苦痛と快感。

苦痛にはネガティブな印象が伴います。

つらい、苦しい、しんどい。

肉体的にも精神的にも大変な印象があります。

ストレスも多くて、さぞ不愉快でしょう。

苦痛を味わっていると聞けば、しかめ面をしている自分をイメージしてしまうでしょう。

ストレスをネガティブに捉えているから、ストレスが苦痛に感じます。

一方、快感にはポジティブな印象があります。

楽しい、面白い、気持ちがいい。

気分がよくて、体は軽やかで、明るい印象があります。

快感を味わっていると聞けば、にこにこしている自分をイメージしてしまうでしょう。

ストレスをポジティブに捉えているから、ストレスが快感になります。

苦痛と快感は紙一重

さて、ここに意外な現実があります。

苦痛と快感は別物に思えますが、実際は紙一重です。

隣り合わせであり、似たり寄ったりです。

意味は別々であっても、本質としては極めて近い存在です。

あらゆる苦痛は快感になるからです。

苦痛を感じたとき、その意味や効果を考えてみよう

苦痛を感じたとき、その意味や効果を考えてみましょう。

どんな意味があり、どういう効果があるのか、あらためてじっくり考えてみる。

苦痛の意味や効果に気づけば、ストレスは同じであるにもかかわらず、急に感じ方が変わります。

たとえば、筋トレです。

筋トレでは、肉体的な苦痛を伴います。

しかしそれが健康や体力アップに役立っていると思えば、快感に変わります。

「苦しければ苦しいほど効果につながっている」と実感できるからです。

脳内で「痛い＝快感」と変換されます。

「苦しくてつらい。だからこそ意味がある」とわかれば、ストレスがあっても、嬉しい気持ちが広がります。

仕事で苦痛を感じているときも同じです。

仕事で苦痛を感じているときは、難しい課題で悩んでいる証拠です。

自分のスキルアップに役立っている事実に気づけば、仕事の苦痛も快感に変わります。

物事には2面性があります。

短所やデメリットばかりを見ていては、苦痛に感じるのも当然です。

マイナス面を見るのはやめましょう。

苦痛のプラス面に光を当てて、長所やメリットを見るようにしましょう。

苦痛の意味や効果がわかれば、印象が一変します。

あれほどつらかったはずの苦痛が、急に快感に変わるのです。

筋トレの苦痛が、快感に変わります。

仕事や勉強の苦痛も、快感に変わります。

人生における苦痛すら快感に変わるから不思議です。

大切なことは「苦痛の意味や効果に気づく」ということです。

意味や効果がわかった瞬間、感じ方が「不快」から「快」に一変します。

ぱっと視界が開けます。

推理小説の謎が解けたかのような快感が得られるでしょう。

ドーパミンが大量に放出され、脳の報酬系が刺激されるのです。

モチベーションが上がり、やる気や根気も生まれ、生産性も高まります。

もはや苦痛が、快感に変わるのです。

苦痛の意味や効果について考えてみよう

あなたは今、何らかの苦痛を感じているのかもしれません。

一度立ち止まり、その苦痛の意味や効果について考えてみてください。

苦痛を、ネガティブに捉えるのではなく、ポジティブに捉えましょう。

苦痛のプラス面に光を当てるのです。

長所やメリットにフォーカスを当てれば、前向きな考え方ができるはずです。

すると、さっきまで苦痛に感じていたことが、一転して快感に感じてくるでしょう。

苦痛と快感は紙一重です。

ポジティブに捉えれば、あらゆる苦痛は、快感になるのです。

• 苦痛を感じたら、意味や効果を考え、快感に変える。