私たちが目標を立てるとき、1つであることが一般的です。

仕事でも勉強でもスポーツでも、最高とする目標を1つ掲げることでしょう。

しかし「目標の数＝1つ」というのは固定観念です。

目標の数は1つでもいいのですが、常に冷静でいるためにはここに工夫の余地があります。

「目標の数＝1つ」という固定観念を破ってください。

目標を「2段階」に分けて設定してみましょう。

• 1段階目「最低ラインの目標」

• 2段階目「最高ラインの目標」

1段階目の「最低ラインの目標」は程度の低い内容です。

「最低限クリアしておきたいこと」「少なくともここをクリアしておけばOK」という内容で設定します。

最低ラインは、楽なレベルに設定しておきます。

ほぼ確実に達成できるような内容がいいでしょう。

1段階目の最低ラインの目標がクリアできれば、ひとまず安心ができます。

「少なくとも最低ラインはクリアできた！」「最悪の事態は免れたね」とガッツポーズができます。

目標の1つをクリアできたことになるので、達成感が得られてテンションも上がります。

最低ラインの目標をクリアできれば、後は最高ラインの目標に向けて集中できます。

自分の持てる力を余すことなく発揮できるでしょう。

目標達成が段階式になることで動揺することが減り、精神衛生が向上するのです。

たとえば、スポーツの試合であれば「予選突破」を最低目標としておきます。

受験であれば「滑り止め1校の合格」を最低目標としておきます。

就職活動であれば「1社の内定」を最低目標としておきます。

最低ラインの目標をクリアできれば、ほっと一安心できます。

後は最高ラインの目標に向けて集中するのみとなり、持てる力を発揮しやすくなるのです。

仮に最高ラインの目標をクリアできなくても「ひとまず最低ラインはクリアできているよね」と前向きになれます。

最低ラインのクリアが滑り止めのような役割を果たすため、精神的な安定をもたらします。

余計な焦りやプレッシャーがなくなり、常に冷静でいられるのです。

• 「最低ライン」「最高ライン」の2段階の目標を立てる。