泣きたいときに我慢すると、余計に苦しくなります。

「泣くなんて、子どものようだ」

「いい年をした大人が泣くなんて、恥ずかしい」

たしかに我慢するのは立派ですが、ストレスをためたままでは精神的によくありません。

素直な自分になれないのは苦痛です。

ストレスは目に見えない存在ですが、健康に影響を及ぼす要素です。

人間には限界があります。

小さなストレスをため続けていると、いつか限界に達して、大爆発を起こしてしまいます。

大爆発を起こしたくなければ、日頃から少しずつストレスを吐き出しておくことです。

泣きたいときには、泣きましょう。

人前で泣くのが恥ずかしければ、誰もいないところで泣けばいいのです。

お風呂場なら、思いきり泣けます。

もちろん声を出して泣いてもOKです。

誰かに声を聞かれる心配があるなら、布団の中なら大声を出しても問題ないでしょう。

泣くとすっきりして、不思議なことに元気が出てきます。

1回泣くのは、1回寝るのと同じくらい、癒しの効果があるといわれています。

今まで元気が出るのを邪魔していたのは、泣くのを我慢していた習慣でした。

号泣も、健康習慣の1つ。

しっかり泣くことで、本来出てくるはずの元気も出てくるのです。

• 泣きたいときは、我慢せず、思いきり泣く。