常に冷静でいるためのポイントの1つが「小まめなお手洗いの習慣」です。

冷静とお手洗いは無関係に思うかもしれませんが、密接なつながりがあります。

小まめなお手洗いの習慣は、冷静につながる3つのメリットがあります。

（メリット1）

いつもすっきりした状態でいられる

生理現象を我慢するのはよくありません。

我慢をすると、それに気を取られてしまい、思考力や集中力が低下します。

我慢すればするほど、我慢によるエネルギーも消耗し、ストレスもたまります。

尿意や便意を我慢している状態では、冷静になろうにも難しいでしょう。

尿意も便意も、我慢して自然と解消されるものではありません。

むしろ我慢すればするほど悪化していきます。

生理現象を我慢したところでいいことは何もありません。

だからこそ、小まめなお手洗いです。

小まめなお手洗いを心がけることで、生理現象を我慢することがなくなり、いつもすっきりした状態でいられます。

我慢がない分だけ思考や感情の安定につながります。

感情のコントロールにも集中しやすくなり、結果として常に冷静でいられます。

「まだ我慢できる」「もうちょっと我慢しよう」などと思う必要はありません。

無理な我慢は禁物です。

生理現象は誰にでもあるものですが、なるべく我慢しないように心がけましょう。

日頃から小まめなお手洗いを心がけることで、安定した思考を保てます。

（メリット2）

小休憩になる

「お手洗い＝小休憩の時間」です。

小まめなお手洗いを心がけていると、小まめな小休憩を作ることになります。

お手洗いに行くたびに、ほっとできたり心に余裕が戻ったりして、冷静な思考を取り戻すきっかけとなるでしょう。

ストレスをためることが減って、いつも心身が快適でいられます。

リフレッシュや気分転換になり、心や精神を健全に保てます。

（メリット3）

アイデアがひらめきやすくなる

お手洗いは、アイデアがひらめきやすい場所の1つです。

お手洗いで用を足している最中、ふと仕事の名案や解決策が浮かぶことは珍しくありません。

ひらめきやすい条件とは「緊張から緩和に切り替わった瞬間」です。

お手洗いで緊張から解放され心身がリラックスすると、副交感神経が優位になり、ふとアイデアがひらめくことがあるのです。

ひらめいたアイデアや解決策によって、スムーズな仕事が実現されます。

日頃から小まめなお手洗いを心がけていると、アイデアがひらめきやすくなるため、仕事に行き詰まることも少なくなります。

日頃から小まめなお手洗いを習慣にしておきましょう。

小まめなお手洗いは、冷静を維持しやすい習慣です。

小まめなお手洗いを習慣にすると、日頃の冷静が促されるのです。

• 小まめなお手洗いを習慣にする。