「腹八分目」という言葉があります。

腹八分目ということは、2割は余裕を残しておくということです。

満腹になるまで食べると、げっぷが出たり、気分が悪くなったり、肥満につながったりします。

食後に血糖値スパイクが起こると、強い眠気が生じることもあります。

食事は腹八分目にして、2割は余裕を残しておくのが、健康にも良いとされています。

食事では、腹八分目を心がけましょう。

収納も、ぎゅうぎゅう詰めにしないことです。

本棚でも押し入れでも、隙間がないと、出し入れが難しくなります。

見た目も詰まった感じがあってよくありません。

たくさん入れるにしても、2割は余裕を残しておきましょう。

2割の余裕があれば、出し入れしやすくなり、使いやすくなります。

仕事でも、2割の余裕を大切にしましょう。

全力で取り組むのは良いように思えますが、実際は大変です。

普段から全力で取り組むと、すぐ息切れしてしまい、長続きしません。

楽しむ余裕もありません。

無理をすると、燃え尽きてしまいます。

仕事は、2割くらいの余裕を持ったほうが、楽しく取り組めるし、長続きもするのです。

お金も、できれば手取りの2割は貯蓄に回しましょう。

稼いだお金をすべて使い切るのではなく、将来のためにも、先取り貯蓄は重要です。

もちろん無理をしないことが前提ですが、手取りの2割を1つの目安にすると、計画的に貯蓄を進めやすくなるでしょう。

スケジュールも、2割は余裕を残しておきましょう。

スケジュールには、急な予定変更がつきものです。

隙間なく予定を詰め込んでいると、急な変更に対応できません。

2割の余裕をつくっておけば、急な予定変更にも対応できるので安心です。

食事、収納、仕事、お金、スケジュール。

余裕は、さまざまな場面で大切です。

もちろん厳密に2割である必要はありません。

大切なのは、限界まで詰め込まないことです。

ほどよい余裕をつくるためにも「2割」を目安にしてみましょう。

生活に余裕を持たせることで、心にも余裕が生まれます。

2割の余裕は、幸せの近道なのです。

• さまざまな場面で「2割の余裕」を大切にする。