執筆者:水口貴博

完璧主義を治す30の方法

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無駄になった経験は「別の機会で生かされる」と考えること。

無駄になった経験は「別の機会で生かされる」と考えること。 | 完璧主義を治す30の方法

完璧主義者は、無駄な経験を嫌います。

意味のあることや結果の出ることだけ求めようとします。

ところが実際は、勇気を出して挑戦しても、不毛に終わることも少なくありません。

そんなとき完璧主義者は「何て無駄なことをしてしまったのだろう」と悔しがり、自分を責めてしまいます。

無駄を避ける気持ちが強いため、無駄な経験をしてしまったとき、ひどく感情的になります。

予定どおりにいかなかったことに腹を立て、自分に自信をなくしたり、自己嫌悪に陥ったりします。

「無駄骨を折った。時間を返してほしい!」

「無駄遣いをした。お金を返してほしい!」

恨んだり悔やんだりして、無駄な経験を悔やむのです。

しかし、無駄な経験と思い込むのはよくありません。

無駄を避けようとすると、行動範囲が狭くなり、行動力も弱くなります。

無難な選択しかできなくなり、行動もワンパターンになるのです。

こうしたとき、よい考え方があります。

無駄になった経験があれば「きっと別の機会で生かされる」と考えましょう。

そのときは生かされないかもしれませんが、別の機会で生かされます。

何の失敗がいつどこで役立つかはわかりません。

1つ言えるのは「いつかどこかで役立つ」ということです。

ビジネスでの失敗がプライベートで生かされることもあるでしょう。

プライベートの失敗がビジネスで生かされることもあるでしょう。

たとえば、好きな人に勇気を出して告白した結果、振られたとします。

結果だけ見ると失敗ですが、つらい経験を通して精神力が鍛えられました。

強くなった精神力が、営業・交渉・プレゼンなど、仕事で生かされることはあり得ます。

本人も気づかないうちに、いつの間にか別の場面で生かされているのです。

難しい仕事に挑戦した結果、失敗に終わったとしましょう。

結果だけ見れば失敗ですが、つらい経験をしたおかげで、同じ失敗をした人の気持ちを理解できるようになります。

共感や同情がしやすくなり、包容力に変わるでしょう。

自然と相手に寄り添った話し方ができるようになるはずです。

本人は生かすつもりはなくても、別の機会で自然と生かされている状態です。

完璧にこだわるのはナンセンス。

どんな失敗も、その場で結果が出なくても無駄になりません。

無駄になった経験は「別の機会で生かされる」と考えることです。

そう考えると、人生に無駄な経験は1つもないことに気づけます。

むしろ完璧を無視して、どんどん行動していくことです。

「別の機会で生かされる」と考えると、すっと心が軽くなり、明るい気持ちになれます。

最近、どんな失敗をしましたか。

今は失敗に感じるかもしれませんが、別の機会で生かされます。

生かされる日を期待して、何か新しいことに挑戦してみましょう。

完璧主義を治す方法(30)
  • 無駄になった経験は「別の機会で生かされる」と考える。
まとめ

完璧主義を治す30の方法

完璧主義を治す30の方法
  1. 完璧主義は、嫌われるのか。
    完璧主義は、嫌われるのか。
  2. 完璧主義は、改善できる性格。
    完璧主義は、改善できる性格。
  3. 完璧主義の8つの長所・メリット。
    完璧主義の8つの長所・メリット。
  4. 完璧主義の9つの短所・デメリット。
    完璧主義の9つの短所・デメリット。
  5. うまくいかなくても、自分を責めないようにする。
    うまくいかなくても、自分を責めないようにする。
  6. 満点の定義を再設定する。<br>100点満点ではなく、70点満点にすればいい。
    満点の定義を再設定する。
    100点満点ではなく、70点満点にすればいい。
  7. 100点満点を意識するから苦しくなる。<br>合格点を意識すれば楽になる。
    100点満点を意識するから苦しくなる。
    合格点を意識すれば楽になる。
  8. 相手に完璧を求めなければ、自分も完璧に苦しまなくて済む。
    相手に完璧を求めなければ、自分も完璧に苦しまなくて済む。
  9. 「白か黒か」「0か100か」という極端な考え方をやめる。
    「白か黒か」「0か100か」という極端な考え方をやめる。
  10. 完璧主義から最善主義になる。
    完璧主義から最善主義になる。
  11. ミスの許容範囲を広げるにつれて、完璧主義も治っていく。
    ミスの許容範囲を広げるにつれて、完璧主義も治っていく。
  12. 目標ではなく、目的に集中する。
    目標ではなく、目的に集中する。
  13. 完璧主義を打開するには、不得意を経験することが大切。
    完璧主義を打開するには、不得意を経験することが大切。
  14. 1人で仕事を背負い込まない。<br>できる範囲から人に仕事を任せていこう。
    1人で仕事を背負い込まない。
    できる範囲から人に仕事を任せていこう。
  15. 完璧主義者は、自分の価値観を押し付けないように注意する。
    完璧主義者は、自分の価値観を押し付けないように注意する。
  16. 深みにはまりそうなら、最初から関わらないのが得策。
    深みにはまりそうなら、最初から関わらないのが得策。
  17. 適度は、限界を知ってこそ、設定できる。
    適度は、限界を知ってこそ、設定できる。
  18. 客観性と柔軟性を取り戻す一言。<br>「そんなにこだわって何の意味があるの?」
    客観性と柔軟性を取り戻す一言。
    「そんなにこだわって何の意味があるの?」
  19. 完璧主義者は、休暇の予定から先に入れよう。
    完璧主義者は、休暇の予定から先に入れよう。
  20. 重要な順番が、正しい優先順位とは限らない。<br>時間のかかる仕事なら、優先順位を下げたほうがいい場合もある。
    重要な順番が、正しい優先順位とは限らない。
    時間のかかる仕事なら、優先順位を下げたほうがいい場合もある。
  21. 自分と他人は別である。<br>完璧な結果を出す人に憧れても、惑わされない。
    自分と他人は別である。
    完璧な結果を出す人に憧れても、惑わされない。
  22. 「完璧にしよう」と思うから完璧主義になっている。
    「完璧にしよう」と思うから完璧主義になっている。
  23. いったん結果は忘れよう。<br>過程を楽しむことに集中しよう。
    いったん結果は忘れよう。
    過程を楽しむことに集中しよう。
  24. ナンバーワンよりベストスリー。<br>ベストスリーよりベストファイブ。<br>ベストファイブよりベストテン。
    ナンバーワンよりベストスリー。
    ベストスリーよりベストファイブ。
    ベストファイブよりベストテン。
  25. 未達成で満足する経験を積み重ねていく。
    未達成で満足する経験を積み重ねていく。
  26. そもそも完璧にできないことではないか。
    そもそも完璧にできないことではないか。
  27. 完璧主義者は「人生は長い」と意識することが大切。
    完璧主義者は「人生は長い」と意識することが大切。
  28. もっと肩の力を抜こう。<br>もっと深く呼吸をしよう。
    もっと肩の力を抜こう。
    もっと深く呼吸をしよう。
  29. 諦めることを「前進」と考えてみる。
    諦めることを「前進」と考えてみる。
  30. 無駄になった経験は「別の機会で生かされる」と考えること。
    無駄になった経験は「別の機会で生かされる」と考えること。

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