気力

集中力を高める
30の方法

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14

酸素は、
元気の源。
深呼吸をすると、
元気になれる。

酸素は、元気の源。深呼吸をすると、元気になれる。 | 集中力を高める30の方法

集中力が出ないのは、酸素が足りていないせいかもしれません。

酸素が足りていないということは、呼吸ができていないということです。

水戸黄門に出演している由美かおるさんは、今でもとても美しい人です。

本人は「呼吸を整えることで、酸素を十分に取り込んでいるからです」とおっしゃっています。

集中力を出すために大切なことは「きちんと食事を取って空腹を満たすこと」と書きました。

 

しかし、さらにそれ以前に大切なことは「酸素」です。

きちんと深呼吸をしていないと、集中力に必要な酸素が体の中に取り込まれません。

酸素は、地球上すべての生き物に必要な「元気の源」です。

私たちは、ただで手に入る酸素の価値をなかなか把握できませんが、酸素こそ一番の元気の源です。

浅い呼吸ではなく、深い深呼吸をしましょう。

深い深呼吸によって、おいしい酸素を体の中に取り込みましょう。

集中力を出すコツに酸素が必要だなんて、普通の本には当たり前すぎて書かれていません。

 

しかし、当たり前だからとはいえ省略するのもおかしいなと思います。

酸素があるから、私たちは生きることができています。

当たり前のことだからこそ、基本に戻って大切にしてほしいのです。

いま一度、呼吸を行うことで、酸素の大切さ、貴さ、重要さに気づいてほしいと思います。

集中力を高める方法(14)
  • 深呼吸をする。
時計を見ないだけでいい。
時計を見るから、集中が妨げられる。

もくじ
集中力を高める30の方法
酸素は、元気の源。深呼吸をすると、元気になれる。 | 集中力を高める30の方法

  1. 集中力があると、本来以上の力が発揮できる。
    集中力があると、本来以上の力が発揮できる。
  2. 余計なものを取り除くにつれて、集中力を発揮しやすくなる。
    余計なものを取り除くにつれて、集中力を発揮しやすくなる。
  3. 「今」「ここ」に、集中する。
    「今」「ここ」に、集中する。
  4. 集中力をつけるには、好きなことをするだけでいい。
    集中力をつけるには、好きなことをするだけでいい。
  5. 「嫌いなこと」を「好きなこと」に変えればいい。
    「嫌いなこと」を「好きなこと」に変えればいい。
  6. 1人になって集中することは、基本中の基本。
    1人になって集中することは、基本中の基本。
  7. 人目があると怠けられない。<br>だからこそ、集中できる。
    人目があると怠けられない。
    だからこそ、集中できる。
  8. できることから始めよう。
    できることから始めよう。
  9. 失敗のことを考えるくらいなら、成功することを考える。
    失敗のことを考えるくらいなら、成功することを考える。
  10. ジャンルを1つに絞ることで、集中しやすくなる。
    ジャンルを1つに絞ることで、集中しやすくなる。
  11. 食欲を満たすことは、集中力を出すときの前提条件。
    食欲を満たすことは、集中力を出すときの前提条件。
  12. 否定的な考えを取り払う。
    否定的な考えを取り払う。
  13. それでもダメなら、もう開き直ってしまう。
    それでもダメなら、もう開き直ってしまう。
  14. 酸素は、元気の源。<br>深呼吸をすると、元気になれる。
    酸素は、元気の源。
    深呼吸をすると、元気になれる。
  15. 時計を見ないだけでいい。<br>時計を見るから、集中が妨げられる。
    時計を見ないだけでいい。
    時計を見るから、集中が妨げられる。
  16. 調子がいいときは、もっと調子に乗ってしまおう。
    調子がいいときは、もっと調子に乗ってしまおう。
  17. 考えても仕方ないことを、考えない。
    考えても仕方ないことを、考えない。
  18. きちんと睡眠を取ることで、集中できるようになる。
    きちんと睡眠を取ることで、集中できるようになる。
  19. リラックスすると、集中しやすくなる。
    リラックスすると、集中しやすくなる。
  20. 「勝ちたい」より「負けたくない」のほうが、パワーが大きくなる。
    「勝ちたい」より「負けたくない」のほうが、パワーが大きくなる。
  21. 大切な人を原動力にすると、潜在的な力がみなぎる。
    大切な人を原動力にすると、潜在的な力がみなぎる。
  22. 一連の動作が中断したら、初めからやり直そう。
    一連の動作が中断したら、初めからやり直そう。
  23. 迷いを捨てて、思いきる。
    迷いを捨てて、思いきる。
  24. 無理をしないときに、集中力が出てくる。
    無理をしないときに、集中力が出てくる。
  25. 静かであるほど、集中できる。
    静かであるほど、集中できる。
  26. やることより、やらなくていいことを消してしまう。
    やることより、やらなくていいことを消してしまう。
  27. やらなかった言い訳より、なぜやったのかという言い訳をする。
    やらなかった言い訳より、なぜやったのかという言い訳をする。
  28. 余裕があれば、集中力を出すのも余裕。
    余裕があれば、集中力を出すのも余裕。
  29. やるときは、堂々とやる。
    やるときは、堂々とやる。
  30. 集中力を出すコツは、やる気を出すコツ。
    集中力を出すコツは、やる気を出すコツ。

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