執筆者:水口貴博

集中力を高める30の方法

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やらなかった言い訳より、なぜやったのかという言い訳をする。

やらなかった言い訳より、なぜやったのかという言い訳をする。 | 集中力を高める30の方法

本当の集中力を手に入れたければ「言い訳」はやめることです。

言い訳をすればするほど、集中力から遠ざかっていきます。

言い訳をすることで、集中することから逃げていることになるからです。

言い訳をしない人は、精神的に強い人です。

しかし、最初から精神的に強かったわけではなく、逃げないことで精神的に強くなっていったのです。

言い訳をせずに逃げない姿勢が、精神的な強さをもたらしました。

どうせ言い訳をするなら「やりませんでした」というより「なぜやったのか」という言い訳をしましょう。

強くなる人は「なぜやったのか」という言い訳をします。

「なぜやったのか」という言い訳は常に、行動力を表しています。

行動したことの言い訳なら、どんどんしてもかまいません。

行動あるところに、成功があります。

やらなかった言い訳より、なぜやったのかという言い訳をするほうがかっこいいのです。

集中力を高める方法(27)
  • やらなかった言い訳より、やってしまった言い訳をする。
余裕があれば、集中力を出すのも余裕。

集中力を高める30の方法

  1. 集中力があると、本来以上の力が発揮できる。
  2. 余計なものを取り除くにつれて、集中力を発揮しやすくなる。
  3. 「今」「ここ」に、集中する。
  4. 集中力をつけるには、好きなことをするだけでいい。
  5. 「嫌いなこと」を「好きなこと」に変えればいい。
  6. 1人になって集中することは、基本中の基本。
  7. 人目があると怠けられない。
    だからこそ、集中できる。
  8. できることから始めよう。
  9. 失敗のことを考えるくらいなら、成功することを考える。
  10. ジャンルを1つに絞ることで、集中しやすくなる。
  11. 食欲を満たすことは、集中力を出すときの前提条件。
  12. 否定的な考えを取り払う。
  13. それでもダメなら、もう開き直ってしまう。
  14. 集中の持続時間が短くても落ち込む必要はない。
    セットを繰り返して合計時間を増やせばいい。
  15. 酸素は、元気の源。
    深呼吸をすると、元気になれる。
  16. 時計を見ないだけでいい。
    時計を見るから、集中が妨げられる。
  17. 調子がいいときは、もっと調子に乗ってしまおう。
  18. きちんと睡眠を取ることで、集中できるようになる。
  19. リラックスすると、集中しやすくなる。
  20. 「勝ちたい」より「負けたくない」のほうが、パワーが大きくなる。
  21. 大切な人を原動力にすると、潜在的な力がみなぎる。
  22. 一連の動作が中断したら、初めからやり直そう。
  23. 迷いを捨てて、思いきる。
  24. 無理をしないときに、集中力が出てくる。
  25. 静かであるほど、集中できる。
  26. やることより、やらなくていいことを消してしまう。
  27. やらなかった言い訳より、なぜやったのかという言い訳をする。
  28. 余裕があれば、集中力を出すのも余裕。
  29. やるときは、堂々とやる。
  30. 集中力を出すコツは、やる気を出すコツ。

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