完璧主義を治したいなら、完璧を求める癖を改めましょう。

完璧の達成には膨大な時間と労力が必要になるため、肉体的・精神的に苦しくなります。

ストレスやプレッシャーが増え、いらいらしやすくなります。

完璧を求めるのは、フィニッシュのないマラソンを走っているようなもの。

いくら走って、どれだけ前に進もうと、フィニッシュのたすきが見えません。

フィニッシュが見えないと、自己管理やモチベーションの維持も難しくなります。

ペース配分に失敗したり、途中で熱意と意欲が失われたりして、諦めやすくなります。

そもそも完璧が存在しない世界もあります。

たとえば、育児・夫婦生活・芸術には完璧が存在しません。

むやみに完璧を求めるのは、地獄への道のりになるでしょう。

結果や評価を具体的な数字で表現できません。

完璧主義を治すためには、少しずつ完璧を諦めていくことが大切です。

では、完璧主義を諦める代わりに何を目指せばいいか。

ここで取り入れたいのが「最善主義」です。

完璧を求めるのではなく、自分ができるかぎりの努力ができれば、それでよしとします。

最善を尽くそうと思えば、いちいち結果の良しあしに動じなくて済みます。

ミスや失敗があっても「次に生かせばいい」という前向きな考え方を促せます。

たとえ結果が出なくても「やるだけのことはやった」と満足できます。

たとえば、大事な試合が控えていて、練習に打ち込んでいたとします。

練習してうまくいかないときは、焦ったりいらいらしたりしますが、そんなときこそ最善主義を思い出します。

ひたすら前を向いて練習に打ち込めばいい。

与えられた条件の中で、できるかぎりの方法でベストを尽くします。

そうすれば、無理なペースではなく、自分のペースで練習ができます。

仮に試合で負けたとしても「やるだけのことはやった」と納得できるので、くよくよすることもなくなります。

余計な後悔をしなくて済むのです。

完璧主義ではなく、最善主義になりましょう。

心が軽くなり、気持ちが楽になります。

最善主義こそ、人生を幸せにする習慣です。

• 完璧主義ではなく最善主義を心がける。