海外旅行への飛行機は、基本的に長時間です。

国の外へ出て、海を越えることになります。

渡航先によっては、半日以上、飛行機に乗り続けることも珍しくありません。

そこで最近の国際線は、長時間のフライトと思わせないよう、機内での暇つぶしが充実しています。

音楽・映画・ゲームなどが揃そろっています。

しかし、ここで音楽・映画・ゲームを楽しみすぎていると、後から疲れがやってきます。

フライトは短く感じても、現地に着いてから、一休みしたくなります。

現地で疲れきって、行動する元気がなくなる。

ホテルに到着して「少しだけ休もう」と思っていると、気づけば寝ています。

海外旅行の貴重な時間を、失うことになる。

到着時間が昼間になるなら、飛行機内では徹底的に寝ることをおすすめします。

現地に到着してすぐ行動できるよう、体力温存をするためであり、時差ぼけを防ぐためです。

うっかり飛行機内で音楽を聴いたり映画を見続けていたりすると、体力を使ってしまいます。

音楽・映画・ゲームは、帰国してからいくらでも楽しめます。

できれば、耳栓があればベストです。

耳栓があれば音が聞こえにくくなり、うるさい飛行機内でも寝やすくなります。

飛行機内で寝てから、温存した体力を現地で爆発させます。

そのほうが時差ぼけにもなりにくい効果もあります。

• 行きの飛行機では寝て、体力を温存する。