落ち込みから立ち直るためには「高い位置からの客観視」が役立ちます。

落ち込んだときは、高層ビルの上から自分を見下ろしているところをイメージしてみてください。

もう1人の自分がいて、高層ビルの上から地上にいる自分を見下ろしています。

地上にはいろいろな人が歩いているでしょう。

さて、落ち込んでいるあなたと周りの人には、どんな違いがあるでしょうか。

実は、まったく同じです。

国籍・性別・年齢も関係なく、あらゆる人が「点」です。

元気な人もそうでない人も、点です。

アリのような小さな点が動き回っています。

このとき、はっと気づかされることがあり、拍子抜けします。

「こんなに落ち込んでいる自分も、高いところから見るとただの点。小さな点がくよくよしているなんておかしいね」

夢から覚めたような感覚を覚えるに違いありません。

私たち人間は、高いところから見ると、誰もが点に見える現実があります。

ちょっとしたトラブルを誇大解釈しているにすぎません。

落ち込んでいるのは、自分の中で大げさに考えているだけです。

落ち込んでいるときは視野が狭くなっています。

高い位置から見ると、自然と視野が広くなり、自分を客観視できるようになります。

どれだけどん底で絶望を感じていても、そんな自分を高い位置から見て、ただの点だとわかれば拍子抜けです。

このことに気づけば、小さなことを大げさに受け止め、悩んだり落ち込んだりしている自分が滑稽に思えてくるでしょう。

よい意味で、滑稽に思うことです。

どれだけ落ち込んでいようと、小さな点だと思えば、心が楽になります。

• 落ち込んだときは、高層ビルの上から自分を見下ろして、ただの点であることに気づく。