逃げ癖を直す
30の方法

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仕事リストを作成するだけで、
逃げ癖の改善に一歩近づける。

仕事リストを作成するだけで、逃げ癖の改善に一歩近づける。 | 逃げ癖を直す30の方法

あなたの生活には「仕事リスト」がありますか。

仕事リストとは、やらなければいけない仕事を箇条書きしたリストのことです。

もちろん仕事リストは必要なものではありません。

気分に任せて取り組むのもいいでしょう。

手当たり次第に取り組むのもいいでしょう。

そのときぱっと思いついた順に取り組むのも悪くありません。

しかし、仕事リストがないと、決意や行動が曖昧になります。

「やってもいいが、やらなくてもいい」という状態になる。

「今やらなくてもいいよね」という甘えた考えが浮かんでくるでしょう。

少しでもストレスがあると「別に頑張らなくてもいいよね」という気持ちになって、すぐ投げ出したくなるのです。

逃げ癖を直したいなら、ぜひ仕事リストの作成をおすすめします。

仕事リストの作り方は簡単です。

紙の上に、やるべき仕事を箇条書きにするだけです。

紙の種類は、メモ用紙でもコピー用紙でも何でもかまいません。

仕事をリスト化することで「取り組むべき仕事」が明確になります。

逃げたくなっても、リストができることで、責任を持って取り組みたい気持ちになってくるのです。

仕事のリストができれば、目に付く場所に貼りましょう。

たとえば、壁に貼ったりデスクマットの下に敷いたりです。

見るたびに、仕事リストがあなたに「さあ、逃げないで取り組もう!」と語りかけてきます。

仕事リストには、優先順位を明確にできるメリットもあります。

どの仕事をどの順番で取り組むか、番号を振ってみましょう。

優先順位の番号を振ることで、行動の無駄が減り、効率よく進めることができるようになります。

やるべき仕事が明確になり、無駄な行動が減り、スピードも速くなります。

仕事が完了すれば、その部分を赤線で引っ張りましょう。

ぐりぐり力を入れながら赤線を引くと「敵をやっつけた感」が出て、気持ちいい達成感が得られるでしょう。

再び快感を得たくなって、次の仕事へのモチベーションも高まります。

仕事リストの作成だけなら難しくはないはずです。

作成するのに少し手間暇はかかりますが、それ以上に大きなメリットがあります。

小さな工夫ですが、仕事の効率を上げる効果は絶大です。

さっそく今から仕事リストを作成しましょう。

善は急げ。

「なるほど!」と思った今こそ、行動のベストタイミングです。

仕事リストを作成するだけで、逃げ癖の改善に一歩近づけます。

逃げ癖を直す方法(4)
  • 仕事リストを作成する。
記録をつける習慣は、逃げ癖の改善につながる。

逃げ癖を直す30の方法
逃げ癖を直す30の方法

  1. 逃げ癖がついているなら、逃げない癖をつけることもできるはずだ。
    逃げ癖がついているなら、逃げない癖をつけることもできるはずだ。
  2. なぜ逃げ癖は悪いのか。<br>逃げ癖の悪影響とは何か。
    なぜ逃げ癖は悪いのか。
    逃げ癖の悪影響とは何か。
  3. 逃げ癖が出やすい場面を把握しておこう。
    逃げ癖が出やすい場面を把握しておこう。
  4. 仕事リストを作成するだけで、逃げ癖の改善に一歩近づける。
    仕事リストを作成するだけで、逃げ癖の改善に一歩近づける。
  5. 記録をつける習慣は、逃げ癖の改善につながる。
    記録をつける習慣は、逃げ癖の改善につながる。
  6. 逃げ癖は、すぐ直さなくていい。<br>少しずつ直していけばいい。
    逃げ癖は、すぐ直さなくていい。
    少しずつ直していけばいい。
  7. 目標を作ると、逃げ癖が半減する。
    目標を作ると、逃げ癖が半減する。
  8. 目標に期限を作ると、逃げ癖が直る。
    目標に期限を作ると、逃げ癖が直る。
  9. 高い目標は、低くしよう。<br>大きな課題は、小さく分けよう。
    高い目標は、低くしよう。
    大きな課題は、小さく分けよう。
  10. 悪いほうに考えない。<br>何事も良いほうに考える癖をつけよう。
    悪いほうに考えない。
    何事も良いほうに考える癖をつけよう。
  11. マイナス面を見ているから、逃げたくなる。<br>プラス面を見れば、追いかけたくなる。
    マイナス面を見ているから、逃げたくなる。
    プラス面を見れば、追いかけたくなる。
  12. 自ら逃げ道を断つことで、逃げられなくする。
    自ら逃げ道を断つことで、逃げられなくする。
  13. 逃げたときのリスクやデメリットを考えると、逃げ癖を抑制できる。
    逃げたときのリスクやデメリットを考えると、逃げ癖を抑制できる。
  14. やる気や元気がなくても取りかかる癖をつければ、逃げ癖が直るのは時間の問題。
    やる気や元気がなくても取りかかる癖をつければ、逃げ癖が直るのは時間の問題。
  15. 慎重になっても、なりすぎないこと。<br>逃げ癖があるからこそ、早く取りかかろう。
    慎重になっても、なりすぎないこと。
    逃げ癖があるからこそ、早く取りかかろう。
  16. 決意表明をしておけば、逃げたくても逃げられなくなる。
    決意表明をしておけば、逃げたくても逃げられなくなる。
  17. 逃げ癖と生活習慣には、深いつながりがある。
    逃げ癖と生活習慣には、深いつながりがある。
  18. 逃げたくなるのは、意志やメンタルが弱いせいとは限らない。<br>本当の原因を探ってみる。
    逃げたくなるのは、意志やメンタルが弱いせいとは限らない。
    本当の原因を探ってみる。
  19. 「逃げたら負け」という言葉で、自分を奮い立たせよう。
    「逃げたら負け」という言葉で、自分を奮い立たせよう。
  20. できなかったところをばかり見ていると、逃げたくなる。<br>できたところを見ていると、もっと頑張りたくなる。
    できなかったところをばかり見ていると、逃げたくなる。
    できたところを見ていると、もっと頑張りたくなる。
  21. 嫌いなことは、逃げたくなるのが自然の摂理。<br>好きなことは、追いかけたくなるのが自然の摂理。
    嫌いなことは、逃げたくなるのが自然の摂理。
    好きなことは、追いかけたくなるのが自然の摂理。
  22. 逃げたい気持ちは、ためるものではなく、吐き出すもの。
    逃げたい気持ちは、ためるものではなく、吐き出すもの。
  23. 憧れのキャラクターと自分とを重ね合わせよう。<br>逃げないで立ち向かう力がみなぎってくる。
    憧れのキャラクターと自分とを重ね合わせよう。
    逃げないで立ち向かう力がみなぎってくる。
  24. 「身銭を切った」という経済的な痛みが、逃げ癖の抑止力になる。
    「身銭を切った」という経済的な痛みが、逃げ癖の抑止力になる。
  25. 正当な言い訳はOK。<br>余計な言い訳はNG。
    正当な言い訳はOK。
    余計な言い訳はNG。
  26. 逃げるべき場面では、素直に逃げよう。
    逃げるべき場面では、素直に逃げよう。
  27. 逃げずに頑張り抜くことで、喜ぶ人たちをイメージしよう。
    逃げずに頑張り抜くことで、喜ぶ人たちをイメージしよう。
  28. 逃げるくらいなら、弱音を吐いてでも誰かに手伝ってもらったほうがいい。
    逃げるくらいなら、弱音を吐いてでも誰かに手伝ってもらったほうがいい。
  29. 強い願望こそ、逃げ癖を直す最高のメソッド。
    強い願望こそ、逃げ癖を直す最高のメソッド。
  30. あなたは自分を誤解している。<br>本当は逃げ癖なんてない。
    あなたは自分を誤解している。
    本当は逃げ癖なんてない。

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