く。

私たちは1日の終わりに、ときどき、こんなことを口にします。

「いい1日だったなあ」と。

いい出来事ばかりがあり、悪いことがなかったとき、自然と口にする言葉です。

いい1日が、突然やってきたかのように思えますが、そうではありません。

いい1日は、あるものではなく、つくるものです。

いい1日と思えたのは、その日にたくさんの行動をして、実りが多い1日だったのでしょう。

あるいは、勇気を出して行動した結果、壁を乗り切ることができたのでしょう。

いい1日を、自分で作ったのです。

いい1日は、あるものではなく、つくるものです。

いい1日になるかどうかは、あなたしだいです。

あなたは常に、人生の主役です。

物語の成り行きは、常に主役の行動しだいです。

明日がいい1日になるかどうかも、運任せではありません。

あなたしだいです。

一生懸命に前向きに行動すれば、いい1日ができます。

明日もいい1日に、頑張りましょう。

• いい1日を、つくる。

成功者になりたいと思うことが、1つの成功です。

自分の人生を変えようと、決断したのです。

世の中には「成功したい」とさえ考えない人が、大勢います。

「どうせ自分には無理だ」「できるわけがない」ということばかり考えています。

ほとんどの人が、諦めかけている人生を歩んでいる中、あなただけは違いました。

「成功する」という大きな決断をしたのです。

「このままではいけない。自分の人生なのだから、悔いなく生きるぞ」という決意です。

頑張ろうという気持ちになっています。

やる気に満ちあふれているのです。

「成功したい」と本気で考える人は、実際、ほとんどいません。

そういう意味でも、選ばれた一人です。

「成功者になりたい」と思うことが、1つの成功です。

現実ではまだ変化がなくても、気持ちのうえでは成功しています。

「成功者になりたい」と思ったら、もうあなたは、立派な成功者です。

堂々と成功者になったつもりで、人生を歩んでいきましょう。

• まず「成功者になりたい」という思いを抱く。

「うまくいかなかったらどうしよう」と考えているから、うまくいかないのです。

そもそも考え方が、ネガティブです。

うまくいかないことが、前提になっています。

暗い未来を想像すれば、出る力も出なくなります。

弱腰になり、控えめになれば、うまくいかなくて当然です。

「うまくいかなかったらどうしよう」と、考えるのではありません。

「うまくいったらどうしよう」と、考えるのです。

うまくいった後のことを考えましょう。

うまくいくことを前提に考えるのです。

先に考えてかまいません。

むしろ、先に考えたほうがいいです。

うまくいった後のことを考えると、わくわくしてきます。

明るい未来を想像するから、強気になれ、底力が発揮できます。

受験勉強でも、不合格になった姿より、合格した姿を想像したほうが、頭がよく働くようになります。

面接でも、落とされる姿より、受かる姿を想像したほうが、合格しやすくなります。

仕事でも、失敗する姿より、成功する姿を想像したほうが、結果を出しやすくなります。

あらゆることは「うまくいったらどうしよう」と考えることです。

私たちにいちばん必要な考え方です。

あなたは今、夢に向かって走っています。

うまくいったら、どうしますか。

• 「うまくいったらどうしよう」と、考える。

人の脳は、年を重ねるごとに、老化します。

人の脳は、20歳を過ぎれば、1日に10万個の神経細胞が壊れていると言われます。

1日10万個と言えば、膨大な量に感じますが、そうではありません。

もともと脳全体には、140億個もの神経細胞があります。

140億個のうちの10万個は、14万分の1です。

脳全体から見ると、わずかな減少であるため、影響も小さいのです。

それでもやはり、年を重ね続けていけば、次第に影響が出てきます。

積み重なると、山になります。

だんだん物覚えが悪くなったり、頭の回転が悪くなったりするのです。

さて、20歳を過ぎれば、1日10万個ずつ減ると言いましたが、実は生活の状況によります。

脳神経には、弱点があります。

脳神経が弱いのは、ストレスです。

ストレスがかかると、脳の神経細胞がダメージを受け、減少速度が速くなります。

ストレスの多い生活をしていると、脳に損傷を受けやすくなるため、ぼけやすくなるのです。

つまり「嫌いなことはしないほうがいい」ということです。

嫌いなことをしていると、脳は大きなストレスを受け、ぼけやすくなるのです。

「我慢が大切」と言いますが、脳に悪い習慣です。

我慢は、必要なときだけ、最小限に抑えましょう。

健康のためにも、嫌いなことを避け、好きなことをするのがいちばんです。

好きなことをするのが、健康につながる特効薬なのです。

• 嫌いなことをするのはやめる。

人の脳は、20歳を過ぎれば、1日に10万個の神経細胞が壊れていると言われます。

脳の神経細胞には、ストレスという弱点があります。

ストレスは、脳の神経細胞にダメージを与えるため、神経細胞の減り方が加速するのです。

さて、脳の弱点はストレスのほかに、もう1つあります。

アルコールなのです。

お酒を飲むと、酔いますよね。

脳は、体の中で、最も重要な部分です。

脳には、あらゆる有害物質から身を守る仕組みが備わっているのですが、アルコールだけは、すり抜けて脳に届きます。

もともと人の脳には、アルコールから身を守るフィルターがないため、影響を受けやすいのです。

しかし、脳にとって有害物質であることには変わりありません。

アルコールを取りすぎると、脳の神経細胞がダメージを受け、神経細胞の減少が加速します。

ストレスとアルコールは、脳にとっての大敵なのです。

ここでひとつ、日常生活でよく見られる悪循環があります。

仕事の疲れをお酒で解消させようとする場面です。

脳の健康から言えば、これほど悪いことはないのです。

ストレスによって脳はダメージを受け、ストレスを解消するために飲むアルコールで、さらにダメージを受けます。

二重のダメージによって、脳の老化が加速します。

お酒を飲むと、ぼうっとして気持ちよくなるとはいえ、脳が喜んでいるわけではありません。

脳がダメージを受けているから、ぼうっとしているのです。

医学的には、酔いは「脳の麻痺まひ」といわれています。

もちろん適度のアルコールはいいのですが、飲みすぎには要注意です。

仕事の疲れは、アルコール以外で解消させるのが、理想です。

お風呂にゆっくり入ったり、十分な睡眠を取ったり、軽いウォーキングをしたりなどです。

ストレスは、アルコール以外の手段で解消させるように心がけましょう。

• 仕事でたまったストレスを、お酒で解消させるのは、やめる。

人間は、感情にあふれる生き物です。

感情的になるのは、いいのです。

「感動しやすい」ということです。

情にあふれる人は、人間味があっていいです。

人間から、喜怒哀楽を取り除くと、ロボットになってしまいます。

いけないのは、理性を失うことです。

理性を失うと、感情をコントロールできなくなります。

怒りを感じるのはいいのです。

怒りを感じても、理性で抑えることができれば、問題ありません。

かっとした感情のまま理性を失うと、暴力になり、問題になります。

欲情に駆られるのはいいのです。

人間なら、異性を見て、欲情に駆られることはあります。

問題なのは、理性を失ったときです。

欲情を理性で抑えられなくなったとき、自制心を失い、問題が起こります。

感情は、人間にとって欠かせないですが、もっと大切なのは、その感情をコントロールする理性です。

感情より、理性です。

感情を抑えるより、理性を鍛えることです。

理性さえ鍛えられていれば、感情が高ぶっても、きちんと抑えることができます。

節度のある感情を保ちつつ、人間らしい生活が送れるのです。

• 理性を鍛え、感情を抑えられるようになる。

「朝と月曜日に弱い」

そんな悩みにお困りですか。

朝と月曜のタイミングは、体の中に重りが入っているかのように、動きにくくなるときがあります。

さらに月曜の朝ともなれば、金縛りに遭っているかのようです。

しかし、朝に起きられないのは、低血圧のせいではありません。

月曜に起きられないのも、睡眠不足のせいではありません。

本当の原因は、嫌いなことをしているからです。

どんなに朝が弱くても、好きな人とのデートなら、すぐ起きられるはずです。

どんなに月曜が弱くても、月曜が休日なら、元気よく起きられるはずです。

嫌いなことをしているから、体が動きにくくなっているだけです。

嫌いなことをしていると、朝と月曜に弱くなります。

解決策は、2つあります。

（解決策1）

好きなことをする

根本的にしていることが、良くありません。

嫌いなことをしても、恨みや苦しみが増えるだけです。

嫌いなことをしているなら、今すぐやめて、好きなことをしましょう。

（解決策2）

好きになるように努力する

都合があり、嫌いなことをしなければいけないときがあります。

学校や会社が嫌いだからとはいえ、辞めるわけにもいきません。

嫌いなことをせざるを得ないときは、好きになるように努力しましょう。

世の中に、楽しくないことは、1つもありません。

どんなことにも、必ず楽しみはあります。

どんなに嫌いなことでも、いいところを探そうと思えば、必ず1つくらいはあるはずです。

面白いなと感じるところでもかまいません。

自分の成長につながることでもいいでしょう。

わからなければ、楽しみ方を知っている人から教えてもらうのも、いい方法です。

1つでも楽しい部分を見つけ、好きになるように心がけましょう。

• 月曜と朝に弱ければ、好きなことをするか、好きになるように努力する。

勝負には、勝ち負けがあります。

勝つとわかれば戦いに挑み、負けるとわかれば戦いを避けるのが、普通です。

勝つとわかっている戦いは、勇気がなくても、堂々とできます。

実力が上であるため、相手をすっかり打ち負かし、気持ちいいでしょう。

一方、負けるとわかっていれば、逃げるのみです。

わざわざ自分から負けにいっても、惨めな思いをするだけです。

野生動物ですら、負けるとわかれば、ためらいなく逃げます。

しかし、人間は違います。

人間の場合、負けるとわかっていても、挑まなければいけない戦いがあります。

たとえば、妻が、5人のちんぴらに絡まれたときです。

夫は、負けるとわかっていても、命懸けで助けなければいけません。

1対5では、勝負の結果が目に見えています。

たとえ結果が目に見えても、やはり愛する人をほうってはおけないのです。

人間しかできない、特殊な行動です。

「勝つから素晴らしい。負けるから惨め」とは限りません。

たとえ負けたとしても、愛する妻を助けようとする夫の行動には、価値があります。

「どうしても譲れない」というのは「そこに本物の愛がある」ということです。

譲れないことがあるから、その人は幸せです。

人生には、負けるとわかっていても、挑まなければいけないことがあります。

そこで、あなたの気持ちが試されるのです。

• 大事な場面では、負けるとわかっていても、戦いに挑む。

とある舞台の、オーディションの話です。

監督は、オーディションに集まった希望者に向かって、問いかけました。

「主人公を演じたい人はいるか」

すると、全員が手を挙げました。

主人公は、かっこいいです。

誰もが、かっこいい役をしたいと思います。

次に監督は、尋ねました。

「舞台の物乞い役を演じたい人はいるか」

物乞いは、かっこ悪いです。

誰も、かっこ悪い役をしたいとは思いません。

案の定、誰もが手を挙げませんでした。

しんと静まり返った、そのときです。

一人だけ、手を挙げる中年男性がいました。

物乞いの役を誰かがやらないと、舞台は成立しません。

「仕方ないから、自分がやろう」と思ったのです。

かっこ悪い役を、自分からやろうとするから、かっこいいのです。

見た目はかっこ悪いかもしれませんが、彼の心意気は、かっこいいです。

見る人は、それをきちんと見ています。

その人のおかげで、舞台の配役が決まり、無事に成功しました。

監督は次の舞台で、彼を主役に選びました。

彼のような心を持つ人物こそ、主役にふさわしいと思ったのです。

• かっこ悪い役を名乗り出て、かっこよくなる。

「真っ暗な人生だ」

本当にそう思うなら、一歩も歩けないはずです。

真っ暗では何も見えず、歩けません。

しかし、あなたは今日、すでに何歩も歩いたではありませんか。

光があるから歩けました。

人生が、まだ本当に真っ暗ではない証拠です。

歩けるかぎり希望はあります。

真っ暗だと思うのは、思い込みです。

頭の中で暗いことを考えているから「この世も暗い」と思ってしまいます。

ぶらぶら気分転換で散歩してみましょう。

適当でもいいから、何かやってみましょう。

歩くと前に進みます。

前に進むと、その先がよく見えます。

歩けば歩くほど前進でき、光を見いだす可能性も高くなります。

何のことはありません。

突破口は、次の交差点を曲がったところにあるのです。

• 人生が真っ暗だと思うときこそ、まず歩いてみる。

今は、つらい風当たりがあるかもしれません。

やじが飛び、なかなか前に進まず、つらい時期かもしれません。

あまりひどいことを言われると「このままでいいのだろうか」と思います。

ここでどうするかです。

自分が信じる道なら、そのままでいいのです。

自分が信じる気持ちは、なにより頼りになる方位磁石です。

自分の正直な気持ちを信じて、前に進みましょう。

たとえ、風当たりが悪くてなかなか前に進まなくても、しばらくの辛抱です。

風の特徴を思い出しましょう。

風向きが変わらない風はありません。

地球は常に自転して、止まる瞬間は、一瞬たりともありません。

天候は刻一刻と変わり、風向きも変わります。

どんな風でも、しばらくすれば、風向きが変わります。

あなたの今の状況も、風のようなものです。

今は風当たりが悪いかもしれませんが、一時的です。

世の中は、変化の連続です。

世の中が止まる瞬間は、一瞬たりともありません。

常に世の中は変化しているのですから、しばらくすれば、風向きも変わります。

向かい風が、一転して、追い風に変わるのです。

• 人生の向かい風が追い風に変わるまで、もうしばらく待つ。

好きな人になかなか会えないときは、こう考えましょう。

「きっとかくれんぼをしているのだろう」と。

あなたは鬼です。

好きな人はかくれんぼで、わざと隠れています。

物かげに、隠れているかもしれません。

前ではなく、後ろにいるのかもしれません。

なかなか会えないと思うなら、会えるように努力しましょう。

隠れている人を見つけ出す感覚で、楽しめばいいのです。

ちょっとしたゲームです。

「見つけた。ここにいたんだね」と言えば、相手もにっこり笑うでしょう。

見つけ出せれば、今度はあなたが隠れる番です。

実は、かくれんぼなのです。

• 好きな人と、かくれんぼを楽しむ。

人生は、できるだけ自分が決めた選択で、進みましょう。

自分の人生ですから、自分で決めることが大切です。

わからないときは、誰かに頼るのもいいですが、完全に頼り切るのは良くありません。

ほどほどが大切です。

他人からの意見やアドバイスは参考程度にして、最終的には、自分が決断することです。

小さな決断だけでなく、大きな決断も、やはり自分が下します。

あなたが決めた選択は、常に正しいです。

自分で決めたからです。

現実という視点から間違いはあっても、人生という視点からは間違いありません。

間違えば「間違えた」という、正しい現実が返ってきます。

それはそれで、正しいのです。

恐れることはありません。

迷って仕方ないときは「どちらでもいい」という意味です。

思いきって「えい」と、決めましょう。

あなたが決めた選択によって、常に正しい現実が返ってきます。

決断すればするほど、自分らしい現実が進んでいくのです。

• 自分で決断をして、自分らしい現実を歩む。

今日、新しく覚えたことは何ですか。

何か覚えたことがあれば、友人に話をしましょう。

いい話のネタになります。

もし、何も覚えていなければ、本を読むなりして、新しいことを覚えましょう。

私たちは、1日に1つは、新しいことを覚えることが必要です。

新しいことを覚えることを、勉強と言いますが、別の言い方もあります。

挑戦なのです。

未知の分野に、勇気を持って足を踏み込んだのですから、挑戦です。

どんどん新しいことを覚えることは、冒険しているのと同じです。

新しいことを覚えると、新しい世界が広がります。

この瞬間、あなたの世界が、少し広がります。

道のないところに足を踏み入れるから、道ができます。

「へえ、そうだったのか」と感動し、知識や考え方が広くなったり深くなったりします。

今までできなかったことができるようになったり、わからなかったことがわかるようになったりします。

これは「可能性が広がる」ということです。

新しいことを覚えなかった1日は、何も挑戦しなかった1日です。

昨日と同じことを繰り返すばかりでは、大きな変化はありません。

新しいことを覚えなくなったら、忘れる一方です。

小さなことでかまいません。

1日に1つは、新しいことを覚えましょう。

新しいことを覚えることそのものが、立派な挑戦なのです。

• 1日に1つは、新しいことを覚える。

イエスというのは、承認の言葉です。

「できます」「わかります」「大丈夫です」という意味です。

仕事のできる人は「イエス」というキーワードを、よく口にします。

イエスと答えるほど、実力や大きな器を表現できます。

たくさんの仕事が舞い込み、人気者になるでしょう。

一方、ノーというのは、断る言葉です。

「できません」「わかりません」「無理です」という意味です。

ノーと言うほど、だんだん可能性が小さくなります。

何でもノーばかり言っていると、小心者と思われます。

こうしたことから、私たちは無意識のうちに、ある固定観念を抱きがちです。

「イエスと言うのは良いこと。ノーというのは悪いこと」という固定観念です。

しかし、やはり人生では、ノーと言わなければいけない場面があるものです。

ノーと、言いにくい気持ちはわかります。

ここでひとつ思い出したい、アメリカのことわざがあります。

「言うべきときのノーは、1万ドルに匹敵する」ということわざです。

ノーが言いにくいときには、1万ドルを思い浮かべましょう。

1万ドルといえば、車が買えるほどの大金です。

ノーが言いにくいとはいえ、1万ドルの価値があると思えば、勇気が出るのではないでしょうか。

断るべきときには、断りましょう。

ノーと言うことで、1万ドルの未来が切り開くのです。

• ノーと言いにくいときは、1万ドルを思い浮かべて、勇気を出す。

あなたが愛用している道具は、何ですか。

1日のうち、必要とする道具はたくさんあります。

ノートやボールペンなどの文房具。

携帯電話やノートパソコンなどの電子機器。

お鍋や包丁などの調理器具です。

愛用している道具に、ぜひ、語りかけてほしい言葉があります。

「今日も一緒に頑張ろう」です。

道具がない生活を、想像してみましょう。

あらゆる文房具、電子機器、調理器具のない生活です。

意外に、何もできないのではないでしょうか。

できたとしても、効率が悪く、まともに生活がやっていけません。

道具があるからこそ効率が良くなり、物事がスムーズに運びます。

道具があるからこそ、あなたの力や効率が、5倍も10倍も大きくなります。

もはや道具とは、人生を共に歩む戦友です。

道具があるから、今日も戦えます。

愛用しているのですから、愛することです。

「今日も一緒に頑張ろう」と語りかけると、道具との間に連帯感が生まれます。

道具とあなたが一体になり、人生を共に歩む力がみなぎります。

道具に対する愛情が増すことで、あなたの心も強くなるのです。

• 愛用している道具に「今日も一緒に頑張ろう」と語りかける。

信念とは、何でしょうか。

信念とは、正しいと信じ、堅固に守る自分の考えです。

自分の軸がしっかりしているからこそ、ぶれない人生が歩めます。

特に夢を叶えるときには「信念が大切」といわれています。

信念と人生は、比例します。

信念が曲がっていれば、人生も曲がります。

信念がまっすぐなら、人生もまっすぐ歩めます。

「信念を持っています」と言いますが、持っているだけではいけません。

信念は、持つものではなく、貫くものです。

人生では、必ず障害が現れます。

そこで信念を曲げてしまうと、意味がないのです。

壁があれば、勢いで貫いてしまいましょう。

少し助走をつけて体当たりすれば、壁が壊れます。

信念を貫くから、まっすぐな人生が歩めるのです。

• 信念は、持つのではなく、貫く。

日常でストレスを感じたときは、考え方が大切です。

ストレスは、毒にも薬にもなります。

毒になるか薬になるかは、あなたがどう思うかで、決まります。

「ストレスが嫌だ」と思うと、毒になります。

「ストレスが嫌だ」というのが、すでにストレスです。

「嫌だ、嫌だ」と思うほど、猛毒になります。

自分で自分の首を絞めるようなものです。

感じているストレスが2倍にも3倍にも大きくなり、精神的苦痛が倍増するのです。

では、どうすればいいのかというと「健康のため」と考えるのです。

ストレスを小さくする考え方です。

緊張も、健康のためです。

心労も、健康のためです。

苦痛も、健康のためです。

ストレスは、考え方を少し変えるだけで、感じ方が大きく変わります。

「考えられない」と思いますが、心を強くして考えてみるのです。

「健康のため」と考えれば、ストレスに対してポジティブなイメージができます。

免疫力が向上し、ストレスに強くなります。

あなたの今のストレスは、すべて健康に役立っていると考えるのです。

• ストレスを感じたときは「健康のため」と、考える。

年を取るほど「行動したくない」と思うようになります。

先入観や固定観念が増え、行動するのが面倒になります。

「行動したくない」と思うから、新しい経験や行動を避けるようになります。

経験量が減り、体の衰えも、下降線に向かうのです。

これを防ぐには「行動しよう」と意識することです。

まず、意識を高めることです。

意識が強くなれば、行動もしやすくなります。

意識するとはいえ、どのくらい意識すればいいのでしょうか。

1つ、わかりやすい目安があります。

年齢です。

たとえば、20歳なら、1日に20回「行動しよう」と意識しましょう。

必ずしも、20の行動をしなくてもいいですから、20回は意識します。

意識するから、意識が強くなり、行動しやすくなります。

30歳なら、1日に30回「行動しよう」と意識します。

40歳なら1日に40回であり、50歳なら1日に50回です。

年齢に比例して「行動しよう」と意識する回数を増やしましょう。

「そんなにできないよ」と思うかもしれませんが、それなのです。

「そんなに」と思う時点で、だいぶ意識が衰えています。

体が衰えると言いますが、最初に衰えるのは、体より意識です。

意識が衰えるから、行動しなくなり、体も衰えます。

世界には、106歳で世界一周を果たした人がいます。

体力より、意識が大切だという証明です。

年を取るにつれて、強い意識を持って行動することが大切なのです。

• 年齢の数だけ「行動しよう」と意識する。

自分で自分の頭を、なでてみましょう。

不思議なことに、自然と落ち着き、元気が出てきませんか。

頭をなでて、いらいらすることはありません。

必ず、リラックスできます。

私たちは子どものころ、いいことをすると、よく大人に頭をなでてもらいました。

「よしよし。いい子だね」という感じです。

しかし、大人になるにつれて、誰かに頭をなでられることがなくなります。

いい大人が頭をなでるのは恥ずかしい、と思うからです。

少し寂しいですね。

自分で頭をなでればいいのです。

自分で自分を、かわいがることができます。

いらいらしたときは、頭をなでましょう。

あらぶる心が静まり、穏やかな気分になれます。

考えに行き詰まったときも、頭をなでましょう。

ふと、いい発想がひらめき、突破口が見いだせます。

頭をなでることで、あらゆる思考が研ぎ澄まされるのです。

• 行き詰まったときは、自分で自分の頭をなでる。

あなたが花を買う場面は、どのようなときですか。

花を買うくらいですから、何かの記念日が多いのではないでしょうか。

もちろんそうしたときに買う花も、素晴らしいです。

しかし、本当に花を買うべき瞬間は、違うのです。

元気がないときです。

気分がいいから、花を買うのではありません。

花を買うから、気分が良くなるのです。

部屋の中に、美しく色鮮やかな植物があると、気持ちも晴れやかになります。

きれいなものを見るから、心もきれいになります。

私たち人間はもともと、自然から生まれたのですから、自然による力が必要です。

自然を見るから、自然な気持ちになれます。

「元気が出ないな」と思ったときこそ、花の力を借りましょう。

今日の帰りに花を買って帰れば、明日の朝には元気になっているのです。

• 気分が落ち込んでいるときこそ、花を買う。

気分がいいから、花を買うのではありません。

花を買うから、気分が良くなります。

元気が出ないときには、花を買って帰り、部屋に飾りましょう。

元気がないからこそ、花を買う意味があります。

さて、花を買ったときには、水をやるタイミングが大切です。

適当に水をやるのもいいですが、もっとふさわしいタイミングがあります。

自分の喉が渇いたときです。

自分の喉が渇いたなら、植物も喉が渇いています。

人間も植物も、同じ命が宿っていることに変わりありません。

喉が渇いて、水を飲むときには、植物にも水をあげましょう。

自分が飲みかけの水を、花にも分けてあげます。

あまりやりすぎるのはよくないですから、ほんの少しで結構です。

こうすることで、植物とあなたとの間に、一体感が生まれます。

「植物と一緒に生活している」という実感が、より強くなるのです。

• 自分が水を飲むときには、植物にも水をやる。

人生の苦しみは、高みを目指すことから発生します。

「もっと知識を増やしたい」

「もっとお金を稼げるようになりたい」

「もっとキャリアを積みたい」

やはり自分の人生ですから、少しでもよくしたいと思うものです。

高みを目指すのは、向上心の表れでもあり、いいことです。

しかし、夢を叶えるための行動は、同時に苦しみを生む行動にもなります。

高みを目指すからには、険しい道のりがあります。

知識を増やすには、勉強が必要です。

お金を稼ぐには、一生懸命に仕事が必要です。

キャリアを積むには、さまざまな経験が必要です。

「苦しい、嫌だ、つらい」と思い、早く苦痛から解放されたいと思います。

ここでひとつ、甘い考えが思い浮かびます。

「高みを目指さなければいいのではないか」と。

高みを目指すから、悩みや苦しみが生まれます。

高みを目指すのをやめれば、悩みや苦しみからも解放されます。

ここでどうするかです。

たしかに高みを目指さなければ、苦しみから解放されますが、人生がむなしくなります。

あらゆる成長が止まって、達成感が消え、変化のない毎日ばかりになります。

人生がむなしくなるのは、苦しい以上に苦しいことです。

やはり人間は、高みを目指すことが必要です。

諦めるのは簡単ですが、諦めないことに意義があります。

人生は、苦しみながら、高みを目指すものです。

苦しみを避けるのではありません。

苦しみを受け入れながら、少しずつ夢に向かっていくことが大切です。

苦しみを受け入れるから、変化や刺激が生まれ、人生の華になります。

• 苦しくても、やはり高みを目指す。

美しいと思うのは、美しい景色があるからではありません。

美しく思うかどうかは、個人差があります。

しかも、時と場合によります。

雪景色を見て「美しい」と感動する人はいますが、雪国で暮らす人には、見慣れた光景です。

初めて砂漠を見た人は「絶景だ」と感動しますが、砂漠に暮らす人には、水不足で嫌になる光景です。

展望台から見た光景は「見晴らしがいい」と感動しますが、高所恐怖症の人には、恐ろしい光景です。

美しい景色を探すのではありません。

美しいと思う心を持つのです。

美しいと感じているのは、心です。

心しだいで、景色の感じ方が決まります。

心の中で「美しい」と思えば、何を見ても美しくなります。

あなたが「何を見ても美しく感じよう」と本気になれば、実際、そうなります。

世界中が美しい物事で満たされ、何を見ても感動するのです。

今、あなたの目の前には、平凡な景色があるでしょう。

それを見て「美しい」と思ってみましょう。

美しいものがあってからそう思うのではなく、先に「美しい」と思ってしまうのです。

美しいと思う根拠は、何でもいいのです。

「誰かが作った人がいる」

「自然の営みだ」

「季節感がある」

「絶妙な形が面白い」

「色合いが素晴らしい」

こじつけでもいいですから「美しい」と思ってみます。

すると、本当に美しく見えてきます。

どこで何を見ても、美しいと思えるため、気持ちのいい生活が送れるのです。

• 何を見ても、美しいと思う。

「大人らしい行動が必要だ」

私たちは、大人になるにつれて、大人らしい行動が必要です。

言葉遣いを正し、常識をわきまえ、マナーを意識します。

大人ですから、大人らしく振る舞うのが大人です。

ただし、大人になれば、子どもになる時間がいらなくなるとは限りません。

大人になっても、やはり人間であることに変わりはありません。

人間には、遊びが必要です。

遊びによって、癒やされたり喜んだりして、心に豊かさが生まれます。

遊び心は、老若男女、すべての人に必要です。

遊び心を忘れると、ストレスがたまる一方です。

24時間365日「大人らしく振る舞わなければいけない」と思うと、人生は面白くありません。

ストレスに耐えたり、周りの目を気にした行動をしたりして、気が休まりません。

だからこそ大人は、子どもになる時間が必要です。

子どもになる時間がありますか。

自分の生活を振り返り「子どもみたいだな」と思う時間がときどきあれば、大丈夫です。

もし子どもになる時間がなければ、ぜひ、子どもになる時間をつくりましょう。

たとえば、カラオケです。

カラオケで大声を出すのは、子どものようですが、いいストレス発散になります。

友人とばか話で騒ぐのもいいでしょう。

わいわい騒ぐのは子どものようですが、元気を出すために必要です。

大人が子どもに触れると癒やされるのは、大人が子どもに戻っているからです。

子どもと触れることで童心に戻り、大人も癒やされています。

いいストレス発散になり、心の健康につながるのです。

• 大人だからこそ、ときどき子どもになる時間を、つくる。

人間関係では「愛想が大切」と言われます。

口角を上げて、にっこりします。

愛想よく振る舞えば、いい人と思われるでしょう。

もちろん愛想は大切です。

愛想は、ないより、あったほうがいいです。

人間関係で、自分を魅力的に見せることは、必要です。

だからとはいえ、常に愛想よく振る舞えばいいのかというと、そうではないのです。

そもそも常に愛想よく振る舞うのは、大変です。

理由は簡単です。

疲れるからです。

愛想よく振る舞うのも、エネルギーが必要です。

顔に力を入れ続けるのは、意外に疲れます。

疲れると、本当に愛想をつくるべき瞬間で、顔が緩んでしまうのです。

では、どうするのかというと、愛想のない時間をつくるのです。

たとえば、トイレやお風呂場などです。

誰にも見られていない場所では、愛想を少し休憩です。

誰にも見られていない場所くらい、愛想が悪くても大丈夫です。

悪影響はありません。

そういう時間も必要です。

それがないと、やっていられません。

愛想のない時間があるから、ほっと一息がつけます。

その代わり、人前だけは、愛想よくしましょう。

人前さえ愛想よく振る舞えば、周りから「いつも愛想がいいね」と思われます。

愛想のない時間があるから、大切なところで愛想をつくることができるのです。

• たまには愛想のない時間も、つくる。

ぶんぶん宙を舞う蚊。

蚊は、小さな分際で、厄介です。

こっそり人間の手足にとまり、血を吸ったと思えば、さっと逃げていきます。

その間、わずか数秒です。

血を吸われた部分は、しばらくかゆくなって大変です。

ただ憎らしいと思う蚊ですが、見習う点もあるのです。

蚊の仕事ぶりです。

うっかり人間に見つかれば、思いきり叩かれ、殺されます。

一度の失敗が許されません。

まさに、命懸けの仕事です。

映画のワンシーンでも、一度も失敗が許されないシーンを目にしますが、蚊はいつもそれをしているのです。

そんな蚊の仕事ぶりに比べれば、命が保証されている私たちの生活は穏やかです。

憎らしい蚊ですが、仕事ぶりだけは、人間以上なのです。

• 蚊の仕事ぶりに、見習う。

日常では、重い荷物を持つことがあります。

たとえば、買い物のときです。

たくさん買い込むと、買い物袋が重くなります。

1つの袋にまとめることもできますが、できれば、2つに分けましょう。

2つに分けるときも、できるだけ左右を同じ重さにするのがポイントです。

「2つに分けたところで、重さは変わらない」と思いますが、そうではありません。

両手で持つと、疲れにくくなるメリットがあります。

力が、左右均一に分散されるため、疲れにくくなるのです。

体の軸もまっすぐになるため、バランス感覚が良くなり、歩きやすくなります。

しかも体全身の筋肉がバランスよく使われるため、消費カロリーも高くなり、ダイエットにも効果的です。

荷物の重さは同じでも、両手で分けて持ったほうが、持ち運びやすいのです。

• 重い荷物ほど、両手に分けて持つ。

毎日、明日が来るのを楽しみにしていますか。

ぼうっとしていても、自動的に明日がやってきますが、それでは普通です。

明日は、楽しみにしながら迎えましょう。

楽しみにしていないと、楽しい明日が逃げてしまいます。

ごく普通の明日がやってくるでしょう。

明日を楽しみにするから、楽しい明日がやってきます。

特別なイベントがあるときだけ、明日を楽しみにするのではありません。

毎日、明日を楽しみにするものです。

明日できることを想像しながら、床に就きましょう。

仲のいい友人と会えること、好きな人と会えること。

面白い本が読めること、おいしい食事が食べられること。

「運のいい出来事が起こるに違いない」と信じることです。

先に「楽しいに違いない」という思い込みが大切です。

思い込みでいいのです。

好きなことができる様子を想像すると、明日が楽しみになります。

楽しみにするから、本当に明日が楽しくなるのです。

• 明日を楽しみにしながら、迎える。