完璧主義とは何か。

完璧主義とは、完璧・完全な状態に強く執着する性格のことをいいます。

完璧主義者が好む数字は「100」です。

100点や100パーセントなど、完璧を象徴する100に快感を覚えます。

ときどき完璧を求める自分の性格に悩んでいる人がいます。

「昔から完璧でないと納得できない性格です」

「1つのミスも失敗も許せない自分が苦しい」

「100点を取らなければ納得できない」

完璧主義者は、完璧を求める性格ゆえに、ストレスやプレッシャーにもさらされやすくなります。

完璧を求めるのは簡単でも、達成は困難です。

完璧を求める性格があって悩んでいる人も少なくありません。

完璧主義は、性格が関係するところがあるため、治すのは難しいように思えます。

すぐ性格を変えられるなら誰も苦労しません。

幼いころから続いている性格は、年をとっても変わらないともいわれています。

しかし、絶対治らないと思っているなら、それは思い込みです。

完璧主義は、改善できる性格です。

完璧主義は頑固なところがあって「完璧主義は治らない」と思いがちですが、誤解です。

強迫性障害のような病気に関係している場合なら別ですが、一般的な完璧主義は、個人の努力で改善可能です。

治るのに時間はかかりますが、考え方を変えて正しい取り組みを続けていれば、いずれ改善できます。

• 椅子の許容範囲を広げる

• 完璧主義から最善主義に変更する

• ミスや失敗があっても、自分を責めない

• 1人で仕事を背負い込まず、できるだけ人に任せるよう心がけていく

• 適度に気分転換やストレス発散を心がける

こうした取り組みを続けていけば、ゆくゆく完璧主義が治っていき、悩みが小さくなります。

完璧主義の改善を諦めないでください。

「絶対治らない」と思っているかぎり、治りません。

「必ず治す」と思えば、いつか治ります。

完璧主義の改善を信じて、正しい取り組みを少しずつ続けていきましょう。

「完璧主義を治す」と意識することが、完璧主義を治すための第一歩です。

• 「完璧主義を治す」と意識する。