マイナスの感情になっても、ずっと続くわけではありません。

思いどおりにいかず、いらいらが止まらないことがあるでしょう。

つらいことや嫌なことがって、がっくり肩を落とすことがあるでしょう。

理不尽なことがあり、激しい怒りを覚えることがあるでしょう。

思わぬ悲報に接して、深い悲しみに暮れることがあるはずです。

いら立ち、落ち込み、怒り、悲しみ……。

心配には及びません。

どれだけマイナスの感情が心で暴れていても、時間が経つにつれて気持ちが落ち着きます。

時間は、強力な精神安定剤です。

どんなに感情が乱れていても、時間が経つにつれて落ち着くのです。

いらいらしていても、落ち込んでいても、時間が経つにつれて収まっていき、いずれ元通りになります。

激しい怒りや深い悲しみを感じたとしても、時間が経つにつれて落ち着くもの。

これはマイナスの感情に限ったことではありません。

プラスの感情のときにも同じことがいえます。

プラスの感情も、時間が経つにつれて落ち着く

人に感謝されて、嬉しい気持ちになることがあるでしょう。

仕事がうまくいって、達成感や充実感に包まれることがあるでしょう。

突然の幸運に恵まれ、心が明るく弾むこともあるでしょう。

美しい景色を見て、感動することもあるはずです。

嬉しさ、喜び、達成感、充実感、感動。

「願わくは、この気持ちが永遠に続いてほしい」と思うところですが、残念ながら、そういきません。

そのときは、プラスの感情で心が満たされていても、時間が経つにつれてどんどん気持ちが落ち着きます。

マイナスの感情が時間が経つにつれて落ち着くように、プラスの感情も時間が経つにつれて落ち着きます。

最終的には何とも思わなくなります。

時間には気持ちを落ち着かせる力がありますが、マイナスの感情だけでなく、プラスの感情にもいえるのです。

プラスの感情を継続させる方法

プラスの感情を継続させたいならどうするか。

ポジティブなアクションを起こし続けることです。

ポジティブなアクションは、一度きりで終わらせるのではなく、継続していくことが大切です。

親切、人助け、社会貢献、チャレンジ。

良いことをすれば、良い気分になれます。

人に喜ばれ、社会の役に立てば、ありがとうと感謝されるでしょう。

定期的が理想ですが、不定期であってもかまいません。

感謝されなくてもいいのです。

感謝されなくても「良いことをした」「ベストを尽くした」という実感が自分の中にあればOKです。

仕事がうまくいくかどうかはコントロールが難しく思えますが、ベストを尽くすことならできるはずです。

ベストを尽くせば、うまくいく確率を上げることができるでしょう。

美しい景色を見て感動したいなら、そういう場所に行けばいいのです。

世の中には「絶景スポット」と呼ばれるところが数多くあります。

こちらから足を運ぶことで、感動できる機会を増やせます。

ポジティブなアクションを通して、心の温度を上げていきましょう。

自分で自分を喜ばせていくのです。

ポジティブなアクションを継続すれば、プラスの感情も継続します。

感謝されたり感動できたり社会貢献の実感が得られたりするので、いつもハッピーな気持ちでいられるのです。

• ポジティブなアクションは、一度だけでなく、継続していく。