いつも同じ道を通っていませんか。

落ち込んだときは、通勤通学で通る道を少し変えてみましょう。

いつも通ったことのない道を通ると、新しい刺激に出会えます。

新しい風景を見ると「何だろう。すごいなあ。きれいだな」などの刺激を受けます。

興味関心を刺激して、落ち込みの回復を早める効果があります。

少し遠回りになってもかまいません。

むしろ少し遠回りになるほうがいいでしょう。

歩行距離が増えるぶん、たくさんの風景に出会え、よい運動にもなります。

気になるお店があれば、入ってみましょう。

見たこともない商品があると、うきうきしてきます。

たとえば、一駅手前で降りて歩くのもいい方法です。

少々疲れますが、よい運動と考えましょう。

運動で体を動かせば、テンションも上がって、元気が出てきます。

家に到着するころには、落ち込みから立ち直っているはずです。

• いつもと違った道を通って、興味関心の刺激を受ける。