「適当がわからない」

「ほどほどが難しい」

適当やほどほどに悩んでいませんか。

「適当にしよう」「ほどほどにしておこう」と頭で思っても難しいときがあります。

一言で「適当」「ほどほど」と言っても、幅があります。

具体的な基準がないので、どこまで対応すればいいかわかりません。

その場の感覚に任せると、微調整に苦しむでしょう。

そのときの気分や感情によって、過剰になったり不足したりして、質に幅ができてしまいます。

特に完璧主義者にとっては、適当やほどほどが悩みの種でしょう。

ちょうどよい基準がわかるようでわからず、気づかないうちにやりすぎる傾向があります。

時間もお金も有限です。

ストレス管理にも影響するため軽視できません。

適当やほどほどの程度がわからず、苦しんでいる人も多いのではないでしょうか。

ここで、適当やほどほどに役立つ対策があります。

それは「独自の基準を作る」という方法です。

あらかじめ基準となる数字を設定しておき、それを目安にするのです。

たとえば、金額なら「2万円程度」と決めておく。

時間なら「20時間程度」と決めておく。

文字数なら「1000字程度」と決めておく。

「多少の上下は許容範囲」というルールにしておけば、大きな失敗は防げるでしょう。

もちろん上記は一例であり、基準の決め方は自由です。

抽象的だった「適当」「ほどほど」という基準が、具体的な基準に変わります。

また、下限や上限を設けるのも有効です。

金額なら「1万円以上、3万円まで」と決めておく。

時間なら「10時間以上、30時間まで」と決めておく。

文字数なら「1000字以上、3000字まで」と決めておく。

こうすれば、不足や過剰を防げます。

一度決めた基準は、ずっと固定するのではなく、定期的に見直すといいでしょう。

都合が悪くなれば基準を下げます。

余裕ができたら基準を上げます。

独自の基準は、仕事の質を確保できるように決めればOKです。

独自の基準を考えるには、手間暇がかかって面倒かもしれませんが、それだけの価値があります。

独自の基準は、消えたり減ったりする性質のものではないので、一度決めればずっと活用できます。

独自の基準ができれば、その数字を目安に仕事をすれば「適当」「ほどほど」が実現できるようになります。

予定を立てやすくなったり、計画を考えやすくなったりします。

独自の基準は「マイルール」として大切にすると、愛着も湧くでしょう。

今まで感覚に頼っていたことに、数字が伴った具体的な基準を作りましょう。

完璧主義者にとっては、余計なストレスから解放される鍵になるはずです。

• 適当やほどほどの程度に悩んだら、具体的な独自の基準を作る。