私はいつも「ToDoリスト」というものを作って行動するようにしています。

ToDoリストとはいえ、作成は簡単です。

やらないといけないことを、とにかく紙に書くだけです。

箇条書きにして、短く一文で書くようにします。

ささいなことでも省かず書くことが、大事な点です。

そうすると、大きなことから小さくてささいなことまで自分がやらないといけないことがはっきり具体的になります。

自分が何をしなければならないのかが具体的となり、かなり行動がしやすくなるのです。

「ToDoリスト」の効用は、頭を空っぽにできるというところです。

やらないといけないことをいつも頭の中で覚えているようにしていると、労力を必要とします。

私は自分の記憶力にはあまり頼らず、いつも紙に書くことで自分の記憶力を補助させるようにしています。

しかし、紙に書いてしまえば、もう覚えておく必要はないため、頭の中を空っぽにしても大丈夫になります。

やってみればわかりますが、かなり精神的に軽くなるのです。

覚えておく必要がなく、紙に書かれているので忘れることもありません。

「ToDoリスト」に頼るようになってから、うっかり忘れることが減りました。

そうすると自然とテンションが上がります。

やることがはっきりし、頭の中が空っぽで軽い状態になっているので精神的に身軽になり、元気になるのです。

「やることを覚えておかないといけない」という脅迫に怯おびえることもないのです。

やらないといけないことが目に見える形で具体的になっていると、安心できます。

• 「ToDoリスト」を作って、やることをはっきり具体的にさせておく。