冷え性と聞いてまず思い浮かぶのは「体」のことではないでしょうか。

もともと平熱が低めで、冷えの体質に悩んでいる人は少なくありません。

冷え性は女性に多いイメージですが、男性で悩んでいる人も多くいます。

冷え性になっていると、血行が悪くなるため、十分な栄養が届きにくくなります。

体の冷えを放置していると、免疫力の低下も招いてしまい、病気にかかりやすくなるため要注意です。

冷え性対策には「運動をする」「入浴をする」「温かいものを食べる」などが有効です。

冷え性の人であれば、しっかり対策をしているに違いありません。

しかし、冷え性といえば、体のことだけではありません。

実は「心の冷え性」も存在します。

体の冷え性には注意していても、心の冷え性には無関心な人が多い。

冷え性は「体」だけでなく「心」にも存在します。

心の冷え性になっていると、いつも心の平熱が低い状態となり、気力やモチベーションに影響します。

なかなかやる気や元気が出なかったり、いつもテンションが低い状態となったりです。

意味もなく気分が落ち込んでしまい、日常生活に支障が出ることがあります。

心の冷え性にならないよう、日頃から対策を立てていきましょう。

体の冷え性は心がけによって改善できるように、心の冷え性も心がけによって改善できます。

心の平熱の上げ方

どうすれば心の平熱を上げることができるのでしょうか。

心の冷え性対策には「好きなことをする」「ポジティブな言葉に触れる」「元気な人と付き合う」などが有効です。

きちんと心の冷え性対策を意識していれば、心の平熱を上げることができます。

ちなみに体の冷え性と心の冷え性の両方に有効なのが「運動」です。

運動は、体と心の両方を温めてくれる効果があるので特におすすめです。

ウォーキングやランニングを楽しめば、体の血行がよくなるだけでなく、心も元気になって気力が湧いてくるでしょう。

心の冷え性対策が万全になれば、いつも元気でいられたり、やる気が高まったりして、いつも明るい気持ちでいられたりします。

体の冷えだけでなく、心の冷えにも注意を向けてください。

体の冷え性対策だけでなく、心の冷え性対策も大切なのです。

• 体の冷え性だけでなく、心の冷え性にも注意する。