執筆者:水口貴博

悩まない生き方をする30の方法

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幸せになろうとするから悩む。幸せに気づいていけば悩まない。

幸せになろうとするから悩む。幸せに気づいていけば悩まない。 | 悩まない生き方をする30の方法

「幸せになりたい」

そう思っているなら、一度立ち止まって考え直したがほうがいいでしょう。

幸せになろうとするのは普通のことに思えますが、注意が必要です。

ここに2つの落とし穴があります。

(落とし穴1)
幸せになろうとすればするほど、どんどん不幸が強調される

「幸せになりたい」ということは「今はまだ幸せではない」ということです。

現状に不満を抱いています。

生活のどこかに不満を持っているということです。

自分はまだ恵まれていないと思っています。

「幸せになりたい」と思えば思うほど「今は幸せではない」という自覚を促すことになります。

不足や不満に注意が向くと、ますます不幸感が大きくなります。

幸せになろうとすればするほど、どんどん不幸が強調されるのは皮肉なことです。

(落とし穴2)
幸せを追いかける姿勢になって、消耗が増える

幸せになろうとすると、あれこれ悩むことになります。

「何をすれば幸せになれるのだろう」

「どこに行けば幸せになれるのだろう」

「私を幸せにしてくれるのは誰だろう」

幸せになろうとすると、幸せを追いかける姿勢になります。

何か特別なことをしなければいけないような気がしてきて、あれこれ悩むことが増えます。

時間や労力をかけたり、時には大金を費やしたりします。

ストレスが生まれ、肉体的にも精神的にも消耗が増えてしまいます。

すでに幸せと思えば悩まない

幸せについて、よくある誤解があります。

幸せは「なるもの」ではありません。

「気づくもの」です。

「幸せになりたい」ではなく「幸せに気づく」という姿勢が大切です。

すでにあなたは幸せです。

それに気づいていけばいいのです。

幸せに気づく姿勢で生きれば、不幸を感じることはありません。

感じるのは感謝だけになります。

自分は幸せではないと思いますが、日常の小さな感謝に気づいていけばいいのです。

幸せはそこら中に存在します。

  • 親がいること
  • 住む家があること
  • 着るものがあること
  • 仕事ができること
  • 友人がいること
  • 健康でいること
  • 勉強ができること
  • 好きな趣味を楽しめること
  • 興味のある映画を鑑賞できること

どれもれっきとした「幸せ」です。

ささいなことにも注意を向けてください。

「歩けること」「目が見えること」「生きていること」といった、当たり前のことにも感謝してください。

道ばたできれいな花が咲いていることも、幸せなことです。

一つ一つの幸せに気づいて、きちんと感謝すれば、今すぐ満たされた気持ちになれます。

心に幸福感が広がって、明るい気持ちになれます。

すでに幸せであることにも気づけます。

幸せセンサーをオンにする

「注意を向けるだけでは幸せを感じない」と思う人もいるでしょう。

ここで大切なポイントがあります。

自発的に感謝の気持ちを引き出していくことが大切です。

たとえば、食事をするとき、心から「おいしいな」と思いながら食べてみてください。

仕事をするとき「恵まれているな」と思いながら取り組んでください。

勉強をするとき「なるほど」と思いながら学んでいきましょう。

感受性を豊かにして、幸せセンサーをオンにしてください。

自分から感動しに行きましょう。

それだけ幸せな気分になれます。

きちんと注意を向ければ、小さなことからも大きな幸せが感じられます。

幸せは、なるものではなく、気づくもの

幸せは、なるものではありません。

気づくものです。

あなたはすでに幸せです。

日常生活に点在する小さな幸せに気づいていけばいいのです。

小さなことでも、幸せは幸せです。

1つでも気づくだけでも違います。

「嬉しい」「ありがたい」「素晴らしい」とポジティブな気持ちになれます。

自分はすでに幸せであることを実感できるでしょう。

見える世界が明るく感じられ、日常が華やかに見えてきます。

生きる力が湧いてくるのです。

悩まない生き方をする方法(24)
  • 幸せになろうとするのではなく、すでに幸せであることに気づく。
嫌いなことを仕事にするから悩む。
好きなことを仕事にすれば悩まない。

悩まない生き方をする30の方法

悩まない生き方をする30の方法
  1. 道を探すから悩む。<br>道を切り開けば悩まない。
    道を探すから悩む。
    道を切り開けば悩まない。
  2. かまってほしいから悩む。<br>かまってあげようとすれば悩まない。
    かまってほしいから悩む。
    かまってあげようとすれば悩まない。
  3. 悲観的だから悩む。<br>楽観的になれば悩まない。
    悲観的だから悩む。
    楽観的になれば悩まない。
  4. 持つから悩む。<br>持たなければ悩まない。
    持つから悩む。
    持たなければ悩まない。
  5. 完全な人間になろうとするから悩む。<br>不完全な自分を受け入れれば悩まない。
    完全な人間になろうとするから悩む。
    不完全な自分を受け入れれば悩まない。
  6. 失敗を引きずるから悩む。<br>バネにすれば悩まない。
    失敗を引きずるから悩む。
    バネにすれば悩まない。
  7. 建前で生きるから悩む。<br>本音で生きれば悩まない。
    建前で生きるから悩む。
    本音で生きれば悩まない。
  8. 相手を変えようとするから悩む。<br>自分が変われば悩まない。
    相手を変えようとするから悩む。
    自分が変われば悩まない。
  9. 物にお金をかけるから悩む。<br>頭にお金をかければ悩まない。
    物にお金をかけるから悩む。
    頭にお金をかければ悩まない。
  10. 愛されようとするから悩む。<br>愛そうとすれば悩まない。
    愛されようとするから悩む。
    愛そうとすれば悩まない。
  11. 暇だから悩む。<br>忙しくしていれば悩まない。
    暇だから悩む。
    忙しくしていれば悩まない。
  12. MUSTで生きるなら悩む。<br>WANTで生きれば悩まない。
    MUSTで生きるなら悩む。
    WANTで生きれば悩まない。
  13. お金がないから悩む。<br>お金があれば悩まない。
    お金がないから悩む。
    お金があれば悩まない。
  14. 理想に固執するから悩む。<br>上手に妥協すれば悩まない。
    理想に固執するから悩む。
    上手に妥協すれば悩まない。
  15. 離れたままだから悩む。<br>近づいてみれば悩まない。
    離れたままだから悩む。
    近づいてみれば悩まない。
  16. 考えるから悩む。<br>考え抜けば悩まない。
    考えるから悩む。
    考え抜けば悩まない。
  17. できないことをやろうとするから悩む。<br>できる人にお願いすれば悩まない。
    できないことをやろうとするから悩む。
    できる人にお願いすれば悩まない。
  18. 問題を放置するから悩む。<br>解決すれば悩まない。
    問題を放置するから悩む。
    解決すれば悩まない。
  19. 一時的な対処だから悩む。<br>根本的な対処をすれば悩まない。
    一時的な対処だから悩む。
    根本的な対処をすれば悩まない。
  20. 変化を恐れるから悩む。<br>変化を楽しめば悩まない。
    変化を恐れるから悩む。
    変化を楽しめば悩まない。
  21. 見栄を張って生きようとするから悩む。<br>自然体で生きれば悩まない。
    見栄を張って生きようとするから悩む。
    自然体で生きれば悩まない。
  22. 頑固だから悩む。<br>素直になれば悩まない。
    頑固だから悩む。
    素直になれば悩まない。
  23. 間違ったことをするから悩む。<br>正しいことをすれば悩まない。
    間違ったことをするから悩む。
    正しいことをすれば悩まない。
  24. 幸せになろうとするから悩む。<br>幸せに気づいていけば悩まない。
    幸せになろうとするから悩む。
    幸せに気づいていけば悩まない。
  25. 嫌いなことを仕事にするから悩む。<br>好きなことを仕事にすれば悩まない。
    嫌いなことを仕事にするから悩む。
    好きなことを仕事にすれば悩まない。
  26. 無理に好かれようとするから悩む。<br>好かれなくてもよしとすれば悩まない。
    無理に好かれようとするから悩む。
    好かれなくてもよしとすれば悩まない。
  27. デマや噂に惑わされているから悩む。<br>真実にフォーカスすれば悩まない。
    デマや噂に惑わされているから悩む。
    真実にフォーカスすれば悩まない。
  28. 責任逃れを考えているから悩む。<br>自己責任になれば悩まない。
    責任逃れを考えているから悩む。
    自己責任になれば悩まない。
  29. 考えてもわからないことに没頭するから悩む。<br>気にかけなければ悩まない。
    考えてもわからないことに没頭するから悩む。
    気にかけなければ悩まない。
  30. 「悩んではいけない」と思うから悩む。<br>「人生は悩みが尽きないもの」と思えば悩まない。
    「悩んではいけない」と思うから悩む。
    「人生は悩みが尽きないもの」と思えば悩まない。

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