テレビや新聞では、暗いニュースがあふれています。

事故・事件・災害といったニュースが止まりません。

明るいニュースもありますが、暗いニュースのほうが圧倒的に多くて目立ちます。

ときどきではなく、ほぼ毎日です。

その影響もあってか「未来が暗い」「未来に希望が持てない」といった声が聞かれます。

未来に希望が持てないと、元気が奪われ、生きる力まで奪われます。

どうすれば未来にわくわくできるのでしょうか。

未来にわくわくする予定を立てましょう。

あなたにとってわくわくすることは何ですか。

心が躍る予定であれば何でもかまいません。

たとえば、友人と遊びに行く予定です。

グルメやショッピングなど、その日の大まかな流れをイメージしておくといいでしょう。

行くお店や、食べるもの・買うものなどを決めておくと、今から楽しみになります。

恋人がいるなら、デートの予定を立てるのもいいでしょう。

どこに行き、どう過ごすかなど、過ごし方を考えておくといいですね。

映画館やレストランに行くなら、今のうちに予約を入れておくと、リアルな実感が湧いて、にやけ顔が止まらなくなります。

旅行の予定を立てるのもグッドです。

行く観光地を決めたり、上手な旅行ルートを考えたり、食べに行くお店を決めたりします。

ネットで情報収集をしておくと、期待が高まってテンションもぐっと上がって、心が躍り始めます。

予定を立てた瞬間からわくわくできるのです。

わくわくする予定を立てれば、まだ現実に起こっていなくても、ポジティブなイメージが湧いて「未来が楽しみ！」となります。

テンションが上がって、日常を明るく過ごせるのです。

わくわくする予定を立てる効果はそれだけではありません。

「仕事や勉強のモチベーションアップにつながる」というメリットもあります。

「来月旅行があるから仕事を頑張ろう！」「来週遊びに行く予定があるから勉強を頑張ろう！」となり、やる気の火がつくのです。

パワーが湧くので、やらなければいけないことも、張り切って頑張れます。

今すぐ楽しいことを作るのは難しくても、今すぐわくわくする予定を立てることならできるはずです。

あなたが今やるべきことは、未来にわくわくする予定を立てることです。

もちろん予定は1つだけでなく、2つや3つ立ててもかまいません。

わくわくする予定が複数あれば、それだけ未来が輝いて見え、楽しみになります。

そして生きる力も湧いてくるのです。

自分で明るい未来を作っていきましょう。

明るい未来は、自然とやってくるものではなく、自分で作っていくことが大切なのです。

• 未来にわくわくする予定を立てる。