公開日:2022年8月10日
執筆者:水口貴博

元気な人になる30の方法

12

楽しいことをしなくてもいい。楽しいことを考えるだけで、楽しい気分になる。

楽しいことをしなくてもいい。楽しいことを考えるだけで、楽しい気分になる。 | 元気な人になる30の方法

楽しい気分になるためには、楽しいことをしなければいけないと思う人がいます。

間違ってはいません。

たしかに楽しいことをすれば、すぐ心に楽しい気分が広がるでしょう。

友人とのおしゃべり、お気に入りのゲーム、好きな人とのデート、推しのライブ鑑賞、複合施設でのショッピング。

楽しいことは人それぞれ。

あなたにとっても楽しい思えることがあるはずです。

楽しいことをすれば、幸せを感じたり、満足感や充実感を味わえたりできます。

しかし、ここには一部誤解が含まれています。

楽しい気分になるために、楽しいことをしなければいけないわけではありません。

楽しいことを考えるだけでも十分な効果があります。

なぜ楽しいことを考えるだけで、楽しい気分になるのか

楽しいことを考えると、脳内で「ドーパミン」「セロトニン」という物質が分泌されます。

ドーパミンやセロトニンは、別名「幸せ物質」とも呼ばれていて、幸福感をもたらす効果があることで知られています。

そのため、楽しいことを考えるだけで、自然と楽しい気分になるのです。

遠足や旅行など楽しみにしている予定を考えたとき、不思議と楽しい気分に包まれた経験があるのではないでしょうか。

まさに脳の特殊機能が働いた瞬間です。

私たちの脳には「想像力」という素晴らしい能力があります。

楽しいことを考えるだけで、現実に起こっているような感覚を覚え、楽しい気分になるのです。

人の脳は、素晴らしい可能性を秘めています。

楽しいことができないときは、せめて楽しいことを考えましょう。

楽しみにしている予定について考えるのも良いですね。

たとえば、レストランでおいしい料理を食べているところを想像してください。

今すぐ楽しい気分が広がるでしょう。

旅行を楽しんでいるところや、趣味や遊びに打ち込んでいるところを考えるのもいいですね。

実際に取り組んでいなくてもいいのです。

楽しいことをしなくても、楽しいことを考えるだけで、楽しい気分になります。

脳に秘められた、もうひとつの不思議な力

さて、脳の素晴らしい力はこれだけではありません。

脳には「実現を加速化させる」という力も備わっています。

頭の中で考えていることは、カラーバス効果によって自然と目につくようになり、情報収集が行われます。

また知らず知らずのうちに、言葉や行動にも変化が現れます。

思い描いた現実に近づいていき、気づくと実現しているのです。

「思考は現実化する」という言葉がありますが、まさにそのとおりです。

楽しい気分になれるだけでなく、実現も加速化させるのですから、試さない手はありません。

楽しいことができないときは、せめて楽しいことを考えましょう。

今すぐ心に楽しい気分が広がります。

そして、実現も加速化されます。

脳の不思議な力をどんどん引き出し、人生を豊かにしていきましょう。

元気な人になる方法(12)
  • 楽しいことができないときは、楽しいことを考えて、楽しい気分を味わう。
「将来の夢」を持つことは、子どもだけの特権ではない。

元気な人になる30の方法

元気な人になる30の方法
  1. 空の天気はコントロールできないが、心の天気はコントロールできる。<br>毎日、心の天気を晴れにしよう。
    空の天気はコントロールできないが、心の天気はコントロールできる。
    毎日、心の天気を晴れにしよう。
  2. 笑顔を見たければ、まず笑顔を見せよう。
    笑顔を見たければ、まず笑顔を見せよう。
  3. 明るい話を聞きたければ、明るい話をしよう。<br>面白い話を聞きたければ、面白い話をしよう。
    明るい話を聞きたければ、明るい話をしよう。
    面白い話を聞きたければ、面白い話をしよう。
  4. 隣のお客さん同士の会話も「人から聞いた話」にカウントしていい。
    隣のお客さん同士の会話も「人から聞いた話」にカウントしていい。
  5. ティッシュ配りの人からティッシュを受け取るだけで、いいことをしたことになる。
    ティッシュ配りの人からティッシュを受け取るだけで、いいことをしたことになる。
  6. 「できない」のほとんどは「しない」だけ。
    「できない」のほとんどは「しない」だけ。
  7. 元気な人は「自分らしさ」を大切にしている。
    元気な人は「自分らしさ」を大切にしている。
  8. 元気が出ない人は、食事に問題があるのではないか。
    元気が出ない人は、食事に問題があるのではないか。
  9. 天気がいい日は、チャレンジ日和。
    天気がいい日は、チャレンジ日和。
  10. あなたが発する感謝の言葉は、店員さんだけでなく、周りのお客さんも幸せにする。
    あなたが発する感謝の言葉は、店員さんだけでなく、周りのお客さんも幸せにする。
  11. 「いいよ」を「いいね」に変えるだけで、好感度がぐっと上がる。
    「いいよ」を「いいね」に変えるだけで、好感度がぐっと上がる。
  12. 楽しいことをしなくてもいい。<br>楽しいことを考えるだけで、楽しい気分になる。
    楽しいことをしなくてもいい。
    楽しいことを考えるだけで、楽しい気分になる。
  13. 「将来の夢」を持つことは、子どもだけの特権ではない。
    「将来の夢」を持つことは、子どもだけの特権ではない。
  14. プロとは、いつまでも「質の追求」ができる人。
    プロとは、いつまでも「質の追求」ができる人。
  15. 良い思い出は「一生懸命」のときにできる。
    良い思い出は「一生懸命」のときにできる。
  16. 迷ったら挨拶をしよう。<br>挨拶は減るものではないだから、どんどん声をかけるほうがいい。
    迷ったら挨拶をしよう。
    挨拶は減るものではないだから、どんどん声をかけるほうがいい。
  17. あらゆる選択は、未来につながっている。<br>より良い選択が、より良い未来へとつながっていく。
    あらゆる選択は、未来につながっている。
    より良い選択が、より良い未来へとつながっていく。
  18. 記録こそ最高のお守り。<br>記録ほど心強いものはない。
    記録こそ最高のお守り。
    記録ほど心強いものはない。
  19. 「体の冷え性」だけでなく「心の冷え性」にも注意しよう。
    「体の冷え性」だけでなく「心の冷え性」にも注意しよう。
  20. 下がったテンションは、自分で上げる。
    下がったテンションは、自分で上げる。
  21. 飲み物は、目と鼻で楽しんでから飲むと、よりおいしく味わえる。
    飲み物は、目と鼻で楽しんでから飲むと、よりおいしく味わえる。
  22. 好きな言葉を紙に書くと、元気が出る。<br>声に出して読むと、もっと元気が出る。
    好きな言葉を紙に書くと、元気が出る。
    声に出して読むと、もっと元気が出る。
  23. 早く失敗した人の勝ち。<br>失敗とは、成功のこと。
    早く失敗した人の勝ち。
    失敗とは、成功のこと。
  24. 健康被害がないことに悩んでいませんか。
    健康被害がないことに悩んでいませんか。
  25. どんな感情も、時間が経てば、いずれ落ち着く。<br>ポジティブなアクションは、継続していくことが大切。
    どんな感情も、時間が経てば、いずれ落ち着く。
    ポジティブなアクションは、継続していくことが大切。
  26. シンデレラは、おっちょこちょいだからチャンスをつかんだ。<br>おっちょこちょいな人のほうがチャンスに恵まれる。
    シンデレラは、おっちょこちょいだからチャンスをつかんだ。
    おっちょこちょいな人のほうがチャンスに恵まれる。
  27. 自由席の交流会では、間隔を空けて座る必要はない。<br>元気な人がいれば、ぜひ隣に座らせてもらおう。
    自由席の交流会では、間隔を空けて座る必要はない。
    元気な人がいれば、ぜひ隣に座らせてもらおう。
  28. 「試着をする」と思うから、おっくうに感じる。<br>「試着を楽しむ」と思えば、わくわく感じる。
    「試着をする」と思うから、おっくうに感じる。
    「試着を楽しむ」と思えば、わくわく感じる。
  29. 「寝ることが趣味」という人を、ばかにしてはいけない。
    「寝ることが趣味」という人を、ばかにしてはいけない。
  30. 今日のあなたのチャレンジ。<br>積ん読になっている本を読むこと。
    今日のあなたのチャレンジ。
    積ん読になっている本を読むこと。

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