健康というのは、ほうっておけば維持できるものではありません。

運動不足のうえ、暴飲暴食などを繰り返す生活では、すぐ健康は崩れます。

若いうちは大丈夫と言います。

しかし、若いときは崩れるまでにしばらく時間がかかるだけです。

年を取っても、運動不足に暴飲暴食が続いていると、いずれ健康を崩してしまいます。

「今は問題ないから、運動をしなくても、もうしばらくは大丈夫だろう」

そう思っている人は、要注意です。

体の筋力が衰えてから間に合う場合もありますが、そういう考え方は少し違います。

「運動は特別なもの」という認識がある証拠です。

健康を崩しかけたとき、運動を始めれば良いと思っている。

体調が悪くなって、改善のために始めるものだと思っている。

「問題ないときは運動をサボればいい。体力や筋力が低下してから、やろう」という考えがあります。

しかし、それでは、健康面が不安定になります。

体調が悪いときは運動をしない。

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体調が悪くなったから、運動をし始める。

↓

運動をしているうちに体調がよくなると、また運動をやめる。

↓

すると、また体調が悪くなる。

運動は体調が悪くなってからすることだという認識があると、体調のリズムは不安定な波を繰り返すことになります。

明日のあなたの健康と決めるのは、明日ではなく今日の運動です。

今日運動した結果が、明日わかります。

時間差があります。

健康を維持したければ、毎日の運動を当たり前の習慣として定着させる必要があります。

毎日運動するからこそ、日々の健康状態が安定するのです。

• 運動は体調が悪くなってからすることだ、という認識を改める。