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心の健康
毎日がうまくいく30の習慣
まとめ
心の健康
公開日:2026年6月5日
執筆者:
水口貴博
まとめ
(毎日がうまくいく30の習慣)
勉強より実践を重視する。
楽しいことがなければ「珍事」と考えて楽しんでしまう。
突然の中止に直面したら、前向きに考えを切り替え、状況をうまく利用する。
うまくいかないとわかっている状況では「うまくいかない様子を楽しむ姿勢」で飛び込む。
ケセラセラの精神で「なるようになるさ」と考える。
なかなか運が巡ってこないときは「運を蓄えている」と考える。 運が巡ってきたときのために、すぐ動ける準備をしておく。
運を良くするために、行動する。
困ったときは、とりあえず掃除をする。
声を出して、気合を入れる。
「座る前にもう一仕事」を心がける。
旅行では、公共交通機関をフル活用する。
失敗したときは、きちんと失敗を認める。
相談されたときは、命令口調は避け「私だったらこうしますね」という答え方をする。
相手の趣味は、まず肯定する。
調子が出なかったり苦しかったりしても、しばらく続ける。
自分がストイックになるのはいいが、それを人に強要しない。
好きなことに没頭して、得意と言えるレベルまで高め、自信につなげる。
自分の清潔感は、自己チェックだけに頼らず、ときどき身近な人にもチェックしてもらう。
相手が電話に出ないときは、想像力を働かせて、相手の都合を察する。
やる気がなくても、ジムに行く。
うまくいっているイメージをして、恐怖を吹き飛ばす。
「面倒な気持ちは、直前がピーク。動き始めたら、面倒な気持ちは消える」という法則を頭に入れておく。
お菓子をいただいたら、一口でもいいので、きちんと食べて味わう。 お礼を伝えるときは「高級なお菓子」より「おいしいお菓子」という言い方をする。
今日の予定を消化しきれなくても、ベストを尽くしたことに満足する。 ポジティブ思考で「これはこれで丁寧な仕事ができるね」と考える。
ミスをしたときは、言い訳をせず、素直に謝る。
「何もしなかった1日」は「のんびりできた1日」と言い換える。
しっかり睡眠を取る。
「しっかり動く」と「しっかり寝る」を交互に繰り返して「人生の成功サイクル」をつくり出す。
静かに応援してくれることに気づく。
「明日はいい1日にしよう」ではなく「明日もいい1日にしよう」と考える。
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