心の健康

自己肯定感を高める
30の方法

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親の愛情不足で育った子供は、
自己肯定感も低くなる。

親の愛情不足で育った子供は、自己肯定感も低くなる。 | 自己肯定感を高める30の方法

自己肯定感の大半は、子供時代に形成されます。

一説によると「自己肯定感の土台は、就学前までに形成される」と言われています。

幼少期は、心の形成に強く影響を与える時期です。

小さなことでもしっかり吸収するため、あらゆる刺激をそのまま受け止め、心の基本を形成させていきます。

子供の頃に成功体験をたくさん積み上げると、それだけ自己肯定感も高くなる傾向があります。

小さな成功体験であっても、成功は成功です。

「やればできる」という自信と確信を得ることができれば、自己肯定感につながっていきます。

とりわけ自己肯定感に強く影響を与えるのが「親からの愛情」です。

幼い子供にとって、親はすべてです。

親の愛情不足で育った子供は、自己肯定感も低い傾向があります。

「ダメな子だね」「生まなければよかった」などネガティブな言葉で育てられると、子供は大きなショックを受けます。

親から否定されたり虐待されたりしていると、子供は、自分が生まれてきた意味がわからなくなります。

自分の存在価値・存在意義を認めることができなくなり、自己肯定感が低くなるのです。

 

一方、親からの愛情をたっぷり受けた子供は、自己肯定感も高い傾向があります。

親に褒められながら育った子供は、自分に自信を持つようになります。

「いい子だね」「偉いね」「頑張ったね」とポジティブな言葉のシャワーを浴びて育つと、存在意義・存在価値を見いだします。

子供は無意識のうちに「自分は素晴らしい人間」と思うようになり、高い自己肯定感が形成されていくのです。

 

では、大人になったら、もう自己肯定感を高めることができないかというと、そうではありません。

自己肯定感は、大人になってからも高めることは可能です。

 

たとえば、成功体験です。

子供の頃にできなかった成功体験が不足しているなら、大人になってからも積み上げていけばいい。

いきなり難しいことに挑戦するのではなく、初歩や基本からこつこつ取り組んでいけば、小さな成功体験を積み上げていけます。

小さな成功体験でも、成功は成功です。

最初は自己肯定感が低くても、小さな成功体験をこつこつ積み上げていくことで、自己肯定感が高まっていきます。

また、自分の長所を100個挙げる方法も有効です。

どんな人でも、必ず素晴らしいところがあります。

大きな長所だけでなく、小さな長所にも目を向ければ、長所を見つけるのは難しくないでしょう。

自分の長所を100個挙げれば、嫌でも自己肯定感が上がります。

自己肯定感が低くても、どうか諦めないでください。

たとえ親からの愛情不足で自己肯定感が低くても、高めていくことは可能です。

「親のせいだ」と親を恨んだところで、自己肯定感に何のプラスもありません。

親からの愛情は、自己肯定感に影響する要素の1つであって、すべてではありません。

能力が乏しくても、容姿に恵まれていなくても、愛情不足で育っても、自己肯定感を挙げることは可能です。

自己肯定感は、生きる力にも直結します。

自分を肯定することは、人生を肯定することにもつながります。

自己肯定感は、低くて困ることはあっても、高くて困ることはありません。

「もう間に合わない」と考えるのではなく「まだ間に合う」と考えてください。

「まだ間に合う」と希望を持って取り組んでいくことが、自己肯定感を高める第一歩です。

自己肯定感を高める方法(6)
  • 親からの愛情不足で自己肯定感が低くても、諦めない。
  • 大人になっても、諦めずに自己肯定感を高めていく。
成功体験を積み重ねるにつれて、自己肯定感も高まる。

もくじ
自己肯定感を高める30の方法
親の愛情不足で育った子供は、自己肯定感も低くなる。 | 自己肯定感を高める30の方法

  1. 自己肯定感とは何か。
    自己肯定感とは何か。
  2. 自己肯定感は必要なのか。
    自己肯定感は必要なのか。
  3. 自己肯定感を低下させる3大原因とは。
    自己肯定感を低下させる3大原因とは。
  4. 自己肯定感が低い原因を知らずして、スムーズな改善は難しい。
    自己肯定感が低い原因を知らずして、スムーズな改善は難しい。
  5. 自分の可能性を信じることが、自己肯定感を高める第一歩。
    自分の可能性を信じることが、自己肯定感を高める第一歩。
  6. 親の愛情不足で育った子供は、自己肯定感も低くなる。
    親の愛情不足で育った子供は、自己肯定感も低くなる。
  7. 成功体験を積み重ねるにつれて、自己肯定感も高まる。
    成功体験を積み重ねるにつれて、自己肯定感も高まる。
  8. 不得意分野に集中しても、なかなか自己肯定感は上がらない。<br>得意分野に集中するから、自己肯定感も上がる。
    不得意分野に集中しても、なかなか自己肯定感は上がらない。
    得意分野に集中するから、自己肯定感も上がる。
  9. すべてできなくていいことに気づく。
    すべてできなくていいことに気づく。
  10. 自分ができないことは考えない。<br>自分ができることを考えよう。
    自分ができないことは考えない。
    自分ができることを考えよう。
  11. 自己肯定感を高めるコツは、思考の癖にある。<br>ポジティブ思考を身につけ、ネガティブ思考を吹き飛ばそう。
    自己肯定感を高めるコツは、思考の癖にある。
    ポジティブ思考を身につけ、ネガティブ思考を吹き飛ばそう。
  12. 自分の長所を100個リストアップするだけで、自己肯定感が高まる。
    自分の長所を100個リストアップするだけで、自己肯定感が高まる。
  13. 読書だけでも、自己肯定感を高めることができる。
    読書だけでも、自己肯定感を高めることができる。
  14. 小さなことにくよくよしない。<br>反省をしたら、失敗はすぐ忘れよう。
    小さなことにくよくよしない。
    反省をしたら、失敗はすぐ忘れよう。
  15. 他人と比較する癖は、自己肯定感を下げる原因になる。
    他人と比較する癖は、自己肯定感を下げる原因になる。
  16. 自己肯定感を高めたくても、ネガティブ思考の人と付き合っているかぎり、実現が難しい。
    自己肯定感を高めたくても、ネガティブ思考の人と付き合っているかぎり、実現が難しい。
  17. 自己肯定感を高めるきっかけは、目の前の仕事にある。
    自己肯定感を高めるきっかけは、目の前の仕事にある。
  18. 結果にかかわらず、頑張ったなら、自分を褒める。
    結果にかかわらず、頑張ったなら、自分を褒める。
  19. 人から言われた褒め言葉は、どんなことでも否定せず、素直に受け止める。
    人から言われた褒め言葉は、どんなことでも否定せず、素直に受け止める。
  20. 自己卑下は、百害あって一利なし。<br>自分をけなすことは、自分に対するいじめ行為。
    自己卑下は、百害あって一利なし。
    自分をけなすことは、自分に対するいじめ行為。
  21. 自己肯定感といじめ問題は深いつながりとは。
    自己肯定感といじめ問題は深いつながりとは。
  22. 今日から達成日記をつけよう。<br>自己肯定感を高めるバイブルになる。
    今日から達成日記をつけよう。
    自己肯定感を高めるバイブルになる。
  23. 目的意識が自己肯定感に転化される。
    目的意識が自己肯定感に転化される。
  24. 筋トレとランニングは、自己肯定感を高める効果がすごい!
    筋トレとランニングは、自己肯定感を高める効果がすごい!
  25. ボランティア活動に参加して、人から感謝される経験をする。
    ボランティア活動に参加して、人から感謝される経験をする。
  26. 100人の友達より、1人の親友。
    100人の友達より、1人の親友。
  27. 人生を変える映画の、3つの条件とは。
    人生を変える映画の、3つの条件とは。
  28. 恋愛には、自己肯定感を高める働きがある。
    恋愛には、自己肯定感を高める働きがある。
  29. 自己肯定感が高すぎるのも、トラブルを招く原因になる。<br>感謝と謙虚があってこそ、自己肯定感が輝く。
    自己肯定感が高すぎるのも、トラブルを招く原因になる。
    感謝と謙虚があってこそ、自己肯定感が輝く。
  30. 新しい環境に引っ越して、自己肯定感を高めるきっかけをつかもう。
    新しい環境に引っ越して、自己肯定感を高めるきっかけをつかもう。

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