旅行では、たくさん歩くことになります。

国内旅行であれ海外旅行であろうと、関係ありません。

タクシー・電車・バス・地下鉄などが使えるのは、大きな移動だけ。

デパートでショッピングをしたり、観光地を歩き回ったりのような小さな移動になると、やはり歩く量が必要です。

旅行を楽しめるかどうかは、実は「体力」と「足腰」がかなめです。

たくさん歩ける体力と強い足腰があれば、デパートでショッピングをより楽しんだり、観光地を歩き回ったりする余裕も生まれます。

そこで提案があります。

旅行をする1カ月前くらいから、ウォーキングを始めてみませんか。

すでにそういう習慣があればいいですが、ない人は旅行を楽しむ前準備としてウォーキングです。

目安としては、だいたい1日に10,000歩を難なく歩けるようになることです。

10,000歩も歩ければ、旅行でもかなり余裕が生まれるはずです。

旅を楽しむ前の前提なのです。

• 旅行に行く前に、ウォーキングで足腰を鍛えておく。