執筆者:水口貴博

気分が落ち込んだときの30の言葉

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下を向いてとぼとぼ歩くから、落ち込みから抜け出せない。前を向いてさっそうと歩けば、落ち込みから抜け出せる。

下を向いてとぼとぼ歩くから、落ち込みから抜け出せない。前を向いてさっそうと歩けば、落ち込みから抜け出せる。 | 気分が落ち込んだときの30の言葉

元気がないときは、無気力な歩き方になりがちです。

視線は下を向いていて、歩き方もとぼとぼしていて、足を引きずるかのようなリズムの悪さです。

元気がなくて気分が沈んでいるときは、自然と歩き方にも反映されます。

落ち込んでいるのでいるので当然のことではありますが、これがよくありません。

下を向いてとぼとぼ歩いていると、なかなか落ち込みから抜け出せません。

下を向いていると、心のベクトルも下向きになります。

地面ばかりが目について、光が視界に入ってきません。

元気のない歩き方をしていると、元気のない刺激が筋肉から脳に送られます。

とぼとぼ歩いていると、なかなか気分もテンションも落ちたままになります。

落ち込みから抜け出そうにも難しいのです。

少しでも落ち込みから早く抜け出したいなら、前を向いてさっそうと歩きましょう。

落ち込んでいるときは体がだるくてそんな元気はないかもしれませんが、ほんのちょっとだけ気力を振り絞ってください。

大切なことは「生き生きした歩き方をする」ということです。

目線を上げて、前を向きましょう。

ぴんと背筋を伸ばして、テンポよく歩きましょう。

演技でもいいので、歩き方だけでも「ポジティブ」を表現することです。

前を向けば、目に明るい光が飛び込んできます。

美しい景色が視界に入り、いろいろな刺激が飛び込んでくるようになる。

テンポよく歩けば、血行がよくなって体がぽかぽか温まってきます。

心のエンジンがかかって、不思議と明るい気分が広がってくるから面白い。

前を向いてさっそうと歩けば、あっという間に落ち込みから抜け出せるのです。

歩く機会は日常の中に点在しています。

お手洗いに行くとき、買い物に行くとき、登下校や出退勤のとき。

長い距離はもちろん、短い距離であってもいいのです。

10歩でも10秒でも歩く機会があればチャンスです。

歩くときは、ぜひ前を向いてさっそうと歩いてください。

自分を励ますつもりでもいいのです。

前を向いてさっそうと歩けば、あっという間に落ち込みから抜け出せます。

気分が落ち込んだときの言葉(2)
  • 演技でもいいので、前を向いてさっそうと歩く。
天照大神でさえ引きこもった。
限界のときは、部屋にこもることもあっていい。

気分が落ち込んだときの30の言葉

  1. 「落ち込んでいる」と思うから、余計に落ち込む。
  2. 下を向いてとぼとぼ歩くから、落ち込みから抜け出せない。
    前を向いてさっそうと歩けば、落ち込みから抜け出せる。
  3. 天照大神でさえ引きこもった。
    限界のときは、部屋にこもることもあっていい。
  4. 叱られたことを「怒られた」と勘違いしていないか。
  5. トラブルのときに応援してくれた人を大切にする。
  6. あなたを邪魔しているのではない。
    鍛えてくれているのだ。
  7. 泣くときは、思いきり泣こう。
    中途半端な泣き方が一番良くない。
  8. よく落ち込む人は、思考力の成長スピードも速くなる。
  9. 落ち込んだときは、肉を食べよう。
  10. スピードを上げると、考え方がポジティブになる。
  11. ジョギングをしながら落ち込む人はいない。
  12. 気分転換は、適度が重要。
    はまると、今度は抜け出せなくなる。
  13. ろうそくの炎を見つめるだけで、気持ちが落ち着く。
  14. 両足を閉じるだけで、謙虚になれる。
  15. 幸せを感じるから、感謝するのではない。
    感謝をするから、幸せを感じる。
  16. 感覚があるうちは、まだ大丈夫。
    本当に怖いのは、急に感覚がなくなったとき。
  17. いらいらしたときは、蒸しタオルを顔の上に置くだけでいい。
  18. トムソンガゼルのような生き方をしよう。
    ジグザグに走るから、敵から逃げ切れる。
  19. 温かい缶ジュースは、落ち込んだあなたの味方。
  20. ダメなところを探すから、落ち込む。
    いいところを探すと、元気が出る。
  21. 落ち込みは、人生のスパイス。
    落ち込みがあるから、当たり前の幸せがいっそう引き立つ。
  22. 落ち込みとは、台風のようなもの。
    確実にある、不定期なイベント。
  23. 目の前にある壁は、実は単なるドアだった。
  24. よく落ち込む人が、一番成長する。
  25. 落ち込みを楽しめば、いつもより回復が早くなる。
  26. 落ち込みを、敵と思うから苦しくなる。
    味方と思えば、楽になる。
  27. 少し上を向いて深呼吸するだけで、元気になれる。
  28. 悔しい気持ちになるのは、きちんと挑戦した証拠。
  29. あなたは結果にとらわれすぎている。
    自分が納得できたなら、結果は関係ない。
  30. 失敗談を悲しそうに話すから、心が重くなる。
    失敗談を楽しそうに話すと、心が軽くなる。

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