執筆者:水口貴博

心が疲れたときの
30の言葉

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周りの期待に応えすぎると、
疲れる。

周りの期待に応えすぎると、疲れる。 | 心が疲れたときの30の言葉

私たちは期待されることがあります。

  • 成績を期待される
  • 仕事を期待される
  • 勝利を期待される
  • 活躍を期待される
  • 将来を期待される

期待されると、応えたくなるのが人間です。

「頑張ってね」と言われると嬉しくなり「任せて」と答えたくなるもの。

期待を裏切ってしまうと、相手をがっかりさせてしまいます。

期待を力に変えることもできます。

「期待に応えたい」と思えば底力が湧いて、実力を超えた結果を発揮できることも少なくありません。

周りからの期待に応えることを励みに頑張っている人もいるでしょう。

しかし、期待に応えるのはいいですが、応えすぎないように注意してください。

周りの期待に応えすぎると、疲れやすくなるからです。

何でも期待に応えられればいいわけではない

頑固になって「絶対期待に応える」と考えるのはよくありません。

むきになって期待に応えようとすると、心や体に無理な負荷がかかります。

一時的に耐えることはできても、限界があります。

無理な負荷が続けば、いずれ壊します。

お金を使いすぎて、無一文になります。

期待を意識しすぎると、いつも監視されている感覚になり、リラックスができなくなります。

期待を裏切ることになれば、自分で自分を責めてしまい、自己嫌悪になるでしょう。

「期待に応える」と「期待に応えすぎる」は、似て非なるもの

期待に応えることと期待に応えすぎることを、分けて考えましょう。

「期待に応える」と「期待に応えすぎる」は、似て非なるものです。

「期待に応える」は、自分の可能範囲で努力することをいいます。

「期待に応えすぎる」は、自分の可能範囲を無視して努力することをいいます。

可能範囲を無視して努力を続ければ、火力が強くなりすぎてしまい、燃料の消耗も速くなります。

いずれ燃え尽きることになるのです。

「期待に応えられないときもある」と思えばいい

期待に応えすぎないように注意してください。

「期待に応えられないときもある」と思えばいい。

周りの期待に応えられなくても、落ち込みが半減します。

自己嫌悪になったり自分を責めたりすることがなくなります。

「仕方ない」と考えることもあっていいのです。

期待を気にしつつも、気にしすぎないことです。

期待されていることを意識することはあっても、意識しすぎないようにしましょう。

自分の限界を超えたものなら、きちんと断ることも勇気

できないことは、正直に「できません」と答えることも大切です。

相手をがっかりさせそうですが、正直に答えただけです。

気にする必要はありません。

何事も「分相応」というものがあります。

自分の限界を超えたものなら、きちんと断ることも勇気です。

期待に応えすぎないようになると、一気にストレスが減って、疲れにくくなります。

期待されている感覚を得つつ、ストレスは半減します。

心が疲れたときの言葉(10)
  • 周りの期待に応えることはあっても、応えすぎないようにする。
  • 自分の可能範囲を超えたことは、勇気を出して素直に断る。
大変と言えるうちは、まだ大丈夫。
大変と言えなくなったら、本当に大変。

心が疲れたときの30の言葉
心が疲れたときの30の言葉

  1. 自分の能力が生かせる仕事をする。<br>仕事を通して、能力をさらに伸ばす。
    自分の能力が生かせる仕事をする。
    仕事を通して、能力をさらに伸ばす。
  2. 「3歩進んで、2歩下がる」。<br>思いどおりに行かないから、人生は面白い。
    「3歩進んで、2歩下がる」。
    思いどおりに行かないから、人生は面白い。
  3. 落ち込んだときこそ、花の力を借りよう。
    落ち込んだときこそ、花の力を借りよう。
  4. 人間関係とは、携帯用カイロのようなもの。<br>もまないと、温まらない。
    人間関係とは、携帯用カイロのようなもの。
    もまないと、温まらない。
  5. 落ち込んだときは、いつもと違った道を通る。
    落ち込んだときは、いつもと違った道を通る。
  6. 自然と切れる人間関係も、あっていい。
    自然と切れる人間関係も、あっていい。
  7. 自分が納得しているなら、友人の数はゼロでもいい。
    自分が納得しているなら、友人の数はゼロでもいい。
  8. 「ありがとうございます」と言えたあなたは、偉い。
    「ありがとうございます」と言えたあなたは、偉い。
  9. きちんと謝れたあなたは、偉い。
    きちんと謝れたあなたは、偉い。
  10. 周りの期待に応えすぎると、疲れる。
    周りの期待に応えすぎると、疲れる。
  11. 大変と言えるうちは、まだ大丈夫。<br>大変と言えなくなったら、本当に大変。
    大変と言えるうちは、まだ大丈夫。
    大変と言えなくなったら、本当に大変。
  12. 誰かになるのは不可能。<br>自分は自分しかなれない。
    誰かになるのは不可能。
    自分は自分しかなれない。
  13. 悪口を言うのは簡単。<br>褒め言葉を言うのは難しい。
    悪口を言うのは簡単。
    褒め言葉を言うのは難しい。
  14. いくら懐かしんでも、過去は戻ってこない。<br>大切なのは、これからの未来。
    いくら懐かしんでも、過去は戻ってこない。
    大切なのは、これからの未来。
  15. 靴ひもをきゅっと締めるだけで、気持ちも引き締まる。
    靴ひもをきゅっと締めるだけで、気持ちも引き締まる。
  16. 赤信号くらいでいらいらするのは、赤信号。
    赤信号くらいでいらいらするのは、赤信号。
  17. 勝ってから「勝った」と言うのでは遅い。<br>戦う前に「勝った」と言うから勝てる。
    勝ってから「勝った」と言うのでは遅い。
    戦う前に「勝った」と言うから勝てる。
  18. 友人と楽しい会話ができた。<br>これだけで幸せ。
    友人と楽しい会話ができた。
    これだけで幸せ。
  19. 本番前は、無駄な言い訳をしない。<br>「大丈夫」と豪語する人が、成長する。
    本番前は、無駄な言い訳をしない。
    「大丈夫」と豪語する人が、成長する。
  20. 「○○さえあれば」と考えているうちは、それを手に入れてもうまくいかない。
    「○○さえあれば」と考えているうちは、それを手に入れてもうまくいかない。
  21. 今日のあなたの課題。<br>嫌いな人にも、笑顔で挨拶すること。
    今日のあなたの課題。
    嫌いな人にも、笑顔で挨拶すること。
  22. 何が何でも、心だけは上向きを維持しよう。
    何が何でも、心だけは上向きを維持しよう。
  23. 笑う気分ではないときは、笑えないことを笑えばいい。
    笑う気分ではないときは、笑えないことを笑えばいい。
  24. あなたは、常に見守られている。
    あなたは、常に見守られている。
  25. 何だか刺激のない生活と思ったときの対策。
    何だか刺激のない生活と思ったときの対策。
  26. 心を癒すイメージを思い浮かべば、苦手な人にも優しくなれる。
    心を癒すイメージを思い浮かべば、苦手な人にも優しくなれる。
  27. 時間だけは取り戻せない。<br>だから、いつも真剣に生きること。
    時間だけは取り戻せない。
    だから、いつも真剣に生きること。
  28. 本音で話せる人が1人でもいれば、あなたは幸せ。
    本音で話せる人が1人でもいれば、あなたは幸せ。
  29. ボランティア活動をするなら「ごみ拾い」が手っ取り早い。
    ボランティア活動をするなら「ごみ拾い」が手っ取り早い。
  30. 親切をしている人は、ぼけにくい。
    親切をしている人は、ぼけにくい。

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