いらいらする人に出会うことがあります。

険しい表情をしていて、早口で話し、言葉遣いも荒々しい。

相手の態度や言葉遣いから、だいぶ神経が高ぶっていることがわかります。

いらいらしている人と接していると、とげとげした感情が伝わってきて、こちらまでいらいらしてきそうです。

そんなとき「感じが悪い」と思いそうになりますが、ここは大切な場面です。

「感じが悪い」と思うから、腹が立ちます。

感情をぶつけられると、こちらまで感情的になってしまいます。

いらいらしている相手につられて、こちらまでいらいらしてくる。

つまらないことで、トラブルに発展してしまうこともあるのです。

こんなとき、心を落ち着かせる考え方があります。

いらいらしている人と出会ったら、こう思うようにしましょう。

「余裕がなくて大変そう」と。

相手を包み込むかのように、心を大きくしてみてください。

「余裕がなくて大変そうだなあ」

「いっぱいいっぱいでつらそうだなあ」

「余裕がなければ、いらいらするのも無理はないよね」

そう考えると、相手の見え方が変わるでしょう。

いらいらする原因の1つは「余裕の不足」です。

時間がない、お金に余裕がない、体力が足りない。

私たちは余裕がないとき、いらいらしやすくなります。

「この人は余裕がないのだろう」

そう考えることができれば、相手に対する受け止め方も変わります。

いらいらした人と接することがあっても、穏やかな気持ちを保てるのです。

相手に限った話ではありません。

自分がいらいらしたときも、同じことが言えます。

いらいらして神経が高ぶることがあれば「自分は今、余裕が足りない」と考えてください。

余裕があるつもりでも、いらいらしているなら、何かしら余裕を失っているのでしょう。

余裕があればあるほど、穏やかな雰囲気も漂います。

余裕がなくて困ることはあっても、余裕があって困ることはありません。

• いらいらした人と接するときは「余裕がなくて大変そう」と考え、穏やかな気持ちを保つ。