生きていくうえで欠かせないことが、2つあります。

「食事」と「睡眠」です。

家族や友人がいなくても、寂しいですが、生きてはいけます。

しかし、食事と睡眠だけは、ないと生きていけません。

この2つは、生きることに直結する2大要素。

食事と睡眠だけは、不足させてはいけない。

どちらかが不足すると、体調が悪くなり、健康に悪影響を及ぼします。

もし食事か睡眠のどちらかを完全に絶てば、死に至ります。

ですから、食事と睡眠だけは、いつも大切にしなければいけません。

この2つは、生きるための土台です。

おなかがすいたときは、素直に食事をしましょう。

過剰なダイエットをしても、健康を損ねては意味がありません。

体にいいものを食べれば、健康維持にもつながります。

お金はかかるかもしれませんが、その価値は十分あります。

疲れたときは、素直に寝ましょう。

寝不足では、気力・体力・精神力のすべてを奪い、何をするにも気合が入りません。

徹夜が必要になる状況もあるかもしれませんが、最小限を心がけましょう。

空腹や睡眠不足のままでは、十分に活動ができません。

しっかり睡眠を取るからこそ、疲れが取れ、生きる活力がみなぎります。

食事と睡眠だけは、不足することなく、いつも大切にしなければいけません。

もし今、食事と睡眠が不足しがちなら、すぐ補うのが得策です。

• 食事と睡眠だけは、いつも大切にする。