睡眠は、充電する時間であり、回復する時間です。

昼間の疲れを回復させ、やる気や元気を充電させる大切な時間です。

夜に落ち込んでいて元気がなくても、一度寝てしまえば、朝は前向きに元気になっています。

どんなに疲れていてもしっかり寝ることさえできれば、しっかり回復し、元気を充電させることができるのです。

また睡眠中は、成長ホルモンをはじめとする人間の成長には欠かせない物質が分泌される時間でもあります。

人間が自分の手で作り出せない元気になる物質は、人にはもともと備わっているのです。

私は落ち込んだり元気が出なかったりするときは、とりあえず寝るようにしています。

嫌なことがあったときや忘れたいようなつらい出来事があったときも、同じように寝るようにしています。

すると不思議なことに精神的に落ち込んでいても、起きたときにはある程度回復していることに気づきます。

「睡眠は、最高の万能薬」という西洋の言葉もあるくらい、寝るということには人間的に回復させてくれる力があります。

体力的な回復と充電だけでなく、精神的な回復と充電もしてくれるという人間には最高の万能薬なのです。

• 落ち込んだら、とりあえず寝る。