晴れやかな気持ちになる簡単な方法があります。

「ありがとう」と書くだけでいいのです。

さあ、白紙の紙を取り出し「ありがとう」と書いてみましょう。

嬉しいことがあって「ありがとう」と書くのではありません。

嬉しいことがなくても、まず「ありがとう」と書いてみます。

ゆっくり丁寧に書きましょう。

心を込めて書くのがポイントです。

これだけで、心の中に青空が広がるのを実感できるでしょう。

だんだん心が明るくなり、ポジティブな感情が湧いてくるはずです。

この不思議な現象には理由があります。

私たちが「ありがとう」と言う場面は、感謝をする場面が一般的です。

脳の中で「感謝をしたいとき＝ありがとう」という関連性が結びついています。

そのため「ありがとう」と書くことで、一緒に感謝の気持ちも思いだし、心にポジティブな感情が広がっていくのです。

誰かに「ありがとう」と言っている場面を想像しながら書くと、現実性が増して、ますます効果が高まります。

「ありがとう」と書いただけで、本当に嬉しい出来事が起こったような錯覚が得られます。

自然と嬉しい気持ちが湧いてきて、気持ちが明るくなっていくはずです。

この方法は、心がむしゃくしゃしているときも有効です。

不愉快なことがあって心が乱れているときも「ありがとう」という字を書いてみてください。

平常心を取り戻し、晴れやかな気持ちになっていくでしょう。

気づけば、むしゃむしゃしていたことすら忘れているはずです。

1回書くだけでも効果はありますが、何回か繰り返すと、ますます効果的です。

どんなにむしゃくしゃしていても、何十回も「ありがとう」と書けば、必ず落ち着きます。

何度も繰り返していると、だんだんテンションが上がってきて、手書きの手紙まで書きたくなってくるでしょう。

平凡な方法ですが、効果は強力です。

晴れやかな気持ちになりたいときは、紙に「ありがとう」という字を書きましょう。

• 晴れやかな気持ちになりたいときは、紙に「ありがとう」という字を書く。