あなたにとって、歩くと気持ちのいい時間帯は、いつですか。

世間でよく耳にするのは、やはり「朝」が多いようです。

医学的な面から考えても、たしかに朝に歩くのはタイミングとしては最も有効です。

朝に歩くと心と体のテンションも上がり、その日全体の状態が好転しやすいからです。

しかし、必ずしも、すべての人にとって朝がいいとは限りません。

低血圧で、朝が苦手という人もいるでしょう。

個人差がありますから「昼間の暑い中に歩くのがいい」という人もいれば「暗くて静かな夜中に歩くのがいい」人もいるはずです。

また、仕事の関係で、夜が仕事の中心という人もいるはず。

無理をして朝歩くと、かえって体に毒ということもあるでしょう。

健康に対する影響も大切ですが、もっと大切なのは「自分にとって歩くと気持ちのいい時間帯はいつか」ということです。

「時間」に縛られて考えるのではなく「気分」や「体調」を重視して考えるのがポイントです。

いくら健康にいい散歩とはいえ、気分がよくないと長続きしないからです。

気分がいいから長続きしますし、自分から「歩こう、歩きたい」という気持ちにもなりやすくなります。

歩きたくもない時間に無理をして歩くのではなく、気分がいい時間に歩くのが一番なのです。

• 自分にとって歩くと気持ちのいい時間帯を、確認する。