あなたは、どんな時間の使い方をしていますか。

仕事に追われる状態になっていないでしょうか。

ぎゅうぎゅうのスケジュールになっていませんか。

手帳やカレンダーが予定で埋め尽くされていないでしょうか。

たしかに限られた時間に仕事を詰め込んだほうが、効率がよくて、無駄がありません。

仕事や予定を詰め込んでいたほうが、身も心も引き締まり、やる気や集中力も出やすくなるでしょう。

仕事をやり遂げた後は、満足感や達成感も得られるはずです。

スケジュールを埋めることに快感を覚える人もいるかもしれません。

しかし、余裕のない時間の使い方には注意が必要です。

時間に余裕がないと、焦りや不安が生まれやすくなります。

タイムプレッシャーが強くなり、精神的なストレスも増大して、疲れやすくなります。

なにより少しでも予定が狂ったときが、大変です。

十分対応する時間がないので、あたふた慌ててしまいます。

仕事が遅くなったり中途半端になったりなど、丁寧な対応が難しくなるでしょう。

ぎゅうぎゅうに予定を詰め込むような時間の使い方では、大きなトラブルを引き起こすのも時間の問題です。

穏やかな人になりたいなら、余裕のある時間の使い方を心がけましょう。

予定と予定の間には、一定の隙間時間を設けます。

時間に余裕があれば、予定外が発生しても、落ち着いて対応できるようになります。

たとえば、出社です。

就業時間ぎりぎりに到着すれば、時間に無駄がないように思えますが、要注意です。

出社の途中、ずっと焦りや不安を感じなければいけなくなり、精神的に消耗します。

少しでも渋滞や電車遅延が発生すれば、就業時間に間に合わなくなり、遅刻します。

焦る気持ちが高くなった分だけ、ミスや不注意も発生しやすくなるため、事故に遭うリスクも高まります。

出社は、できるだけ時間に余裕を持たせておくのがいいでしょう。

早く出社できれば、身だしなみを整えたり仕事の準備をしたりなど、有意義な時間に使えます。

また、スケジュール管理も大切です。

スケジュールを立てるとき、ぎゅうぎゅうに予定を入れていませんか。

パズルを組み合わせるように隙間なく予定を詰め込むのは、一定の快感もありますが、理想的ではありません。

ぎゅうぎゅうに予定を入れると、休憩する時間がないので、ストレスをため込む一方になります。

途中でトラブルが発生すると、十分対応できる余裕がないため、一気に計画が破綻するでしょう。

余裕がなくなって、仕事の質の低下を招きます。

穏やかに対応するなら、余裕のあるスケジュールを心がけましょう。

余裕のあるスケジュールのほうが、一つ一つの仕事を丁寧に対応できます。

もし予定外のトラブルが起こっても、冷静に対応できます。

仕方ない状況もありますが、期限や制限があったとしても、できるだけ心がけたい。

余裕のある時間の使い方になれば、自然と穏やかな人になれます。

• 余裕のある時間の使い方を心がける。