気力

まとめ
(落ち込まない人になる30の方法)
落ち込まない人になる30の方法

  • 落ち込む前から、落ち込まない体質作りをしておく。
  • 受け止め方を変える。
  • 楽観主義者になる。
  • 「ありがたい」と考える習慣を、身につける。
  • 不足を考えるのをやめて、満たされていることを考える。
  • 過去の失敗を反省する。
  • つらい過去に、感謝する。
  • すべての過去は「これでよかった」と考える。
  • 暗い気分のときには、暗い音楽を聴いてみる。
  • 落ち込んでいる自分を、褒めてあげる。
  • 頑張っている自分を、認めてあげる。
  • 落ち込んだときには、音楽から元気をもらう。
  • 落ち込んだときには、ほかの人を励ます。
  • 体を動かして、心を元気にさせる。
  • 思いきり歌って、悲しみも苦しみも吐き出す。
  • 今ある幸せに感謝する。
  • 長い期間から、物事をとらえる。
  • 「~のせいで」と思っていたことを「~のおかげで」と考える。
  • 間近で自分を見ないようにする。
  • 無邪気なペットに癒してもらう。
  • 落ち込んだ経験で、人の気持ちを理解できるようになる。
  • へこんだときは、おいしいものを食べる。
  • 自分を褒める癖をつける。
  • 相手に喜んでもらうことに、喜びを感じる。
  • 暗いときほど、無理をして笑顔を作る。
  • 得ることより、気づいて、元気になる。
  • 素直で、直球勝負する。
  • 悪口を言う時間とエネルギーを、自分の成長のために使う。
  • いつも明るいことを考える。
  • 気持ちを切り替えるために、行動パターンを変えてみる。

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