「やる気が起きない」

「元気が出ない」

そんなときは、楽しい予定を作りましょう。

たまたま楽しい予定を入れるのもいいですが、自分の意志で、積極的に楽しい予定を作ります。

楽しい予定が決まると、それが目標になり、大きな励みになります。

「楽しみだな」

「待ち遠しいな」

「仕事が大変だけど、頑張ろう」

もう少しで楽しい予定が日に日に近づくとわかれば、気力がみなぎり、生き生きしてくるでしょう。

できるだけ日常から離れられるような予定のほうが効果的です。

手軽な方法なら、たとえば舞台の鑑賞です。

興味のある舞台のチケットを取っておけば、その日が待ち遠しくなり、ぼうっとしている場合ではなくなるでしょう。

もう少しスケールを大きくしたければ、旅行などはいかがでしょうか。

日帰りの温泉旅行なら、日常の疲れもしっかり癒してくれるでしょう。

初めての土地に行くと、新しい刺激が得られ、気分転換にもなるでしょう。

もっと余裕があれば、思い切って海外旅行もおすすめです。

旅行に行く予定を立てれば、それまでの数カ月間は、目標を持って頑張れます。

海外旅行も、昔に比べれば、ずいぶん安くなりました。

少し貯金をすれば、海外旅行でも難しくはないでしょう。

早めに予約を入れると、割引が利くこともあります。

楽しい予定を先に入れると、それが励みになるだけでなく、経験を増やすことにもつながり、一石二鳥です。

休むことも仕事です。

休まず仕事をして褒めてもらえる時代は終わりました。

これからは、賢く休む人が褒めてもらえる時代です。

賢く休んで、仕事もプライベートも生き生きさせましょう。

• 意図的に楽しい予定を立てて、自分を奮い立たせる。