元気が出ないと悩んでいる人は、一度食事を振り返ってみてください。

ジャンクフードを食事代わりにしていないでしょうか。

朝食を抜いたり、栄養の偏った食事だったりしていないでしょうか。

元気が出ないと悩んでいる人は、食事に問題があるケースが少なくありません。

食事が悪ければ、元気は出にくくなります。

食は、すべての源です。

体力はもちろん、気力もそうです。

食事が悪いと、元気が出にくくなります。

私たちの体は食べたものでできていますが、これは気力や体力も同じことです。

気力や体力も、食べたものをエネルギー源にして生まれます。

食べているものが悪いと、出る元気も出なくなります。

元気を出したいなら、食事の内容を見直してください。

きちんと3食を食べましょう。

栄養バランスの良い食事を取りましょう。

当たり前のことを当たり前にするだけです。

栄養のあるものを食べることで、本来の気力や体力が出てきます。

食事の質にも目を向けてください。

ただ腹を満たせば良いと考えるのではなく、栄養バランスにも気を配ることが大切です。

肉も野菜も果物も、できるだけフレッシュなものを選んで食べるようにしてください。

フレッシュなものには元気の素が詰まっています。

値段はちょっと高めかもしれませんが、体の健康だけでなく、心の健康にも関わっていることです。

「健康への投資」という考え方をすれば、お金を出す価値は十分あります。

体に良い食べ物は、心にも良いのです。

良いものを食べると、おのずと身も心も元気になります。

• 栄養バランスの良い食事を取る。
• 肉・野菜・果物は、できるだけフレッシュなものを食べる。