自分磨き

完璧主義を治す
30の方法

読んだ お気に入り1
19

完璧主義者は、
休暇の予定から先に入れよう。

完璧主義者は、休暇の予定から先に入れよう。 | 完璧主義を治す30の方法

完璧主義者が最も苦手なものは何か。

それは、休むことです。

完璧主義者の唯一の欠点と言ってもいいでしょう。

完璧主義者は、人一倍熱心に仕事をするため、休むことを後回しにしがちです。

「疲れたら休むよ」と言いつつ「まだ大丈夫」と言って休まない。

「そのうち休むよ」と言いつつ「やはり休めない」と言って仕事を続ける。

「区切りのいいところで休むよ」と言いつつ「もう少し頑張りたい」と言って休まない。

完璧主義者は何かと言い訳をしながら仕事を続け、なかなか休もうとしません。

「もう少し、あと少し、まだ大丈夫」が延々と続き、長時間労働になっています。

納得するまで突き詰める性格上、仕事は上手にこなしても、休むのが下手なのです。

だからこそ質の高い仕事を発揮できるのですが、きちんと休憩を取らないと、どこかで心が折れます。

人間の体力や精神力は、無限ではなく有限であり、限界があります。

完璧主義者は、普通の人に比べて、鬱病や燃え尽き症候群になりやすいデータがあります。

いくら休むのが苦手とはいえ、適度に休憩を取っていく必要があります。

そこで取り組みたいのは、先に休暇の予定を入れる対策です。

先に休暇の予定を入れましょう。

過ごし方は、まだ決まっていなくてもいい。

ひとまず先に休暇の予定を入れてしまいます。

一度休暇の予定を決めたら、必ずその日は休むように死守します。

次の日曜に休むと決めたら、とにかく休みます。

そうすれば、頑張りすぎる性格であっても、適度に休憩ができるようになります。

しっかり休暇を取って心身を休ませれば、エネルギーが充電されます。

上手に休むことで、気力・体力・精神力を取り戻せば、質の高い仕事ができるようになります。

もしそれすら実行できないなら、強制力の高い方法に取り組めばいいでしょう。

 

たとえば、先にコンサートチケットを取ったり、旅行の予約を入れたりすれば、強制力が高まります。

先に予定を入れてお金を支払ってしまえば、休まざるを得なくなるため、気分転換とストレス解消が確実に行えます。

休むのも仕事の一環です。

休むことを「無駄な時間」と思うのではなく「エネルギーを充電する時間」と思えば、価値に気づくはずです。

もし完璧主義者が上手に休めるようになれば、最強です。

質の高い仕事を長く続けられるので、いずれ誰にも負けない才能を発揮できるでしょう。

さっそく今から次の休みの予定を入れましょう。

わくわくするような休暇予定を入れれば、仕事のモチベーションも向上するはずです。

まとめ

完璧主義を治す方法 その19
  • 先に休暇の予定を入れて、過労やストレスをためすぎないようにする。
重要な順番が、正しい優先順位とは限らない。
時間のかかる仕事なら、優先順位を下げたほうがいい場合もある。

もくじ
完璧主義を治す30の方法
完璧主義者は、休暇の予定から先に入れよう。 | 完璧主義を治す30の方法

  1. 完璧主義は、嫌われるのか。
  2. 完璧主義は、改善できる性格。
  3. 完璧主義の8つの長所・メリット。
  4. 完璧主義の9つの短所・デメリット。
  5. うまくいかなくても、自分を責めないようにする。
  6. 満点の定義を再設定する。
    100点満点ではなく、70点満点にすればいい。
  7. 100点満点を意識するから苦しくなる。
    合格点を意識すれば楽になる。
  8. 相手に完璧を求めなければ、自分も完璧に苦しまなくて済む。
  9. 「白か黒か」「0か100か」という極端な考え方をやめる。
  10. 完璧主義から最善主義になる。
  11. ミスの許容範囲を広げるにつれて、完璧主義も治っていく。
  12. 目標ではなく、目的に集中する。
  13. 完璧主義を打開するには、不得意を経験することが大切。
  14. 1人で仕事を背負い込まない。
    できる範囲から人に仕事を任せていこう。
  15. 完璧主義者は、自分の価値観を押し付けないように注意する。
  16. 深みにはまりそうなら、最初から関わらないのが得策。
  17. 適度は、限界を知ってこそ、設定できる。
  18. 客観性と柔軟性を取り戻す一言。
    「そんなにこだわって何の意味があるの?」
  19. 完璧主義者は、休暇の予定から先に入れよう。
  20. 重要な順番が、正しい優先順位とは限らない。
    時間のかかる仕事なら、優先順位を下げたほうがいい場合もある。
  21. 自分と他人は別である。
    完璧な結果を出す人に憧れても、惑わされない。
  22. 「完璧にしよう」と思うから完璧主義になっている。
  23. いったん結果は忘れよう。
    過程を楽しむことに集中しよう。
  24. ナンバーワンよりベストスリー。
    ベストスリーよりベストファイブ。
    ベストファイブよりベストテン。
  25. 未達成で満足する経験を積み重ねていく。
  26. そもそも完璧にできないことではないか。
  27. 完璧主義者は「人生は長い」と意識することが大切。
  28. もっと肩の力を抜こう。
    もっと深く呼吸をしよう。
  29. 諦めることを「前進」と考えてみる。
  30. 無駄になった経験は「別の機会で生かされる」と考えること。

同じカテゴリーの作品