執筆者:水口貴博

集中力を高める30の方法

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調子がいいときは、もっと調子に乗ってしまおう。

調子がいいときは、もっと調子に乗ってしまおう。 | 集中力を高める30の方法

マイナス思考の人には、ある口癖が、よく聞かれます。

「調子に乗るな」です。

調子に乗ることを否定する考え方です。

調子はどんどん乗っていいです。

調子に乗らないと、スピードアップができません。

集中力は、調子に乗れば乗るほど、集中できます。

たしかに調子に乗っていることで、周りに迷惑をかけてしまうこともあります。

しかし、自分が今、調子に乗っている状態さえ把握しているなら、石につまずいてこけてしまうことは避けられるはずです。

風を受け止めて前に進むヨットは、風が吹かないかぎり、前に進むことはできません。

風が吹き始めたときには「今がチャンス!」と思い、どんどん調子に乗って進んでいけます。

あなたの集中力も、いつどこで出てくるのかわかりません。

集中が突然出始めたときはチャンスです。

次に集中できるのはいつになるかわかりません。

どんどん調子に乗って、進めるだけ一気に前に進んでしまいましょう。

集中は、期限付きの生ものなのです。

集中力を高める方法(17)
  • 調子の出るときに、どんどん調子に乗っていく。
きちんと睡眠を取ることで、集中できるようになる。

集中力を高める30の方法

  1. 集中力があると、本来以上の力が発揮できる。
  2. 余計なものを取り除くにつれて、集中力を発揮しやすくなる。
  3. 「今」「ここ」に、集中する。
  4. 集中力をつけるには、好きなことをするだけでいい。
  5. 「嫌いなこと」を「好きなこと」に変えればいい。
  6. 1人になって集中することは、基本中の基本。
  7. 人目があると怠けられない。
    だからこそ、集中できる。
  8. できることから始めよう。
  9. 失敗のことを考えるくらいなら、成功することを考える。
  10. ジャンルを1つに絞ることで、集中しやすくなる。
  11. 食欲を満たすことは、集中力を出すときの前提条件。
  12. 否定的な考えを取り払う。
  13. それでもダメなら、もう開き直ってしまう。
  14. 集中の持続時間が短くても落ち込む必要はない。
    セットを繰り返して合計時間を増やせばいい。
  15. 酸素は、元気の源。
    深呼吸をすると、元気になれる。
  16. 時計を見ないだけでいい。
    時計を見るから、集中が妨げられる。
  17. 調子がいいときは、もっと調子に乗ってしまおう。
  18. きちんと睡眠を取ることで、集中できるようになる。
  19. リラックスすると、集中しやすくなる。
  20. 「勝ちたい」より「負けたくない」のほうが、パワーが大きくなる。
  21. 大切な人を原動力にすると、潜在的な力がみなぎる。
  22. 一連の動作が中断したら、初めからやり直そう。
  23. 迷いを捨てて、思いきる。
  24. 無理をしないときに、集中力が出てくる。
  25. 静かであるほど、集中できる。
  26. やることより、やらなくていいことを消してしまう。
  27. やらなかった言い訳より、なぜやったのかという言い訳をする。
  28. 余裕があれば、集中力を出すのも余裕。
  29. やるときは、堂々とやる。
  30. 集中力を出すコツは、やる気を出すコツ。

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