忙しい生活を送っていると、なかなか好きなことをする時間が取れないものです。

仕事で残業が多いと、なおさら自由な時間を確保するのが難しいでしょう。

「好きなことをしたい」

「毎日仕事ばかりで、全然好きなことができていない」

そう思っている人は、こう考えてみてはいかがでしょうか。

「実はもう好きなことをしているのかもしれない」と。

「そんなことはない」と思うかもしれませんが、いま一度、生活を振り返ってみてください。

たまに本を買って読むことはないでしょうか。

ときどき映画館に行って、新作を楽しむことはないでしょうか。

普段はコンビニ弁当でも、週末に料理をすることはないでしょうか。

もしそんな心当たりがあれば、きっとそれこそがあなたの好きなことです。

「毎日」である必要はありません。

「たまに」「ときどき」「週末だけ」でいいのです。

じっくり振り返ってみると「あっ、実はもう好きなことをしていたんだ！」と気づくことがあるかもしれません。

私たちは無意識のうちに、生活のどこかで「好きなこと」をしているものです。

頻度が少ないせいで、あまり自覚がないのです。

あとは、その頻度を少し増やせばいいのです。

たまに本を買って読むのなら、もう少し頻度を上げてみましょう。

月に1冊読んでいるなら、月に2冊くらいに増やしても、無理なく楽しめるのではないでしょうか。

ときどき映画館に行って、新作を楽しむことがあるなら、もう少し頻度を増やしてみましょう。

夜遅くまで映画を上映している映画館も多いものです。

もちろんサブスクで旧作を楽しむのもいいでしょう。

週末に料理をしているなら、平日にも時間を作って楽しんでみるのもいいでしょう。

短時間で手軽にできる料理もたくさんあります。

もちろん予算や時間の都合もあるでしょうが、無理のない範囲で、楽しむ頻度を増やしてみてください。

好きなことをする頻度を増やしていけば、それだけ日常が豊かになり、ストレス解消にもつながるのです。

好きなことをしていないように思えても、実はもう好きなことをしているのです。

• 実はもう好きなことをしている自分に気づき、無理のない範囲で頻度を増やしてみる。